7 Z Nejlepších Produktů, Díky Nimž Jsme Krásní

7 Z Nejlepších Produktů, Díky Nimž Jsme Krásní
7 Z Nejlepších Produktů, Díky Nimž Jsme Krásní
Anonim

Je čas odhodit vidličky a misky a přemýšlet, co dělat, aby vypadaly krásně! Začněme tedy důležitou věcí - podívat se na to, co jíme. K vaší pozornosti - zde jídla, díky nimž jsme krásní.

1. Kiwi - pro dokonalou pleť

Toto malé ovoce s mechem je bohaté na vitamín C a beta-karoten. Vitamin C stimuluje produkci kolagenu, který zajišťuje pružnost pokožky. Je také silným antioxidantem potřebným pro růst a opravu tkání a ochranu před účinky znečištěného prostředí. Spolu s karotenem přispívá k dobré pleti.

Alternativní: guava, pomeranč, citron, černý rybíz, petržel, zelí.

Způsob aplikace: 1 kiwi na snídani každý druhý den střídavě se sklenicí pomerančového džusu.

Jednoduchý recept: připravte velký nápoj - nakrájené kiwi, pomeranč a oloupané jablko s odšťavňovačem a podávejte ve vysoké sklenici s drceným ledem.

2. Avokádo - jemná jemná pokožka a hedvábné vlasy

7 z nejlepších produktů, díky nimž jsme krásní
7 z nejlepších produktů, díky nimž jsme krásní

Měkká část zralého ovoce je 30%, složená z rostlinných tuků (včetně cenné kyseliny olejové), které vyživují a opravují tkáňové buňky. Avokádo vám pomůže zapomenout na suchou pokožku a obnoví lesk vybledlých vlasů.

Alternativní: rostlinné tuky se nacházejí v brutnáku lékařském, slunečnicových semenech, olivách a řepce.

Způsob aplikace: jíst 1 avokádo dvakrát týdně, v zimě - třikrát týdně (pokud nemáte problémy s nadváhou). Přidejte do salátů dobrý rostlinný olej (olivový olej, hroznová semínka atd.).

Jednoduchý recept: z avokádového pyré, citronové šťávy, olivového oleje a koření se získává mexická omáčka Guacamole.

3. Ústřice - zdravé vlasy a nehty

Tito měkkýši obsahují v koncentrované formě všechny minerály mořské vody - včetně jódu, vynikajícího stimulátoru buněčné aktivity a zinku, nezbytného pro tvorbu a vývoj určitých tkání. Ústřice jsou nejlepší volbou, pokud sníte o lesklých vlasech a chcete posílit lámavé nehty.

Alternativní: mušle, jodizovaná mořská sůl, mořské řasy a mořské zelí.

Způsob aplikace: během sezóny ústřic (říjen až únor) jíst 10-12 ústřic za týden.

Jednoduchý recept: pečte ústřice s česnekovým olejem v troubě a konzumujte je se salátem z mořských řas nebo mořskými řasami.

4. ementál - zdravé nehty

Tvrdý sladký sýr - skutečný koncentrát vápníku (více než 300 mg ve 25 g sýra), o kterém je známo, že slouží jako stavební materiál pro kosti a zuby. Ementál, posiluje nehty a podporuje jejich rychlejší růst.

Alternativní: ostatní tvrdé sýry - parmazán, conte, beaufort; vápník se nachází ve všech mléčných výrobcích i v zelené zelenině.

Způsob aplikace: kousek sýra nebo 100 g tvarohu dvakrát denně.

Jednoduchý recept: připravte si brokolicový kastrol s parmazánem nebo ementálem.

5. Pšenice - pružná a pružná kůže

7 z nejlepších produktů, díky nimž jsme krásní
7 z nejlepších produktů, díky nimž jsme krásní

Pšenice je bohatá na křemík - stopový prvek, který je důležitou součástí všech pojivových tkání v těle. Spolu s kolagenem a elastinem tvoří „rám“pokožky. Díky svrchní vrstvě si pokožka zachovává mladost a pružnost.

Alternativní: ječmen, hnědá rýže, meruňky, kukuřice, naklíčené obiloviny, pšeničné otruby, oves.

Způsob aplikace: část obilovin každý den.

Jednoduchý recept: skvělá volba k snídani - müsli z ovsa a proso s plátky pomeranče a ananasu.

6. Zelí - čistá a zdravá kůže

Kysané zelí obsahuje kyselinu mléčnou - vynikající čisticí prostředek na celé tělo. Tato látka posiluje střevní flóru a také ovlivňuje stav pokožky: podráždění a vyrážky zmizí, pleť se zlepší.

Alternativní: okurky, jogurt, kefír, droždí, okurky, olivy, sojová omáčka.

Způsob aplikace: část zelí alespoň jednou týdně.

Jednoduchý recept: podle sezony kořeněné zelí s jogurtem nebo vinaigretovou omáčkou.

7. Houby - hladká a mladá pokožka

7 z nejlepších produktů, díky nimž jsme krásní
7 z nejlepších produktů, díky nimž jsme krásní

Skutečný elixír mládí je uzavřen v houbách. Dva silné antioxidanty: kyselina pantothenová (nebo vitamin B5, který má regenerační vlastnosti) a selen (stopový prvek často používaný v kosmetice) proti stárnutí). Tyto houby zabraňují vráskám a pomáhají udržovat svěží pleť.

Alternativní: bílé houby, celozrnné, pivovarské kvasnice.

Způsob aplikace: půl kg hub 1-2krát týdně.

Jednoduchý recept: připravte plněné žampiony se sýrem, vařenými vejci nebo mletým masem.

Doporučuje: