2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všichni milujeme vejce. Jsou bohaté na vitamíny, antioxidanty a zdravé tuky. Samotná vejce jsou mocnou superpotravinou, ale jejich kombinací s těmito 8 zdravými potravinami ztratíte kilá navíc okamžitě.
Podívejte se, kdo jsou, a přidejte je do svého oblíbeného zdroje bílkovin pro ještě lepší chuť.
Vejce + avokádo
Spojte vejce se zdravým tukem, jako je avokádo. Bylo prokázáno, že mononenasycené tuky v ovoci snižují břišní tuk. Navíc tento typ tuku má schopnost zvýšit metabolismus a poskytnout více energie.
Vejce + celozrnný chléb
Pokud máte rádi celozrnný chléb, nakrájejte plátek a připravte si zdravý vaječný toast. Celozrnný chléb vám ve skutečnosti poskytne více bílkovin a vlákniny. Navíc zůstanete delší dobu plní.
Vejce + chilli paprička
Horká červená paprika spaluje přebytečný tuk. Sloučenina kapsaicin zvyšuje schopnost těla přeměňovat jídlo na energii, což znamená větší ztrátu tuku. Nepotřebujete hodně červené papriky, stačí přidat špetku, aby se vaše vejce dochutila.
Vejce + kokosový olej
Až příště budete dělat míchaná vejce, vynechejte máslo a namažte místo toho kokosový olej. Přidejte ke své snídani kokosový olej a uvidíte, jak se váš pas začne roztát. A to je jen jedna z mnoha výhod kokosového oleje.
Vejce + černé fazole
Přidejte k snídani černé fazole, abyste z toho měli co nejvíce. Černé fazole mají vysoký obsah bílkovin a rozpustné vlákniny, což znamená, že se budete cítit plní a rychle uvidíte výsledky na vahách.
Vejce + krůtí mleté maso
Prosím kombinovat vejce se slaninou nebo klobásou, zkuste je nahradit nějakým mletým krůtím masem. Mleté krocan je skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin, u nichž bylo prokázáno, že zlepšují funkci mozku a zabraňují růstu tukových buněk.
Vejce + papriky
Bez ohledu na barvu, přidání papriky na vejce je skvělý trik k urychlení hubnutí. Papriky mají vysoký obsah vitamínu C - dvakrát tolik než pomeranče. Spotřeba papriky může pomoci spalovat tuky a přeměňovat sacharidy na palivo, které dodá tělu spoustu energie.
Vejce + špenát
Díky vysokému obsahu železa podporuje špenát růst svalů a zvyšuje sílu. Tylakoidní sloučeniny obsažené v membránách zelených listů mají schopnost potlačovat chuť k jídlu, což znamená, že budete po celý den plní.
Doporučuje:
Zdravá Jídla, Která Klamou Hlad
Všichni víme, že hubnutí je jedním z nejčastějších problémů, kterým dnešní generace čelí. Nesprávná volba jídla a sedavý životní styl jsou dnes hlavními příčinami obezity. Když lidé začnou bojovat s nadváhou, podniknou rázná opatření, včetně volby katastrofální stravy.
Zdravá Jídla, Která Můžete Jíst Pěšky
Shromáždili jsme top 6 příležitostí pro zdravé potraviny, které můžete jíst pěšky . Všichni buď nevyžadují vůbec školení, nebo vyžadují minimální školení. 1. Müsli Dobrý nápad na zdravou snídani, kterou můžete snadno připravit a jíst, i když jste mimo pohodlí své kuchyně.
Zdravá Jídla, Která Byste Měli Denně Konzumovat
Zdravé jídlo jsou bohaté na různé živiny. Většina z nich obvykle snižuje riziko různých onemocnění, aniž by obsahovala příliš mnoho kalorií. Představujeme 6 superpotraviny přidat vaše každodenní strava : 1. Bobule Bobule obsahují velké množství vlákniny.
Která čokoláda Je Zdravá A Která Ne?
Čokoláda, i když má kontroverzní pověst pro své přínosy pro zdraví, je oblíbená pro nás všechny. Kromě toho, že má velké množství cukru, čokoláda není vhodná pro lidi s cukrovkou. Nemohou si ho dovolit konzumovat kvůli vysoké koncentraci tuku v produktu a z jiných důvodů.
Která Odrůda Rajčat Je Vhodná Pro Která Jídla?
Na otázku, která zelenina je nejoblíbenější, většina lidí odpoví, že je rajče - šťavnaté, voňavé a velmi chutné. Většina milovníků rajčat již ví, že se jedná o ovoce přinesené do Evropy během velkých geografických objevů. První dovážená rajčata byla žluté odrůdy, malé jako třešeň.
