2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vynikající oběd pro studenta bez ohledu na jeho věk by měl zahrnovat celou řadu produktů.
Kapesné, které rodiče často dávají dětem na nákup jídla, jde většinou na čokoládu, hranolky nebo do nejbližších kiosků s rychlým občerstvením.
Nejprve věnujte pozornost pokrmům, které jsou oblíbené u dětí.
K obědu je zapotřebí čtvercová krabička, která je rozdělena na přihrádky / přihrádky. Pojďme diskutovat o nápadech a návrzích, co by v něm mohlo být.
Je jasné, že bramborovou kaši a smažené masové kuličky stěží dáme do krabičky na oběd, ale vždy dokážeme připravit zdravý sendvič, malé rohlíky nebo rolády s různými náplněmi.
Místo klobás a kotlet můžete použít vařené nebo pečené maso.
Originálním a užitečným doplňkem k takovému jídlu bude kousek tvrdého sýra, sláma z mrkve, okurky a sladké a kyselé ovoce.
Zelenina je neocenitelným produktem, bohatým na vitamíny a užitečné stopové prvky. Vložte pečenou zeleninu a cereálie do dětské krabičky na oběd.
Několik návrhů na polední menu:
- čerstvé zelí s quinoa; salát z rajčat, okurek, avokáda a červených fazolí;
- Linguini s chilli a celozrnné špagety s rajčatovou omáčkou a zeleninou; rajčatový, okurkový a avokádový salát;
- Omeleta s tvarohem, čedarem a pažitkou; avokádo a cherry rajčata; ořechy a goji bobule;
- rýže, mini masové kuličky, houby, omeleta s cuketou a mrkví, čedar, mozzarella, brokolice;
- Kuřecí kousky s kukuřičnými lupínky, mléčnou omáčkou, rajčatový salát s okurkou a kiwi;
- Celozrnný chléb, brambory, kuřecí řízek a nakládaná zelenina;
Ale pro dítě ve škole je dobré snídat. To mu pomůže znovu získat sílu strávenou na hodinách a úspěšně pokračovat ve svém dni. V ideálním případě je lepší dát si občerstvení po druhé nebo třetí lekci. Do této doby začíná být dítě unavené a hladové.
První věci, které v takových případech přijdou na mysl, jsou ovoce, ořechy, croissant se sýrem a rajčaty, tyčinky s ořechy, domácí koláč + láhev kefíru, vdolky, domácí sušenkový koláč, kukuřičný chléb s ledovcem a sýrem…
Nezapomeňte na vodu. Pro dítě je nejlepší vzít si láhev minerální vody. Pokud vaše dítě nemá rádo čistou vodu, dejte mu čaj v termosce, kompotu, džusu.
Doporučuje:
Nové Nápady Pro Jarní Oběd
Venku je jaro as ním přichází první čerstvá zelenina a ovoce. Po dlouhých zimních dnech se stoly s masovými pokrmy a červenými víny se těšíme na jarní jídla, která přinesou chuť, rozmanitost, svěžest a radost. Čerstvá cibule, česnek, špenát, dok, šťovík a první jahody jsou nyní k dispozici na trhu.
Snadný Chutný A Zdravý Oběd
Snadno a rychle připravíte chutný oběd, který je zároveň zdravý. Ujistěte se, že používáte zeleninu, která je zárukou zdravé výživy. Lahodné zdravé jídlo je květák se strouhaným žlutým sýrem. Složení: 500 gramů květáku, který lze nahradit brokolicí, 100 gramů sýra, 200 gramů tekuté smetany, 4 stroužky česneku, zelené koření podle chuti.
Jaký Zdravý Oběd
Hotová jídla, která obvykle kupujeme, mohou mít vysoký obsah kalorií a tuků, což narušuje zdravý životní styl. Věnujte větší pozornost obědu, který kupujete nebo připravujete. Oběd není o nic méně důležitý než ostatní. Pokud pracujete, můžete si přinést oběd, nebo pokud máte podmínky v kanceláři, vařit tam.
Pro Zdravější Oběd Ve škole
Naše dítě posíláme každý den do školy, ale víme, co jí? Když jsou naše děti malé, věci jsou v našich rukou. Musíme je naučit, že zdravé stravování je důležité a můžeme to dělat nejen doma, ale i ve škole, na jednodenním výletu nebo na pikniku v horách nebo v parku.
Připravte Svému Dítěti Zdravý Oběd Do školy
Všichni rodiče se zajímají o kvalitu jídla ve škole a o to, co jejich děti konzumují během dne ve škole. Příjem hlavních skupin potravin - sacharidů, bílkovin, tuků, je pro adolescenty nesmírně důležitý. Existuje způsob, jak ovlivnit zdravé stravování přípravou jídla pro dítě během dne, zejména pokud chodí do školy a tráví ve škole téměř 10 hodin denně.
