2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho z nás se ocitlo v absurdní situaci neustálého pocitu hladu a zároveň přibírání kil. Důvodem je to, že v rušném každodenním životě lidé prostě nevěnují pozornost tomu, co jedí, a to skrývá řadu rizik.
Ve skutečnosti přibývají kilogramy nepostřehnutelně ani ne tak kvůli velkému množství jídla, které jíme, ale kvůli přebytečnému cukru a skrytým kaloriím. Zde je krátký seznam potravin, z nichž nepostřehnutelně přibíráme na váze:
Snídaňové cereálie (kukuřičné lupínky)
Pravda je, že nesnížíte, pokud budete snídat s cereáliemi, protože standardní porce přibližně půl šálku obsahuje až 37 g cukru, což je více, než je povolená dávka cukru na celý den.
Čokoládové dezerty, sladké
Ano, uspokojí váš hlad rychle a snadno, ale až po hodině budete mít opět hlad. Nemluvě o kaloriích ve formě čistých sacharidů, které se okamžitě drží v nejproblematičtějších oblastech.
Jogurt, tvarohové dezerty
Až příště sundáte ovocný jogurt ze stojanu, zkontrolujte jeho obsah cukru a je to napsáno na obalu. Vsadíte se, že budete v šoku?
Sycené nápoje
Sycené nápoje by měly být zcela vyloučeny z vašeho denního menu. Možná si myslíte, že jsou dokonalým chladivem v horku, ale 330 ml balení obsahuje přibližně 7-8 lžiček. cukr.
Čokoládová pomazánka
Tekutá čokoláda je směs cukru, palmového oleje, vlašských ořechů, kakaa, sušeného mléka, lecitinu, vanilky a sušené syrovátky. Tj kromě toho, že je škodlivý, je také super kalorický, protože 70 procent jeho obsahu je ve skutečnosti tuk. Dvě lžičky čokoláda obsahuje 200 kcal a 21 g cukru.
Cukrovinky a bonbóny
Tato sladká pokušení se nacházejí hned vedle pokladny a mnozí z nás udělají chybu, když na poslední chvíli hodí koš nebo dva z nich do koše. Až po nich sáhnete, pamatujte, že 100 g cukrových pilulek obsahuje asi 470 kalorií.
Instantní káva s cukrem
Standardní balení instantní kávy s přidaným cukrem váží asi 20 g, z toho 10 g čistého cukru. Jeden šálek takové kávy zatíží náš metabolismus o dalších 70 kcal.
Na seznam potravin, ze kterých nepostřehnutelně přibíráme, lze přidat kečup, který má vysoký obsah cukru, a džusy v krabičce.
Nezapomeneme přidat energetické nápoje, které kromě kalorií mohou vést ke zvýšení krevního tlaku a další. zdravotní problémy.
Doporučuje:
7 Z Nejlepších Produktů, Díky Nimž Jsme Krásní
Je čas odhodit vidličky a misky a přemýšlet, co dělat, aby vypadaly krásně! Začněme tedy důležitou věcí - podívat se na to, co jíme. K vaší pozornosti - zde jídla, díky nimž jsme krásní . 1. Kiwi - pro dokonalou pleť Toto malé ovoce s mechem je bohaté na vitamín C a beta-karoten.
Potraviny, Díky Nimž Jste Krásnější
Abyste vypadali dobře, musíte si dávat pozor na to, co jíte. Existují určité produkty, které se starají o vaši krásu. Vyživují tělo a zajišťují dobrý vzhled. Na prvním místě jsou to jahody a maliny. Obsahují mnoho antioxidantů a jsou užitečné při prevenci oxidačních procesů v těle.
Bylinky, Díky Nimž Jsme Krásní
Byliny jsou v kosmetice vysoce ceněny. Jsou hlavním zdrojem pro parfémový a kosmetický průmysl. Kosmetika se používá k čištění pleti, k celkovému a tonizujícímu účinku a ke zpoždění vzniku vrásek. Léčivá kosmetika používá všechny bylinky, z nichž můžete mít užitek.
Super Zdravé Potraviny, Díky Nimž Budete Nemocní, Pokud Je Budete Jíst často
Jakkoli rádi konzumujeme určité produkty, mohou nám přinést spoustu zdravotních obtíží, pokud je používáme často a ve velkém množství. Odborníci doporučují, abyste s některými potravinami nepřeháněli. Špenát Ukázalo se, že špenát tvoří ledvinové kameny.
Potraviny, Díky Nimž Se Budete Dlouho Cítit Sytí
Když se snažíte zhubnout, je přirozené rozhodnout se snížit množství spotřebované potravy, ale neustálý pocit hladu je jedním z důvodů, proč se můžete rychle vzdát. Nicméně, můžete uspokojit svůj hlad ale bez konzumace potravin s vysokým obsahem kalorií.
