2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Existují tisíce způsobů, jak bojovat s nadváhou. Jedním z nejužitečnějších a nejúspěšnějších, které lidé používají od úsvitu času, je síla bylin. Přirozeně vylučují toxiny z těla a zvyšují metabolismus, což vede k přirozenému úbytku hmotnosti.
Ztráta hmotnosti u bylin je poměrně pomalá, ale na druhou stranu to rozhodně nevede k jo-jo efektu. Užívají se maximálně 800-900 g týdně. Vše závisí na specifikách těla. Před sázením na jednu nebo druhou kombinaci nevěst je dobré vyhledat pomoc odborníka na výživu nebo fytoterapeuta. Určí důvod přibírání na váze a poradí vám, které nebo které bylinky zvolit. Jsou rozděleni do několika skupin podle svých schopností:
Byliny snižující chuť k jídlu: Do této skupiny patří lněné semínko, medvědice, lopuch, přeslička a pampeliška.
Byliny s močopudným účinkem: Patří mezi ně bezinka, červený jetel, jalovcové bobule, medunica (medvědí koláč), petržel a další. Jejich příjem pomáhá tělu odstraňovat přebytečné tekutiny a snižovat otoky. Byliny s močopudným účinkem by však neměly být přehnané, protože spolu s tekutinami dochází ke ztrátě mnoha užitečných látek.
Byliny s projímadlem: Senna (mateřský list) a rakytník jsou nejznámější byliny s projímavým účinkem. Jsou extrémně silné, takže jejich použití by mělo být opatrné a dodržovat stanovené dávkování.
Byliny, které hubnou, regulují metabolismus: Nejsilnější jsou balzám, pampeliška, kořen plevelů, ořechové listy a léčivá okurka (brutnák lékařský).
Byliny, které čistí a zlepšují činnost jater a žluči: Březové listy, tansy, kořen pampelišky, semena ostropestřce mariánského.
Rozmarýn, čaj ze šalvěje a kurkuma také pomáhají s kořením proti nadváze.
Bylinky můžete užívat jednotlivě nebo v kombinaci. Tím dosáhnete několika cílů najednou. Přestože se jedná o přírodní produkt, je třeba s nimi zacházet opatrně. Některé z nich jsou kontraindikovány u onemocnění ledvin a jater, proto je nejlepší se poradit s odborníkem, než je začnete užívat.
Byliny s laxativním účinkem se užívají nejdéle týden. Pokud vydržíte déle než sedm dní, vaše tělo si zvykne a odmítne pracovat samo. To může vést k těžkým zraněním.
Nejlepším řešením je užívat bylinné kombinace po dobu několika týdnů a poté si na stejnou dobu udělat přestávku. Zvláštní pozornost je třeba věnovat tansy, protože může být toxická, a chrpy, které mohou způsobit silný diuretický účinek.
Doporučuje:
Lehká Strava Pro Pomalé, Ale Jisté Hubnutí
Všichni jsme se snažili dostat do formy ve velmi krátké době. Nejeme, konzumujeme pouze tekutiny a za pár dní ztrácíme zbytečné kilogramy. Po chvíli se k nám však vrátili jako bumerang. Je to proto, že krátkodobé diety jsou opravdu krátkodobé.
Žvýkejte Pomalu, Abyste Rychle Zhubli
Tajemství hubnutí není ve stravě, ale v dlouhém žvýkání, potvrdili čínští vědci z Harbinské univerzity. Klíčem ke snížení hmotnosti není ani tak změna stravování a omezení kalorií, ale způsob, jakým žvýkáte jídlo. Podle vědců dlouhé a opatrné žvýkání pomáhá ženám jíst méně než obvykle, což zajišťuje rychlejší pocit sytosti.
Rychlé Občerstvení Pomalu Zabíjí Naše Mozky
Rychlé občerstvení zaujímá první místo v seznamu nejvíce nezdravých potravin. Nová studie provedená na univerzitě v australském státě Jižní Wales dokazuje další škody, které tato potravina způsobuje, a to - negativně ovlivňuje práci mozku. Během studie byly krysy podrobeny rozsáhlému pozorování, kterému bylo podáváno pouze rychlé občerstvení po dobu jednoho týdne.
Proč Skládáte Zeleninu, Ale Ne Hubnete
Většina lidí si myslí, že soustředěním na více ovoce a zeleniny se podaří zhubnout. Letní a jarní období je nejlepší pro konzumaci čerstvé zeleniny, ale proč se nám často nedaří dostat se do formy? Jíst ovoce a zeleninu vám při hubnutí opravdu nepomůže, říkají vědci z University of Alabama v Birminghamu.
Zeštíhlující čaj - Pomalu, Ale Jistě
Mnoho lidí sní o tom, že budou hubenější a krásnější, ale ne každý má příležitost věnovat pozornost své postavě. Chcete-li zhubnout, musíte se obětovat - vzdát se svých oblíbených jídel a potit se téměř na omdlení v tělocvičně. Bylinné čaje na hubnutí jsou skvělou příležitostí, jak zhubnout, aniž byste chodili do posilovny a omezovali se na jídlo.
