2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Země vycházejícího slunce má nejmenší obezitu (asi 3%) a nejvíce stoletých. Kvůli svému životnímu stylu a jídlu, které jedí, žijí v Japonsku mnohem víc než průměrný Evropan.
Japonský ostrov Okinawa je domovem většiny stoletých. Kromě skutečnosti, že existuje mnoho starších lidí (nad 107 let), jsou zdraví a ve velmi dobré kondici na svůj věk.
To vše je způsobeno surovinami, které jedí. Japonci se velmi spoléhají na ryby a rýži. Asijská kuchyně se vyznačuje zeleninou, různými mořskými plody a v neposlední řadě čajem.
Existuje několik tipů, které senioři dávají a kterými se řídí:
1. Neměli byste se přejídat. Jak říká bulharské přísloví - „Vstaňte od stolu, když je nejsladší.“Mírná výživa, tj. V normálním a mírném množství, je pro dlouhý život nesmírně důležitá.
2. Musím se pohnout. Pohyb je život - Japonci hodně chodí a sportují ve svém volném čase. Všichni jsme slyšeli o japonských bojových uměních. Karate vzniklo na Okinawě.
3. Ryby a mořské plody - jedna z hlavních potravin v Japonsku. Ryba je upřednostňována před masem a je u stolu přítomna každý den.
4. Zelenina - určují 70% japonského stolu, zbývajících 30% tvoří ryby, rýže, sója a čaj.
5. Tichý život - to je pravděpodobně nejtěžší část k dosažení. Japonci se oddávají relaxaci a častým procházkám. Nedovolují, aby je stres úplně absorboval.
Japonská dlouhověkost byla studována roky. V našich zeměpisných šířkách se takový životní styl nemusí dobře odrážet, zejména rozdíly v kuchyni.
Jsme zvyklí jíst maso a úplné vyloučení z našeho jídelníčku by byla drastická změna, která se nedoporučuje.
Pokud se chcete stravovat zdravě, stejně jako Japonci, je lepší se před zahájením tohoto typu stravy poradit s lékařem.
Doporučuje:
Kořenová Zelenina A Maso Pro Dlouhověkost
Nejstarší žena na planetě, která má 125 let, odhalila tajemství dlouhověkosti. Žena, která je podle národnosti kubánská, sdílela, že k tomu, abyste se dožili tohoto pokročilého věku, musíte po zbytek svého života dodržovat zdravou stravu, dýchat čerstvý vzduch a vždy si ve svém srdci uchovávat hodně lásky.
Deset Elixírů Pro Mládí A Dlouhověkost
Dáváme vám do pozornosti tyto jednoduché a cenově dostupné recepty, které pomohou vašemu zdraví - posílit imunitu, nasytit tělo živinami, což znamená prodloužit mládí a zajistit dlouhověkost. 1. Nalijte sklenici vody do hrnce a přiveďte k varu.
Saketo - Rýžové Pivo Japonců
Saketo je to, čemu se často říká „rýžové pivo“, protože se vyrábí z fermentované rýže. Dosahuje mezi 14 ° a 17 ° alkoholu (tj. Mnohem více než alkohol obsažený v evropských pivech, na který jsme zvyklí). Slovo „saké“v nejširším slova smyslu v japonštině označuje všechny alkoholické nápoje.
Tajemství Slabých Japonců: Polévka S Masovými Kuličkami A Okurkou
Ačkoli si mnoho lidí myslí, že Japonci jsou známí pouze tím, jak připravují a podávají sushi, jsou také fakíři, pokud jde o přípravu různých polévek. Všechny jsou připraveny z užitečných ingrediencí, jejichž kombinace je tajemstvím tenkého pasu Japonců.
Pes - Ranní Tajemství Japonců
Vytvořil pražená zrnka pohanky , pes vstupuje do evropského světa do takové míry, že může zastínit zelený čaj. Nová hvězda zdravého jídla je výchozím bodem pro zázrak, který Japonci rádi pijí na posílení imunity, k detoxikaci a reminalizaci těla po nočním spánku.
