2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Je čas odhodit vidličky a misky a přemýšlet, co dělat, aby vypadaly krásně! Začněme tedy důležitou věcí - podívat se na to, co jíme. K vaší pozornosti - zde jídla, díky nimž jsme krásní.
1. Kiwi - pro dokonalou pleť
Toto malé ovoce s mechem je bohaté na vitamín C a beta-karoten. Vitamin C stimuluje produkci kolagenu, který zajišťuje pružnost pokožky. Je také silným antioxidantem potřebným pro růst a opravu tkání a ochranu před účinky znečištěného prostředí. Spolu s karotenem přispívá k dobré pleti.
Alternativní: guava, pomeranč, citron, černý rybíz, petržel, zelí.
Způsob aplikace: 1 kiwi na snídani každý druhý den střídavě se sklenicí pomerančového džusu.
Jednoduchý recept: připravte velký nápoj - nakrájené kiwi, pomeranč a oloupané jablko s odšťavňovačem a podávejte ve vysoké sklenici s drceným ledem.
2. Avokádo - jemná jemná pokožka a hedvábné vlasy
Měkká část zralého ovoce je 30%, složená z rostlinných tuků (včetně cenné kyseliny olejové), které vyživují a opravují tkáňové buňky. Avokádo vám pomůže zapomenout na suchou pokožku a obnoví lesk vybledlých vlasů.
Alternativní: rostlinné tuky se nacházejí v brutnáku lékařském, slunečnicových semenech, olivách a řepce.
Způsob aplikace: jíst 1 avokádo dvakrát týdně, v zimě - třikrát týdně (pokud nemáte problémy s nadváhou). Přidejte do salátů dobrý rostlinný olej (olivový olej, hroznová semínka atd.).
Jednoduchý recept: z avokádového pyré, citronové šťávy, olivového oleje a koření se získává mexická omáčka Guacamole.
3. Ústřice - zdravé vlasy a nehty
Tito měkkýši obsahují v koncentrované formě všechny minerály mořské vody - včetně jódu, vynikajícího stimulátoru buněčné aktivity a zinku, nezbytného pro tvorbu a vývoj určitých tkání. Ústřice jsou nejlepší volbou, pokud sníte o lesklých vlasech a chcete posílit lámavé nehty.
Alternativní: mušle, jodizovaná mořská sůl, mořské řasy a mořské zelí.
Způsob aplikace: během sezóny ústřic (říjen až únor) jíst 10-12 ústřic za týden.
Jednoduchý recept: pečte ústřice s česnekovým olejem v troubě a konzumujte je se salátem z mořských řas nebo mořskými řasami.
4. ementál - zdravé nehty
Tvrdý sladký sýr - skutečný koncentrát vápníku (více než 300 mg ve 25 g sýra), o kterém je známo, že slouží jako stavební materiál pro kosti a zuby. Ementál, posiluje nehty a podporuje jejich rychlejší růst.
Alternativní: ostatní tvrdé sýry - parmazán, conte, beaufort; vápník se nachází ve všech mléčných výrobcích i v zelené zelenině.
Způsob aplikace: kousek sýra nebo 100 g tvarohu dvakrát denně.
Jednoduchý recept: připravte si brokolicový kastrol s parmazánem nebo ementálem.
5. Pšenice - pružná a pružná kůže
Pšenice je bohatá na křemík - stopový prvek, který je důležitou součástí všech pojivových tkání v těle. Spolu s kolagenem a elastinem tvoří „rám“pokožky. Díky svrchní vrstvě si pokožka zachovává mladost a pružnost.
Alternativní: ječmen, hnědá rýže, meruňky, kukuřice, naklíčené obiloviny, pšeničné otruby, oves.
Způsob aplikace: část obilovin každý den.
Jednoduchý recept: skvělá volba k snídani - müsli z ovsa a proso s plátky pomeranče a ananasu.
6. Zelí - čistá a zdravá kůže
Kysané zelí obsahuje kyselinu mléčnou - vynikající čisticí prostředek na celé tělo. Tato látka posiluje střevní flóru a také ovlivňuje stav pokožky: podráždění a vyrážky zmizí, pleť se zlepší.
Alternativní: okurky, jogurt, kefír, droždí, okurky, olivy, sojová omáčka.
Způsob aplikace: část zelí alespoň jednou týdně.
Jednoduchý recept: podle sezony kořeněné zelí s jogurtem nebo vinaigretovou omáčkou.
7. Houby - hladká a mladá pokožka
Skutečný elixír mládí je uzavřen v houbách. Dva silné antioxidanty: kyselina pantothenová (nebo vitamin B5, který má regenerační vlastnosti) a selen (stopový prvek často používaný v kosmetice) proti stárnutí). Tyto houby zabraňují vráskám a pomáhají udržovat svěží pleť.
Alternativní: bílé houby, celozrnné, pivovarské kvasnice.
Způsob aplikace: půl kg hub 1-2krát týdně.
Jednoduchý recept: připravte plněné žampiony se sýrem, vařenými vejci nebo mletým masem.
Doporučuje:
Kulinářské Triky, Díky Nimž Je červená řepa Chutnější
- Při nákupu řepy, aby zůstala čerstvá, ji nemyjte ani neloupejte, ale zabalte ji do mokrého ručníku a vložte do plastového sáčku; - Řepa si zachová svou sytou barvu, pokud ji uvaříte celou; - Před vařením řepy ji vložte do hrnce a zalijte vlažnou vodou, měla by však být zcela pokryta vodou.
3 Letní Dezerty, Díky Nimž Bude Vaše Párty Hitem
Aby se večírek stal hitem, v první řadě potřebuje hitového DJa, hit alkoholu a samozřejmě náladu hit dezert pro luxus. Jak spojit všechny tyto faktory, aby se stala skutečnou hitovou party? Začneme definicí strany, protože to není bulharské slovo, tato skutečnost nás vede k názoru, že je dobré kopírovat chování z dalekého západu - americké strany.
Devět Nasycených Potravin, Díky Nimž Nepozorovaně Zhubnete
Pro hubnutí se používá řada metod. Cvičení a příjem potravy jsou obzvláště důležité. Pokud ale během dne pociťujete hlad, věnujte pozornost nasycení pokrmů, které vám pomohou být mezi jídly plní. V tomto případě budete jíst méně jídla během hlavních jídel a snadno zhubnete nadbytečné kilogramy.
Bylinky, Díky Nimž Jsme Krásní
Byliny jsou v kosmetice vysoce ceněny. Jsou hlavním zdrojem pro parfémový a kosmetický průmysl. Kosmetika se používá k čištění pleti, k celkovému a tonizujícímu účinku a ke zpoždění vzniku vrásek. Léčivá kosmetika používá všechny bylinky, z nichž můžete mít užitek.
Potraviny, Díky Nimž Jsme Nepostřehnutelně Tlustí
Mnoho z nás se ocitlo v absurdní situaci neustálého pocitu hladu a zároveň přibírání kil. Důvodem je to, že v rušném každodenním životě lidé prostě nevěnují pozornost tomu, co jedí, a to skrývá řadu rizik. Ve skutečnosti přibývají kilogramy nepostřehnutelně ani ne tak kvůli velkému množství jídla, které jíme, ale kvůli přebytečnému cukru a skrytým kaloriím.