2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Víme, že ovoce a zelenina jsou nejužitečnější produkty, které potřebujeme k výživě těla. Jsou základem zdravé výživy, způsobem, jak zůstat ve formě a být zdraví. Je dobré ovládnout nabídku, ale pokud je z nějakého důvodu nespotřebujete dost, dejte si pozor na některé z následujících problémů.
Tady je to, co se může tělu stát, pokud nejíme dostatek ovoce a zeleniny:
1. Přírůstek hmotnosti - logicky, pokud nejíte zdravá jídla, ale zdůrazňujete škodlivé - hotové, těstoviny, sladkosti a další podobné výrobky, budete stimulovat přírůstek hmotnosti.
Zelenina a ovoce jsou bohaté na vitamíny a živiny a obsahují minimální množství kalorií, proto jsou často základním jídlem v různých dietách.
2. Vyšší riziko rakoviny - neexistuje žádné jídlo, které by zákeřnou chorobu vyléčilo, ale existuje takové, které může snížit riziko jejího vzniku. Díky obsaženým antioxidantům a vitamínům chrání zdravé produkty buňky před poškozením.
Doporučujeme cuketu, mrkev, sladké brambory, špenát a další.
3. Problémy s trávením - jako jsou hemoroidy, zácpa a další. Ovoce a zelenina obsahují vlákninu a celulózu, které zmírňují nebo zabraňují nepohodlí spojenému s trávicím procesem.
4. Zvýšené riziko vzniku cukrovky - obezita obvykle vede k cukrovce, protože první je způsobena nezdravým stravováním. Je dobré omezit škodlivé sacharidy a nahradit je ovocem, zelenou zeleninou, cuketou, lilkem a čímkoli, na co si vzpomenete.
Musíme pochopit, že člověk je to, co jí, a že produkty, které konzumujeme, závisí na našem zdraví, náladě, energii, která nás živí zevnitř a absolutně na všem, co nám pomáhá být plnohodnotnými jedinci. Musíme brát vážně otázku, aby se staly základem našeho jídelníčku.
Těch pět minut na nákup nezdravých potravin se nedalo srovnávat s desítkami, které jsou zapotřebí například na přípravu zeleniny na náš oběd.
Doporučuje:
Jaké Hlavní Chyby Při Vaření Děláte?
Nejchutnější jídlo je nepochybně domácí. Když vaříme doma, můžeme se spolehnout na čisté a přírodní produkty. Hostitelé však často dělají chyby, které mohou zničit jejich tvrdou práci. Zde jsou největší chyby, kterých se v kuchyni dopustíte:
Přejídáte Se Na Večeři? Tady Je To, Co Děláte
Přejídání poškozuje nejen naši sebeúctu, ale také naše zdraví a jeho účinky jsou hrozné. Zvláště je škodlivé přejídat se večer , protože to může vést k řadě zdravotních problémů, jako je nespavost, únava, závratě a další. Co si děláte tím, že se přejídáte u večeře?
Sbíráme Ovoce A Zeleninu V Supermarketech! Budoucnost Je Tady
Není pochyb o tom, že čerstvé ovoce a zelenina jsou nejlepší. Díky tomu je myšlenka jejich vyzvednutí přímo v supermarketu více než důmyslná. Berlínský startup Infarm se pustil do obtížného úkolu nasazení tzv vertikální farmy ve velkých obchodech a supermarketech.
Připravte Svému Dítěti Zdravý Oběd Do školy
Všichni rodiče se zajímají o kvalitu jídla ve škole a o to, co jejich děti konzumují během dne ve škole. Příjem hlavních skupin potravin - sacharidů, bílkovin, tuků, je pro adolescenty nesmírně důležitý. Existuje způsob, jak ovlivnit zdravé stravování přípravou jídla pro dítě během dne, zejména pokud chodí do školy a tráví ve škole téměř 10 hodin denně.
Deset Babek V Hotovosti, Pokud Svému Dítěti Dáte Jméno Quinoa
Je známo, že zdravé stravování je nesmírně důležité a obecně je v poslední době tendence nás o tom všude informovat. Slyšíme, čteme nebo vidíme tipy, jak jíst vyváženou a pestrou stravu všude. Jak víte, ve Spojených státech je problém nadváhy a obezity (zejména u dospívajících) extrémně vážný.