2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Středomoří není jen pokladnicí mýtů, božských pláží a azurových břehů. Toto je další region s vlastními stravovacími návyky a principy, o nichž moderní vědci tvrdí, že mají extrémně zdravý účinek na tělo.
Jídelníček obyvatel Středomoří vás může omladit, udržet váš kardiovaskulární systém v perfektním stavu, snížit hladinu cholesterolu, učinit vás tučným a krásným.
Pokud navíc budete přísně dodržovat nižší dietu, každý týden ztratíte až 3 kg. Zde jsou základní principy středomořské stravy.
- Pravidelný příjem ryb a mořských plodů, jako je humr, chobotnice, slávky, krevety, je povinný. Chudé maso není opomíjeno, ale porce by neměly přesáhnout 100 gramů.
- Olivový olej je vždy obsažen v jídelníčku obyvatel Středomoří.
- Sacharidy jsou přítomny ve formě pasty, ale z celozrnné mouky.
- Jezte ovoce každý den, ale ujistěte se, že mají nižší obsah kalorií, například kiwi. Jeden kilogram se považuje za normu. Mimořádně zdravé jsou olivy, které mohou být zelené i černé. Jsou bohaté na vitamíny A, C, E, užitečné rostlinné tuky, bílkoviny a pektin.
- Pekařské výrobky jsou často doprovázeny medem, o jehož zdravotních účincích nikdo dlouho nepochyboval.
- Nekonzumujte s ním cukr ani výrobky.
- Důležitá je také sklenice kvalitního červeného vína - jeden denně.
Doporučuje:
Dny Vykládky Medu Roztaví Libry
Starý osvědčený recept na hubnutí a zkrášlování zahrnuje med jako hlavní produkt. Chcete-li dosáhnout znatelného účinku hubnutím, můžete dodržovat následující dietu doporučenou naturopaty. Po dobu čtyř týdnů proveďte celkem čtyři dny vykládky ve stejný den v týdnu.
Elixír S Citronem A Petrželkou Roztaví Libry
Tvrdí to odborníci na hubnutí tání nadbytečných kilogramů je to vlastně velmi snadné. Nemusíte utrácet peníze navíc za drahé léky a zázračné pilulky. Existují dva jednoduché produkty, ze kterých můžete vyrábět nápoj, který spaluje tuky které zabrání tomu, aby vaše tělo vypadalo esteticky a štíhle.
Mínus 5 Liber Týdně S 9denní Dietou
9denní strava je lépe známá jako strava královny Markéty. Je nesmírně populární v Rusku, kde jej uplatňuje mnoho hvězd ruského show businessu. Devět dní ve stravě představuje tři období tří dnů a za pouhý týden s tímto režimem můžete zhubnout 5 kg.
S Fazolovou Dietou Minus 5 Prstenů
Zeleninová strava rodiny luštěnin je podle mnoha odborníků docela účinná. Tyto rostliny obsahují velké množství minerálů, vitamínů, bílkovin a tuků rostlinného původu. Pektin a vláknina jsou uloženy ve fazolích, mají nízký obsah kalorií, chrání a chrání tělo před střevními infekcemi.
Mínus 5 Liber S čajovou Dietou
Týdenní strava s čajem je pro vás vhodná, pokud jste se rozhodli rychle rozpustit několik prstenů před mořem. Pokud jste však nedávno onemocněli nebo sportujete, nikdy tuto dietu nepoužívejte. Dieta nepůsobí na principu oddělené výživy, ale na pečlivě zvoleném nutričním složení a vlastnostech potravinářských výrobků.
