2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Francouzští odborníci na výživu říkají, že pokud dodržíte deset zásad správné výživy, nejen že nebudeme mít problémy s postavou, ale budeme se těšit dobrému zdraví.
Na prvním místě je frekvence krmení. Hlavním principem správné výživy je užívat různé druhy produktů několikrát denně, ne méně než tři a ne více než šest.
Na druhém místě je rozmanitost. Nestříkejte brokolici, kterou od dětství nesnášíte, ale nepřehánějte to s mastnou a kyselou. Třetí je postupné opouštění některých oblíbených produktů.
Například z džemu nebo ze smaženého. Kupte si parní vařič. Tím se zachovají prospěšné látky a tělo nepřijímá škodlivé produkty ze zpracování potravin.
Snídaně je povinná. Mělo by to být kompletní a rozmanité, neomezené pouze na kávu a croissanty. Nejlepší možností je jíst ovesné vločky nebo pohanku nebo jíst jedno nebo dvě ovoce a vejce naměkko.
Jezte podle plánu. V práci se neomlouvejte, že nemáte kde k jídlu, tak si dejte sendviče. Vezměte si domů ovoce, ořechy, kousek sýra.
Jezte polévku často, protože nezatěžuje žaludek a pomáhá trávení. Místo toho snižte množství alkoholu a nahraďte jej džusem, čajem bez cukru a minerální vodou.
Zbavte se své vášně pro sladkosti. Upřednostňujte jogurt s ovocem nebo medem před mastným koláčem nebo krémovým krémem. Věřte tomu nebo ne, je lepší jíst dezert před hlavním chodem - to sníží vaši chuť k jídlu.
Při výběru produktů pro svůj jídelníček nezapomeňte na geny. Pokud jsou vaši prarodiče z dalekého severu, upřednostňujte ryby a maso a zapomeňte na exotické ovoce.
Nikdy nevylučujte čerstvé ovoce a zeleninu ze svého denního menu. Obsahují užitečné látky pro naše tělo a mnoho vitamínů. Jejich nevýhodou je, že mohou způsobit neustálou žízeň.
Nejdůležitější zásadou je dodržovat opatření ve všem. Nenuťte se jíst něco, co nenávidíte, ale také nezacházejte s jídlem nezodpovědně. Vaše krása a zdraví jsou ve vašich rukou.
Doporučuje:
Tajemství Správné Výživy
Mnoho nemocí na nás útočí kvůli škodlivému jídlu a nesprávné stravě. Kvůli dynamickému životu, který vedeme, máme jen zřídka čas normálně jíst. To je však zcela špatné a měli byste se pokusit vynaložit veškeré úsilí, abyste svému tělu poskytli kompletní kvalitní jídlo.
Objevili Jídlo Budoucnosti
Mnoho vědců, biologů, genetiků, myslitelů a filozofů přemýšlí, jak se vypořádat s rostoucím problémem hladu ve světě. Kvůli vyčerpání zdrojů a změně a změně meteorologických podmínek se světové mocnosti začaly pokoušet pěstovat potraviny a mnoho druhů produkce, což vedlo pouze k dalšímu ničení ekosystému a vytváření škodlivých látek GMO potraviny .
Správné řešení Výživy Pro žaludeční Problémy
Všichni sníme o hladkém a napjatém žaludku, to nám nejen dává lepší sebevědomí, ale je také symbolem dobrého zdraví. Ploché břicho naznačuje dobré celkové zdraví. Pak se cítí pohodlně, zbavený tíhy otoků a zácpy. Vyvážená strava a fyzická aktivita jsou klíčem k jeho zdraví.
Objevili Stopy Falešného Octa
Před několika týdny odborná inspekce BFSA prokázala, že někteří výrobci octa nás podvádějí tím, že nám nabízejí syntetickou a nebezpečnou kyselinu. Již nyní je jasné, kdo jsou tyto společnosti. Falešný ocet na trhu prodávali společnosti ECO LIFE 09 z Yambolu, NEG-GROUP z Burgasu, EDI GROUP z Varny, RA-Pidakev z Malo Konare, Maryland-2013 OOD z Perushtitsa a Miracle Krasi Maker z Pazardzhiku.
To Jsou Základní Zásady Správné Výživy Dítěte
Pokud jde o výživu, každý se zajímal, kolik je potřeba a mělo by ji jíst jeden jedinec. U dospělých je to jednodušší - když se cítí plní, přestanou jíst. Ale u dětí je to jiné. Jsou děti, které nerady jedí, jiné jedí více. Existují však určité standardy, které zdravotnické organizace doporučují.