2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Můžete ušetřit desítky hodin v tělocvičně, potit se břišními lisy, pokud místo toho jíte jen jednu nebo dvě porce třešní denně, říkají čínští vědci.
Odborníci jsou pevně přesvědčeni, že i mírná část voňavého ovoce je dostatečná, aby vám pomohla v boji s nadváhou. Třešně jsou navíc nepostradatelným pomocníkem v boji proti nespavosti.
Můžete také konzumovat více než jednu porci třešní, protože nemají vysoký obsah kalorií. Jedna porce z nich obsahuje pouze 100 kalorií a jen půl gramu tuku.
Na druhé straně obsahují antokyany, které zabraňují hromadění tuku, zejména v břiše.
Příznivé účinky antokyanů prokázal tým čínských vědců, kteří provedli řadu testů na experimentálních myších. Hlodavci byli uměle obézní a poté jim byla injekčně podána antokyany.
V důsledku toho ztratili asi 5 procent své tělesné hmotnosti, zejména břišního tuku.
Konzumace třešní nebo třešňového koncentrátu pomáhá zvyšovat hladinu hormonu melatoninu v těle, a jak víme, hraje klíčovou roli ve spánku.
Příznivý účinek třešní se neomezuje na to, co bylo dosud řečeno. Podle Dr. Kerryho Kuhla z Oregonské lékařské univerzity konzumace třešňového koncentrátu snižuje bolesti svalů u profesionálních sportovců a také pomáhá zmírňovat bolesti způsobené artritidou.
Neměli bychom zapomenout zmínit, že bratranci třešní jsou nesmírně užiteční pro práci srdce, protože mají příznivý účinek na koronární aktivitu.
Antokyany mají také silný protizánětlivý účinek a také eliminují škodlivé tuky v kardiovaskulárním systému a jejich působení je velmi podobné účinku statinových léků, informuje Daily Mail.
Až tedy příště nebudete moci zapnout své oblíbené džíny nebo zírat celé hodiny na strop a počítat ovce, aniž byste měli šanci usnout, prostě si dejte porci třešní.
Doporučuje:
Velikost Porce
Abyste si udrželi zdraví a udrželi se ve formě, musíte vědět, kolik máte jíst. V mnoha restauracích jsou porce obrovské, aby přilákaly zákazníky. Čím více, tím lépe, někteří věří, ale velikost porce zvětšuje velikost pasu. Velikost porce je důležitá, protože žádná skupina potravin nemůže poskytnout našemu tělu všechny potřebné živiny.
Jíst 5krát Denně Bojuje Proti Obezitě
Finští vědci zjistili, že konzumace 5krát denně výrazně sníží riziko obezity, i když k ní máte genetickou predispozici. Výsledky studie ukázaly, že prevenci nadváhy lze zabránit, pokud je do procesu prevence zapojena celá rodina od útlého věku.
Čokoláda Denně Bojuje Se špatným Cholesterolem
Dobrá zpráva pro milovníky čokolády - tyčinka o hmotnosti asi 10–20 gramů denně dokáže vyloučit špatný cholesterol z těla a regulovat hladinu cholesterolu obecně. Špatnou zprávou je, že více vašeho oblíbeného kakaového produktu nemá tak příznivý účinek na tělo.
Jedno Avokádo Denně Bojuje Se špatným Cholesterolem
Avokádo je chutné ovoce pocházející ze Střední Ameriky. V dnešní době je to jedna z nejcennějších potravin raw foodists. Avokádo je bohaté na snadno stravitelné a lahodné tuky. Celulóza a tuk v ní jsou ve skutečnosti v největším množství ve srovnání se všemi ostatními druhy ovoce.
Alespoň 1 Porce Ryb Denně, Abyste Porazili Depresi
Nemusíme vás přesvědčovat, že pravidelná konzumace ryb přináší vašemu zdraví velké výhody. Ale abyste pocítili jeho skutečné výhody, měli byste ryby a rybí výrobky konzumovat ne jednou týdně, jak je doporučeno, ale každý den. Podle studie britských vědců citované britskou publikací The Telegraph, jedna porce ryb denně chrání před depresí.
