2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Snadno a rychle připravíte chutný oběd, který je zároveň zdravý. Ujistěte se, že používáte zeleninu, která je zárukou zdravé výživy.
Lahodné zdravé jídlo je květák se strouhaným žlutým sýrem. Složení: 500 gramů květáku, který lze nahradit brokolicí, 100 gramů sýra, 200 gramů tekuté smetany, 4 stroužky česneku, zelené koření podle chuti.
Vařte květák nebo brokolici po dobu deseti minut a sceďte. Krém se smíchá s jemně nasekaným česnekem a solí podle chuti. Karfiol rozložíme na pánvi potřenou olejem, posypeme smetanou a posypeme strouhaným sýrem. Pečeme dozlatova.
Ryba se zeleninou se snadno a rychle připravuje a je vynikající i užitečná. Složení: 4 makrely, 1 cibule, 2 mrkev, 2 rajčata, 1 petržel.
Ryba je vykostěná, posypaná solí a kořením podle chuti, do středu každé ryby dejte tři polévkové lžíce zeleniny, které byly předem nakrájeny na malé kousky a smažené. Posypeme nadrobno nasekanou petrželkou.
Každá ryba je srolována a umístěna do vymastené pánve. Pečte na 200 stupňů, dokud ryba není připravená.
Aby byl váš oběd zdravý, vyvarujte se smažení, produkty vařte ve vodě nebo v páře, pečte v troubě nebo na grilu.
Celerový salát je velmi lehký a svěží. Složení: 1 stonek celeru, 4 červené papriky, 100 gramů vlašských ořechů, 100 mililitrů precedeného jogurtu nebo zakysané smetany.
Veškerá zelenina je nakrájena nadrobno, přidáme smetanu, promícháme, přidáme smetanu a posypeme mletými ořechy.
Aby byl dezert chutný a zdravý, připravte si zázvorové želé. Potřebné produkty: kousek kořene zázvoru, dlouhý asi 6 centimetrů, polovina citronu, 1 čajová lžička zeleného čaje, 2 čajové lžičky cukru, sklenice a půl vody, 3 čajové lžičky želatiny.
Zázvor a citron jsou nakrájeny na kruhy. Vaří se sklenice vody a vaří se zelený čaj, do kterého se přidá zázvor a citron.
Vařte pod víkem patnáct minut. Čaj se filtruje, želatina se namočí do poloviny čajového šálku vody a nechá se nabobtnat. Zahřejte na horké desce, ale bez vaření.
Přidejte čaj a želatinu do čaje, znovu promíchejte a přeceďte. Nalijte do obdélníkového tvaru a nechte stuhnout v chladničce. Po vyjmutí z chladničky vyjměte z pánve a nakrájejte na kostky.
Doporučuje:
Voňavý Divoký česnek - Chutný A Zdravý
Divoký česnek, Allium ursinum, nazývaný také magický česnek, je jedním z prvních předzvěstí jara. V lidovém léčitelství je známá jako rostlina s mnoha aplikacemi. Používá se jak k výrobě výtažků a mastí, tak i jako vynikající zdravé jídlo. Divoký česnek je vytrvalá baňatá rostlina.
Nápady Na Snadný A Lahodný Keto Oběd
Většina lidí by souhlasila s tím, že oběd je nejobtížnějším jídlem pro plánování nízkokarbohydrátové ketogenní stravy. V dnešní době nemáme dostatek času na přípravu jídla během náročného pracovního týdne. Takže je čas se tajemstvím bez problémů naučit příprava keto oběda a jíst chutné.
Jaký Zdravý Oběd
Hotová jídla, která obvykle kupujeme, mohou mít vysoký obsah kalorií a tuků, což narušuje zdravý životní styl. Věnujte větší pozornost obědu, který kupujete nebo připravujete. Oběd není o nic méně důležitý než ostatní. Pokud pracujete, můžete si přinést oběd, nebo pokud máte podmínky v kanceláři, vařit tam.
Nápady Na Zdravý Oběd Ve škole
Vynikající oběd pro studenta bez ohledu na jeho věk by měl zahrnovat celou řadu produktů. Kapesné, které rodiče často dávají dětem na nákup jídla, jde většinou na čokoládu, hranolky nebo do nejbližších kiosků s rychlým občerstvením. Nejprve věnujte pozornost pokrmům, které jsou oblíbené u dětí.
Připravte Svému Dítěti Zdravý Oběd Do školy
Všichni rodiče se zajímají o kvalitu jídla ve škole a o to, co jejich děti konzumují během dne ve škole. Příjem hlavních skupin potravin - sacharidů, bílkovin, tuků, je pro adolescenty nesmírně důležitý. Existuje způsob, jak ovlivnit zdravé stravování přípravou jídla pro dítě během dne, zejména pokud chodí do školy a tráví ve škole téměř 10 hodin denně.
