2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jakmile jíme, vstupuje do žaludku a způsobuje jeho expanzi v důsledku aktivace strečových receptorů. V tomto procesu se svaly žaludku stahují. Jedná se o fyziologický jev známý v medicíně jako peristaltická vlna. Přechází z tenkého do tlustého střeva a tlačí zbytky jídla ze zpracovaných produktů, které vycházejí ven.
V určitých případech se to stane zhoršená střevní peristaltika. Je to z různých důvodů. Chyby v stravování jsou jednou z nejčastějších, ve stravě chybí vláknina.
Dehydratace; sedavý životní styl; nedostatek minerálů ve stravě; obezita; Nepravidelné stravování je příčinou způsobuje špatnou peristaltiku.
Tento fyziologický proces je také narušen v důsledku nemocí nebo různých stavů. Takový je syndrom tenkého střeva; těhotenství; hormonální poruchy; syndrom dráždivého tračníku; enterokolitida a mnoho dalších.
V tomto problému je nejdůležitější výživa. Je to klíčový prvek léčby. Správná strava by měla zahrnovat tři hlavní složky: zdroje vlákniny; plynné potraviny a potraviny obsahující probiotika.
Nepravidelné stravování, což je vynechání jednoho ze tří hlavních jídel během dne, vážně zhoršuje střevní funkce. Oproti víře mnoha lidí má méně časté stravování také negativní důsledky. Potřebujete správnou stravu, která je přísně dodržována.
U každého hlavního jídla by mělo být spotřebované množství dostatečné, aby se v žaludku mohly objevit silnější vlny peristaltiky, které snadněji vylučují odpadní produkty z trávení.
Vlákninová jídla jsou mezi těmi, která jsou na prvním místě regulovat peristaltiku. Zelí, brokolice, zelenina, celozrnné výrobky, luštěniny a ovoce jsou skvělým zdrojem vlákniny.
Ke zlepšení intestinální peristaltikyje důležité normalizovat funkci žláz ve střevní sliznici. Vylučují látku, která zvyšuje objem odpadních produktů. Aby žlázy fungovaly dobře, potřebují vitamin A. Kromě toho, že je doplňkem stravy, lze jej získat také prostřednictvím potravy. Mrkev je velmi dobrá volba, stejně jako dýně, špenát, čerstvý hrášek, červená paprika, meloun, třešeň, mandarinka a další.
Zdravé tuky omega-3, omega-6 a ometa-9 poskytují dobrou střevní peristaltiku. Vyskytují se v olivovém oleji, vlašských ořechech, sezamovém oleji, avokádu, lněném oleji. V rybách jsou také užitečné tuky.
Správná strava by měla být podporována dobrou hydratací a fyzickou aktivitou, aby bylo dosaženo efektivních výsledků.
Doporučuje:
Správná Výživa Při Jarní únavě
Na začátku jara si většina lidí stěžuje na jarní únavu, která se projevuje neustálou únavou, rychlým vyčerpáním během fyzické aktivity, častými bolestmi hlavy, špatnou náladou, nespavostí. Je to proto, že tělo ztrácí sílu kvůli několikaměsíčnímu nedostatku čerstvého ovoce a zeleniny, pochmurnému počasí a nedostatečnému cvičení.
Správná Výživa Při Cukrovce
Cukrovka je způsobena poruchami metabolismu sacharidů, jejich spalování v těle je neúplné, nemůže být plně využito tělními buňkami a zvyšuje se jejich množství v krvi. U těžších forem cukrovky je také narušen metabolismus tuků a bílkovin. Strava pacientů s tímto onemocněním by měla být úplná a rozmanitá.
Správná Výživa Podle Krevní Skupiny
Kromě tisíců dalších způsobů, jak můžete zjistit, které jídlo je pro vás to pravé, lze to udělat také pomocí vaší krevní skupiny. Pro každou z různých skupin existují produkty, které se doporučují a které jsou velmi žádoucí, aby se zabránilo konzumaci.
Správná Výživa Po Anorexii
Anorexie je onemocnění, při kterém váha člověka může dosáhnout méně než 20% normální hmotnosti vzhledem k jeho věku, pohlaví a výšce. Rovněž je narušena činnost nervového systému a psychiky. Jeden nemá skutečné hodnocení sebe sama. Po anorexii je krmení pomalé a postupné.
Výživa Při Onemocnění Střev
Akutní a chronická onemocnění tenkého střeva - enteritida a tlustého střeva - kolitida vyžadují speciální dietu. Někdy se vyskytuje kombinované střevní onemocnění - enterokolitida. Narušuje mnoho funkcí střeva, což vede k nedostatku bílkovin, vitamínů a minerálů v těle, metabolickým poruchám a vyčerpání.
