2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Podzim je tradičně považován za období nachlazení, ale ve vašich rukou je síla zabránit tomu, aby se vám to stalo, říkají ruští odborníci na výživu. Zdůrazněte určité produkty a kašel a rýma vás projdou.
Uznávaným šampiónem mezi rostlinami, pokud jde o obsah vitamínu C, jsou šípky. Vitamin C v něm je mnohem více než v citronech a pomerančích. Pijte šípkový čaj pravidelně a nachlazení bude jen špatnou vzpomínkou z minulosti.
Česnek je známý svými blahodárnými vlastnostmi již od středověku. Nejcennější látkou v česneku je alicin, který je viníkem jeho specifické vůně.
Samotný alicin není užitečný, ale pokud začnete žvýkat, krájet nebo mačkat česnek, změní se alicin na alicin, což je přírodní antibiotikum. Vyrovnává se se zánětem a inhibuje růst bakterií.
Alicin navíc snižuje škodlivý cholesterol v krvi. Milovníci česneku proto nejen netrpí nachlazením, ale pro ně je ateroskleróza a kardiovaskulární onemocnění něco zcela neznámého.
Řepa také chrání tělo před nemocemi. Postačí nastrouhat salát ze střední ředkvičky a tím uspokojíte svoji každodenní potřebu vitaminu C, navíc odstraní přebytečný škodlivý cholesterol. Tuřín posiluje stěny cév a zlepšuje trávení.
Hrozny také obsahují mnoho vitamínů, zejména vitamín C a P. Pokud máte sklon k bronchitidě, hrozny by se měly stát vaším oblíbeným ovocem. Působí na dýchací cesty, zmírňuje dráždivý kašel.
Nakládaná zelenina a zelí jsou v chladném období velmi užitečné. Bakterie, které se uvolňují během kvašení zelí a okurek, jsou vaším silným pomocníkem v boji proti chorobám hrdla a plic.
Ryby obsahují hodně vitaminu D, což je málo, zejména v chladných měsících. Lidé s nízkou hladinou tohoto vitaminu nejčastěji onemocní na podzim a v zimě. Bez ohledu na typ ryby pomůže vašemu tělu vydržet nachlazení, ale pokud můžete, zdůrazněte lososa a pstruha.
V chladných měsících se vegetariáni cítí nejhorší, protože na ně útočí neustálé nachlazení a záchvaty špatné nálady. Důvodem je nedostatek živočišných bílkovin, které obsahují esenciální aminokyseliny. Jsou nezbytné pro správné fungování imunitního systému.
Chladné počasí je ideálním důvodem, proč si dopřát slaninu. Mnoho lidí je přesvědčeno, že se jedná o jednu z nejškodlivějších potravin, ale vepřové sádlo obsahuje prospěšnou kyselinu arachidonovou, která při vystavení virům a bakteriím posiluje imunitní systém.
Doporučuje:
Řepa Posiluje Imunitní Systém A Chrání Před Nachlazením
Příroda je nejcennějším darem, který vám může pomoci nejen ke zdraví, ale také k tomu posílit imunitu ty jsi. Jíst zdravě zeleninu a ovoce se staráte jak o svoji postavu, tak o celkový tón. A i když jsou všechny užitečné, některé jsou pro tělo mnohem prospěšnější.
Česnek Nás Chrání Před Rakovinou Plic
Konzumace česneku dvakrát týdně nás může ochránit před rakovinou plic, píše Daily Mail na svých stránkách. Závěr učinili vědci pracující v Centru pro kontrolu a prevenci nemocí v čínském Jiangxi a výsledky studie byly zveřejněny v časopise Cancer Prevention Research.
Česnek A Voda - Vaše Záchrana Před Spoustou Nemocí
Po 20 letech mnoha nemocí začalo mé tělo doslova upadat. Vadila mi rychlá a častá únava, nohy jsem měl oteklé, často mi bylo nevolno, i když jsem byl jen v košíku z ovesných vloček s vodou. Trvalé špatné zdraví a dušnost byli moji společníci.
5 Receptů, Které Posilují Imunitu A Chrání Vás Před Nachlazením
Lidé ani žádné jídlo vám nemohou zaručit dokonalé zdraví. Stává se, že celý rok kýcháte, máte horečku nebo chřipku. Obzvláště když se roční období mění z léta na zimu a naopak, jsou nachlazení. To je také čas, kdy musíte udělat vše pro to, abyste zůstali zdraví.
Růžový česnek Chrání Jídlo Před Plísní
Česnek nebo česnek je vytrvalá cibulovitá zelenina z rodiny cibule. Tento druh se vyskytuje pouze kultivovaný. Předpokládá se, že byl výsledkem kulturního výběru před desítkami let. Nejčastěji se konzumuje podzemní skladovací struktura zvaná hlava.
