2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Avokádo je chutné ovoce pocházející ze Střední Ameriky. V dnešní době je to jedna z nejcennějších potravin raw foodists. Avokádo je bohaté na snadno stravitelné a lahodné tuky.
Celulóza a tuk v ní jsou ve skutečnosti v největším množství ve srovnání se všemi ostatními druhy ovoce. Avokádo navíc obsahuje komplex karotenoidů, prekurzorů vitaminu A, minerálů, vitamínů a vlákniny.
Navzdory vysoké hladině tuku v ovoci vědci zjistili, že jedno avokádo denně může snížit hladinu špatného cholesterolu. Tato praxe je použitelná i pro lidi s nadváhou. Jedinou podmínkou je nahradit nezdravé tuky ve vaší stravě těmi z avokáda.
Vědci z University of Pennsylvania k těmto zjištěním dospěli po dlouhých pozorováních. Vysvětlují, že to neznamená, že lidé musí do své stravy jednoduše přidat jedno avokádo denně.
Pro dosažení optimálních výsledků by měl každý ze své stravy odstranit nezdravé tuky a nahradit je zdravými z avokáda.
Testů se zúčastnilo 45 dobrovolníků ve věku 21 až 70 let. Každá věková skupina dostává několik různých diet, aby snížila hladinu špatného cholesterolu. Nejúspěšnější byl ten s mírným množstvím tuku a jedním avokádem denně.
Výsledky avokádové stravy byly jednoznačné - pět týdnů po podání a hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou, známých jako špatný cholesterol, se snížily o nejvyšší a nejnápadnější hladiny.
Před nějakou dobou bylo nalezeno další plus ze zařazení avokáda do denního menu. Ovoce obsahuje významné množství vitaminu E. V kombinaci s karotenoidy z něj dělají silný antioxidant. Brání tedy rozvoji rakoviny prostaty.
Další výhodou avokáda je, že má nízký glykemický index. Díky tomu je dokonalým jídlem pro sportovce a lidi, kteří chtějí zhubnout nebo udržet váhu. Doporučuje se také lidem s vysokou hladinou inzulínu v krvi.
Doporučuje:
Jedna Porce Třešní Denně Bojuje S Pivním Břichem
Můžete ušetřit desítky hodin v tělocvičně, potit se břišními lisy, pokud místo toho jíte jen jednu nebo dvě porce třešní denně, říkají čínští vědci. Odborníci jsou pevně přesvědčeni, že i mírná část voňavého ovoce je dostatečná, aby vám pomohla v boji s nadváhou.
Čokoláda Denně Bojuje Se špatným Cholesterolem
Dobrá zpráva pro milovníky čokolády - tyčinka o hmotnosti asi 10–20 gramů denně dokáže vyloučit špatný cholesterol z těla a regulovat hladinu cholesterolu obecně. Špatnou zprávou je, že více vašeho oblíbeného kakaového produktu nemá tak příznivý účinek na tělo.
Zázračný Nápoj Amišů Bojuje S Vysokým Cholesterolem
Smíchejte ocet, citron, česnek, zázvor a med a získáte superléčivý nápoj, který je velmi užitečný při nachlazení, astmatu, hypertenzi, impotenci, vředech a různých infekcích. Léčivý odvar léčí vysoký cholesterol a hladinu cukru v krvi. Působí také jako silný imunostimulant.
Kočičí Dráp Bojuje Se špatným Cholesterolem
Za účelem snížení hladiny cholesterolu v lidském těle je nutné provést změny ve stravě a životním stylu. Byliny mohou do jisté míry pomoci, ale samy tento problém vyřešit nemohou. Chcete-li účinně a správně bojovat s cholesterolem, nejprve navštivte specialistu, který vám pomůže vybrat správnou bylinu.
Jedno Pivo Denně Snižuje Riziko Infarktu O 25 Procent
Určitě nějaký chytrý muž jednou a někde řekl, že v nadcházejícím letním vedru není nic lepšího než studené pivo. Ukázalo se, že se nemýlil. Nová studie vědců z italského neurologického institutu Pocilli ukázala, že jedno pivo denně snižuje riziko srdečního infarktu a dalších kardiovaskulárních onemocnění o 25 procent.
