2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud se chcete vrátit o 10 let zpět, lze toho dosáhnout dodržováním zdravé výživy s nízkotukovým proteinem a celozrnnými obilovinami, které udržují svalový tonus a zabraňují hromadění nadbytečných kilogramů s věkem.
Jíst ovoce a zeleninu bohaté na antioxidanty vás ochrání před vráskami na pokožce. Pomozte si v boji s časem podle následujících deseti tipů:
- Jezte více ryb - je to bohatý zdroj bílkovin leptinu. Na druhé straně působí jako hormon pro kontrolu chuti k jídlu. Mastné ryby, jako je losos, mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin. Právě oni bojují proti vráskám na pokožce.
- Snižte sůl - a malé děti vědí, že přehánění je škodlivé. Způsobuje zadržování vody a otoky. S věkem klesá schopnost těla vytlačovat přebytečné tekutiny. Pamatujte, že sůl se nachází také v řadě potravin zakoupených v obchodě, jako jsou klobásy, hotové polévky a chleby.
- Jezte potraviny bohaté na antioxidanty - ovoce, zelenina a ořechy obsahují vysoce omlazující chemikálie.
- Poskytněte si prospěšné bakterie - po dosažení věku 35 let se prospěšné bakterie v těle výrazně sníží. To zvyšuje riziko pomalého trávení a nadýmání. Abyste tomu zabránili, užívejte probiotické nápoje nebo jogurt denně.
- Zvlhčete své tělo - s věkem je pokožka suchší a mazové žlázy vylučují méně přírodních zvlhčovačů. Kůže ztrácí svou pružnost. Jezte produkty, které obsahují užitečné přírodní oleje - avokádo, ořechy, semena a olivový olej. Díky nim bude pokožka měkčí a pevnější.
- Vzdejte se sušenek - hromadění kalorií lze zabránit omezením příjmu sušenek a chleba.
- Zdůrazněte celozrnné výrobky - Lidé středního věku, kteří jedí bílý chléb a jiné bílé sacharidy, mají třikrát širší pas než lidé, kteří jedí celá zrna.
- Buďte opatrní s občerstvením mezi hlavními jídly - tyto pochoutky obsahují spoustu kalorií, které hromadí tuk v pase a na bocích. Takovými potravinami jsou zmrzlina, hranolky, čokoládové dorty a sycené nápoje.
- Snižte alkohol - omezte příjem alkoholu na jednu sklenici červeného vína k obědu o víkendu. Kromě toho, že má vysoký obsah kalorií, alkohol dehydratuje pokožku.
- Nenechte si ujít hlavní jídla - tohoto zvyku byste se měli vzdát po 20. roce života. Půst ve 30. a 40. letech 20. století vedl k trvalému zpomalení metabolismu a problémů s hmotností.
Doporučuje:
Rychlé Občerstvení Nás Deprimuje! Podívejte Se, Co Potřebujete K Jídlu
Deprese je pohroma 21. století. Existuje mnoho důvodů: konflikty v rodině, v práci, ztráta blízkých atd. Vědci však dospěli k závěru, že dietní nepřesnosti mohou způsobit depresi. Australští lékaři studovali skupinu dobrovolníků trpících depresivními poruchami.
Rychlé Speciality S Mletým Masem
S mletým masem můžete připravit lahodné speciality, které jsou velmi rychlé a nezbaví vás drahocenného času, který věnujete svým blízkým nebo sobě. Líný sarmis jsou snadno připravitelné a jsou velmi chutné. Nezbytné produkty: 500 gramů mletého masa, půl šálku rýže, 1 cibuli, půl hlávkového zelí, 2 vejce, 2 lžíce ovesných vloček, sůl a pepř podle chuti, 1 lžíce mouky, 2 lžíce rajčatové pasty.
Rychlé Diety Pro Uvolnění
Často trpíme zácpou v důsledku stresu, chirurgického zákroku nebo špatné výživy. Abychom se vyhnuli zácpě, musíme omezit konzumaci škodlivých potravin - nejen kvůli zácpě, ale také kvůli jejich nepříznivým účinkům na zdraví. Proto je důležité konzumovat polévky a pít dostatek vody.
Čištění A Omlazení Celého Těla Lněnou Moukou
Lněná mouka může absorbovat a vylučovat toxické látky, strusku, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, odstraňuje mnoho druhů červů, hub a virů. Len má pozitivní vliv na regulaci lipidového metabolismu. Len je užitečný v: - zánět sliznic horních cest dýchacích;
O švédské Nabídce A Klíči K Omlazení
Švédské ženy jsou již dlouho známé pro svou výjimečnou krásu, těla se správnými proporcemi a svěží, šťavnatou pleť, kterou si užívají až do stáří. Stejně jako oni jsou švédští muži vysokí, pohlední a atletičtí. Navzdory skutečnosti, že Švédsko má jedno z nejtvrdších a nejnepříznivějších klimatických podmínek na světě.
