Čokoláda Denně Bojuje Se špatným Cholesterolem

Video: Čokoláda Denně Bojuje Se špatným Cholesterolem

Video: Čokoláda Denně Bojuje Se špatným Cholesterolem
Video: CHOLESTEROL | Špatné tuky. Po čem se přibírá? Je zdravé jídlo opravdu drahé? Co jsou superpotraviny? 2024, Listopad
Čokoláda Denně Bojuje Se špatným Cholesterolem
Čokoláda Denně Bojuje Se špatným Cholesterolem
Anonim

Dobrá zpráva pro milovníky čokolády - tyčinka o hmotnosti asi 10–20 gramů denně dokáže vyloučit špatný cholesterol z těla a regulovat hladinu cholesterolu obecně. Špatnou zprávou je, že více vašeho oblíbeného kakaového produktu nemá tak příznivý účinek na tělo.

Až osm studií bylo podrobeno podrobné analýze, která zjistila, že čokoláda může snížit hladinu cholesterolu, ale pouze u některých lidí a při konzumaci v malém, rozumném množství. Studii provedli čínští odborníci z Čínské akademie lékařských věd.

Osm studií se zaměřilo na účinek kakaa na krevní tuky - lipidy. Konečný výsledek uváděný Číňany ukazuje, že kakao snižuje hladinu „špatného“a celkového cholesterolu přibližně o 6mg / dL.

Jedinou znepokojivou věcí na analýze je, že nemůžete napěnit kakaovou příchuť a očekávat, že váš cholesterol bude jako u aktivního sportovce. Dobré výsledky jsou pozorovány pouze u lidí, kteří jedí malé množství kakaových výrobků.

Čokolády
Čokolády

Zdravá dávka by měla obsahovat 260 nebo méně miligramů polyfenolů. Dobré výsledky byly pozorovány také u pacientů s rizikovými faktory pro kardiovaskulární onemocnění.

Je známo, že polyfenoly mají sílu a vlastnosti antioxidantů. Kromě čokolády je můžeme najít v ovoci, zelenině a červeném víně, některé ryby, říkají odborníci.

Nízké hladiny špatného cholesterolu nebyly hlášeny u zdravých lidí, ani u těch, kteří to rádi přehánějí sladkou magií.

Doporučuje: