2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Zeleninová strava rodiny luštěnin je podle mnoha odborníků docela účinná. Tyto rostliny obsahují velké množství minerálů, vitamínů, bílkovin a tuků rostlinného původu.
Pektin a vláknina jsou uloženy ve fazolích, mají nízký obsah kalorií, chrání a chrání tělo před střevními infekcemi.
Čočka je bohatá na snadno stravitelné rostlinné bílkoviny, neobsahuje téměř žádné tuky ani sacharidy. Ze 100 gramů čočky naplníte svou každodenní potřebu vitaminu E, železa a dalších živin.
Zelený hrášek obsahuje hodně bílkovin, škrobu, vitamínu C, karotenu a také draslíku, fosforu a manganu.
Dieta se zeleninou od rodiny Bobby vám pomůže snadno zhubnout až s 5 kilogramy nadváhy. Když jste na fazole, musíte konzumovat hodně vody, čaje a kávy, ale není povolen ani cukr.
Pokud máte v noci hlad, můžete vypít nízkotučný jogurt nebo čerstvé mléko. Mléčné výrobky jsou nezbytné pro normální fungování střev. Během stravy byste samozřejmě neměli jíst alkohol, máslo, džem a tučná jídla.
Fazolová strava trvá v průměru 2 týdny.
Zde je vaše nabídka:
Den 1. K snídani: sklenice nízkotučného mléka, sýr, sendvič. Druhá snídaně: ovocný salát. Na oběd: 100 gramů vařených fazolí s rostlinným olejem, sklenici rajčatové šťávy. K večeři: zeleninový salát, ke každé sklenici džusu, ovesné vločky. V noci: 200 ml. mléko.
Den 2. Na snídani: nízkotučný tvaroh, neslazená káva nebo čaj. Druhá snídaně: ovoce, ale ne banány. Na oběd: 100 g vařených fazolí, neslazený čaj nebo káva, malé zelí. Na večeři: 100 g zeleného hrášku, 100 g vařené ryby, zelený čaj. V noci: mléko.
Den 3. Na snídani: sklenici mléka, sýr. Druhá snídaně: ovoce. Na oběd: hrášek, zeleninový salát, neslazený čaj nebo káva. K večeři: fazolová polévka, zeleninový salát. V noci: 200 ml. mléko.
Den 4. Na snídani: mléko, sýr. Druhá snídaně: ovocný salát. Na oběd: 100 g vařených fazolí, 150 g vařených ryb, zelenina, sklenice rajčatové šťávy. Na večeři: hrachová polévka, neslazený čaj. V noci: 200 ml. mléko.
Den 5. Na snídani: tvaroh, neslazený čaj nebo káva. Druhá snídaně: 2 ovoce. Na oběd: zeleninová polévka, vařená kukuřice, zelí. Na večeři: pečený lilek, plátek žitného chleba, neslazený zelený čaj. V noci: mléko.
Den 6. K snídani: 100 gramů vařených fazolí, sklenice přírodního džusu. Druhá snídaně: 1 ovoce. Na oběd: hrachová polévka, zelenina, plátek žitného chleba, neslazená káva. K večeři: zeleninové ragú, neslazený čaj s citronem. V noci: mléko.
Den 7. Na snídani: nízkotučný tvaroh, neslazená káva nebo čaj. Druhá snídaně: 1 ovoce. Na oběd: pražená fazole, zelí, neslazená káva. Na večeři: hrachová kaše, vařené maso, 2 plátky černého chleba, neslazený čaj. V noci: 200 ml. mléko.
Doporučuje:
Jíst Snadno O Svátcích! Zde Je Návod, Jak Se Prstenů Rychle Zbavit
Podle nejnovějších statistik, během velkých svátků, jako jsou Vánoce, Velikonoce, Den svatého Jiří a další. většina lidí přibere mezi 3 a 5 kg. Kromě toho, že je škodlivý pro fyzický stav člověka, může také ovlivnit jeho psychiku. Existuje jen málo lidí, kteří mají rádi tuk a nevěnují pozornost svému zraku.
Jak Připravit Fazolovou Polévku - Průvodce Pro Začátečníky
Silný a výživný fazolová polévka je nejen vynikající, ale také neuvěřitelně zdravý první chod. Fazole jsou bohaté na vitamíny, aminokyseliny a vlákninu, stopové prvky. A bílkoviny, které jsou ve velkém množství, jsou součástí produktu a naše tělo je vstřebává lépe než živočišné bílkoviny.
Mínus 5 Liber Týdně S 9denní Dietou
9denní strava je lépe známá jako strava královny Markéty. Je nesmírně populární v Rusku, kde jej uplatňuje mnoho hvězd ruského show businessu. Devět dní ve stravě představuje tři období tří dnů a za pouhý týden s tímto režimem můžete zhubnout 5 kg.
Mínus 3 Libry S Mořskou Dietou
Středomoří není jen pokladnicí mýtů, božských pláží a azurových břehů. Toto je další region s vlastními stravovacími návyky a principy, o nichž moderní vědci tvrdí, že mají extrémně zdravý účinek na tělo. Jídelníček obyvatel Středomoří vás může omladit, udržet váš kardiovaskulární systém v perfektním stavu, snížit hladinu cholesterolu, učinit vás tučným a krásným.
Tři Způsoby, Jak Připravit Fazolovou Polévku
Zde jsou tři zajímavé možnosti pro polévky a bujóny připravené ze zralých fazolí: Krémová polévka ze zralých fazolí Potřebné produkty: 1 velký šálek fazolí, 2 lžíce oleje, 1 cibule, 1 stroužek česneku, 4 šálky zeleninového vývaru, 3 lžíce mléka, 1 lžička mouky, sůl a máta podle chuti.