2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Stále více lidí sází na zdravé stravování a změnu svého jídelníčku, aby mohli začít žít zcela novým způsobem života. Díky tomu se každý rok na obloze objevují nové moderní super potraviny. Kdo bude nejlepší zdravé potraviny v roce 2020?
Carom
V době sociálních sítí získává díky Instagramu díky chutným fotografiím na popularitě stále více potravin. To platí i pro toto exotické ovoce, které bude určitě jednou z nejlepších potravin pro rok 2020. Karambola je nejen krásná, ale také velmi užitečná - je bohatá na vitamín C a vlákninu a má velmi málo kalorií. Předpokládá se, že snižuje hladinu cholesterolu a pomáhá odstraňovat tuky z jater.
Houby reishi
Ve východní medicíně jsou již dlouho známy, ale v poslední době jsou stále více populární pro přímou spotřebu. Reishi lze užívat jak v jídle, tak v čaji. Říká se, že posilují imunitní systém. Podle některých studií jsou také velmi účinné v boji proti rakovině.
Růžičková kapusta
V minulosti se vedlo mnoho polemik o výhodách růžičkové kapusty. Stává se však stále populárnějším ve stravě milionů lidí po celém světě. Za svou renesanci vděčí vysokému obsahu vitamínu C a vitaminu K. Má také nízký obsah tuku, ale velmi výživný.
Cale
Tato zelená listová zelenina je absolutní trend ve zdravém stravování a vypadá to, že to tak zůstane dlouho. Je jí přidělen dlouhý seznam výhod, včetně boje proti zácpě. Je bohatý na vitamín B a vitamin C, které pomáhají tělu vstřebávat železo.
Květák
Rostoucí posedlost lidí s keto dietou oživila slávu květáku díky tomu, že z něj lze připravit pizzu a noky, které jsou ve své klasické verzi jinak plné kalorií a sacharidů. Mnoho společností dokonce začalo prodávat mouku z květáku, aby připravilo zdravé recepty.
Kimči
Kimchi je asijská verze našeho zelí, ale není tak slaná. Jeho domovinou je Korejský poloostrov. Díky fermentaci je bohatým zdrojem probiotik. Pravidelná konzumace kimči snižuje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi - přibližně 200 gramů denně zaručí podobný účinek.
Harris
Je to hustá pasta vyrobená z červených feferonek a chystá se předjet tabasco a jiné kořeněné omáčky. Charissa je považována za silný antioxidant, který je bohatý na železo, hořčík, měď a vitamíny E, C, K a B6. Víme, že feferonky také obsahují látku kapsaicin, která snižuje krevní tlak.
Vývar z kostí
Milovníci zdravého stravování již dlouho poukazují na jeho výhody, ale díky kolagenové mánii je kostní vývar stále populárnější. Není to jen součást jakékoli paleo stravy, ale říká se, že zlepšuje imunitní systém a snižuje zánět v těle. Ale jeho spotřeba roste kvůli kolagenu a boji proti vráskám - tuk v kostním bujónu posiluje kostní systém a dělá vlasy a pokožku zdravější a lesklejší.
Zrzavý
V posledních letech patří zázvor mezi oblíbené super potraviny a očekává se, že v roce 2020 bude jeho popularita nadále růst. Již dlouho se používá v tradiční čínské medicíně, protože zlepšuje trávení, snižuje nevolnost a je skvělým pomocníkem v boji proti nachlazení a virům. Je vhodný k dochucení pokrmů a dodává exotickou kořeněnou chuť. Může se také pít jako odvar a čaj.
Humus
Kuchyně Středního východu se těší rostoucí úctě mezi kuchaři a milovníky vynikajícího jídla. Hummus se vyrábí ze dvou hlavních ingrediencí - sezamového tahini a cizrny. Ačkoli má vysoký obsah kalorií, je velmi bohatý na přírodní bílkoviny a vlákninu, které jsou dobré pro trávení a vyživují dobré bakterie v žaludku. Jeho složky mají vysoký obsah hořčíku, zinku a vitaminu B6.
Doporučuje:
Z Jaké Potraviny A Jaké Mikroelementy Můžeme Získat?
Živou hmotu tvoří asi 90 přirozeně se vyskytujících chemických prvků. Ačkoli někdy potřebujeme brát doplňky, které pomáhají našim hladinám mikroživin, hlavním způsobem, jak je získat, je správné stravování. Ovoce a zelenina jsou nepochybně velmi často spojovány se stopovými prvky a čím více zeleniny a ovoce jíme, tím lépe.
Jaké Jsou Potraviny Pro Zdravé Vlasy A Nehty?
Není žádným tajemstvím, že výživa hraje při péči o vlasy a nehty důležitou roli. Zde jsou velmi důležité omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v potravinách, jako je losos nebo dýňová semínka. Výhodné jsou také produkty bohaté na betakaroten, jako jsou sladké brambory a špenát.
Od Tohoto Roku Budou Rusové Pít Dražší Vodku
Ruské úřady uvažují o zvýšení maloobchodní ceny vodky ze 185 rublů za láhev na 230 rublů. Cílem vyšších cen je snížit prodej padělaného alkoholu v Rusku. Diskuse je naplánována na čtvrtek 28. ledna a váhy mají v současné době tendenci zvyšovat ceny.
Jaké Potraviny Se Budou V Příštím Desetiletí Konzumovat Nejčastěji
Podle Organizace pro hospodářskou spolupráci a rozvoj (OECD) a Organizace pro výživu a zemědělství (ODA) se v příštím desetiletí dramaticky sníží spotřeba masa, obilovin a rostlinných olejů a vzroste poptávka po mléčných výrobcích. Rovněž se předpokládá, že ceny zemědělských produktů mohou klesnout natolik, že to povede k masovým protestům po celém světě.
Nejlepší Zdroje Vlákniny, Které Vás Budou Stát Haléře
1. Čočka Obsah vlákniny - 15,6 g na šálek Objektiv je v kuchyni hvězdou. Je mnohem jednodušší a rychlejší na přípravu než většina luštěnin a jeho chuť a výhody nejsou horší než u jeho konkurence. 2. Fazole Obsah vlákniny - 13,2 g na šálek Foto:
