2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Není žádným tajemstvím, že výživa hraje při péči o vlasy a nehty důležitou roli. Zde jsou velmi důležité omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v potravinách, jako je losos nebo dýňová semínka. Výhodné jsou také produkty bohaté na betakaroten, jako jsou sladké brambory a špenát. Černá čočka a ořechy dodávají tělu biotin, který zase zabraňuje vypadávání vlasů.
Zdravé vlasy s lososem a dýňovými semínky
Losos
Lososové maso je velmi bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které vlasy posilují a dodávají jim divoký a lesklý odstín. Losos obsahuje hodně bílkovin a vitaminu D, které zase vyživují a mají dobrý účinek na vlasy.
Jako alternativu k lososu si můžete vzít sardinky, filety ze sledě, pstruhy nebo makrely. Vegetariáni se mohou při každodenních potřebách omega-3 mastných kyselin spolehnout na potraviny s vlašskými ořechy, avokádem a dýňovými semínky.
Mléčný protein
Všechny mléčné výrobky a zejména syrovátka jsou plné bílkovin. Tento přírodní protein hraje důležitou roli při tvorbě keratinu, který posiluje vlasy a nehty. Z tohoto důvodu je důležité pravidelně jíst potraviny bohaté na bílkoviny. Vaše sytost navíc vydrží déle, což je důležitý bod, zejména u lidí s problémy s nadváhou.
Černá čočka a špenát
Čočka a zejména černá čočka dodávají tělu zinek, železo, bílkoviny a biotin, které jsou odpovědné za zdravé vlasy a nehty. Dalším zázrakem, který má pozitivní vliv na nehty a vlasy, je špenát. Beta-karoten, vitamin C a kyselina listová je trio, které je zodpovědné za zdravé nehtové lůžko a silné vlasové kořínky.
Sladké brambory
Při nedostatku vitaminu A je pokožka hlavy náchylná k svědění a odlupování. Konzumace sladkých brambor udržuje pravidelný příjem důležitého vitaminu v těle.
Doporučuje:
Krmivo Pro Krásné A Zdravé Vlasy
Jsi to, co jíš, že? Možná vás překvapí, když vám řekneme, že vašim vlasům prospívá téměř vše, co si dáte do úst. Obecně řečeno, pokud chcete mít krásné a zdravé vlasy, budete muset konzumovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin, vitamínu A, zinku, železa, omega-3 mastných kyselin a vápníku.
Nejlepší Potraviny Pro Zdravé A Lesklé Nehty
V tomto článku vám představujeme nejlepší potraviny pro zdravé, silné a lesklé nehty. Vaše tělo musí neustále regenerovat buňky, které tvoří vaše nehty, a potřebuje zdravý přísun určitých živin, aby proces vyrovnal, říká Megan Wolf, registrovaná odbornice na výživu v New Yorku.
Zde Je Ukázka, Jak Mořská Sůl Pomáhá Udržovat Vlasy, Pokožku A Nehty Zdravé
Pokud je narušena normální rovnováha solí v těle, ovlivňuje to nehty, vlasy a pokožku. Lesk vlasů se ztrácí, pokožka vysychá, objevují se lupiny, nehty tmavnou a jsou křehké, dochází k vypadávání vlasů. K těmto změnám dochází nejčastěji za chladného a suchého počasí.
Jaké Potraviny Jíst Pro Zdravé Nehty
Každá žena je vystavena spoustě domácích prací, jako je mytí nádobí, tření koupelen a umyvadel. Mnoho přípravků a zejména víra poškozují nehty. Pokud je to pohodlné, noste gumové rukavice. Každý večer před spaním si promažte ruce vazelínou nebo zvlhčujícím krémem na ruce a nehty.
Jaké Jsou Top 5 Produktů, Které Jsou Dobré Pro Srdce?
V našem rušném každodenním životě musíme věnovat pozornost nejen duchovnímu jídlu pro střed našich emocí - srdci, ale také užitečným produktům vhodným pro správné fungování našeho srdečního svalu. Všichni víme, že správná výživa je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, což vede k harmonii a duševní pohodě.
