2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Touha po sladkosti je největším nepřítelem jakékoli stravy. Tyto silné a nekontrolovatelné chutě na konkrétní potraviny jsou mnohem silnější než obyčejný hlad.
Potraviny, po kterých lidé obvykle touží, mají vysoký obsah cukru. Ve skutečnosti více než 50% populace chce pravidelně jíst něco zakázaného.
Nespokojená chuť k jídlu je jedním z nejzávažnějších důvodů, proč mají lidé problémy s hubnutím, závislostí na jídle a přejídáním.
Když si uvědomíme viníky této nenasytnosti, bude mnohem snazší se jim vyhnout. Kompletní informace najdete v několika snadno dostupných tipech vzdát se sladkostí.
Pít vodu
Žízeň je často zaměňována s hladem nebo touhou po jídle. Pokud pocítíte náhlou chuť na konkrétní jídlo, vypijte velkou sklenici vody a počkejte několik minut. Budete překvapeni, že již nebudete potřebovat žádné sladkosti, protože vaše tělo bylo právě dehydratováno.
Jezte více bílkovin
Jíst více bílkovin může snížit vaši chuť k jídlu až o 60% a zabránit vám v přejídání. Také vám pomůže cítit se po dlouhou dobu plný a spokojený.
Rozptýlit se
Až vás něco sladkého omrzí, zkuste se od toho co nejdříve dostat pryč. Například se můžete rychle projít, žvýkat žvýkačku nebo se osprchovat a přesunout své zaměření na něco úplně jiného. Pomůže vám změna mysli a prostředí zastavte uvíznutí.
Naplánujte si jídlo
Pokud je to možné, naplánujte si jídlo na den nebo příští týden. Jakmile budete přesně vědět, co budete jíst, eliminujete spontánnost a nejistotu. Už nebudete muset přemýšlet o tom, jaké bude vaše další jídlo. Budete tak méně pokušení a pravděpodobnost, že vás sladkosti omrzí, je minimální.
Dostatečně se vyspat
Vaše chuť k jídlu je do značné míry ovlivněna hormony, které se mění po celý den. Nespavost tyto výkyvy narušuje a může vést k nekontrolovatelnému hladu po sladkosti. Z tohoto důvodu může dobrý noční spánek snížit vaši chuť na sladké.
Doporučuje:
Nápady Na Dietní Večeři Pro Malé Hladové Lidi
V našem hektickém každodenním životě je bohužel pro rodiče velmi obtížné přijít na večeři svých dětí s něčím zdravým. A nejen čas se krátí, ale také velmi často i nápady. Proto vám nabízíme 3 recepty na dietní večeři pro vaše oblíbené děti, které zůstanou spokojené a nakrmené.
Sladkosti Pro Diabetiky
Sladkosti pro diabetiky se vyrábějí bez cukru, ale přesto mohou být velmi chutné. Připravte snadno a rychle sladkosti vhodné pro diabetiky. Ovesné vločky jsou pro lidi s cukrovkou velmi chutné a neškodné. Nezbytné produkty: 2 vejce, třetina lžičky fruktózy, 100 gramů margarínu, 2 lžičky ovesných vloček, špetka soli, vanilka, 1 lžička prášku do pečiva.
Rychlé Občerstvení Pro Hladové Lidi
Možná patříte do této skupiny lidí, kteří ráno umírají hladem a sní o tom, že si připraví snídani, až vstanou. Co si můžete ráno rychle připravit takže máte chutné a výživné jídlo? Vybrali jsme několik nápadů výživná a rychlá snídaně pro hladové jako Ty.
Jak Odmítnout Cukr Podle Toho, Jaký Typ člověka Jste?
Dieta s vysokým obsahem cukr často spojené s problémy, jako jsou srdeční choroby nebo obezita. A pokud jde o přerušení nebo vzdání se sladkostí, existuje způsob, jak naklonit misku váhy ve váš prospěch plánem navrženým speciálně pro váš typ osobnosti.
Tři Saláty S Těstovinami Pro Hladové
Ačkoli jsou těstoviny italskou specialitou, v tradiční nabídce evropských zemí se staly tak populární, že je obtížné si představit každodenní život bez různých druhů špaget, těstovin, fusilli a dalších. Proto jsme zde vybrali 3 další neobvyklé nápady, jak připravit saláty s těstovinami:
