2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ve snaze jíst správně a zhubnout děláme velmi často pravý opak - jíme „špatně“pro své tělo, které brání růstu a způsobuje řadu dysfunkcí. Naše tělo samozřejmě nestojí na místě, ale říká nám, že musíme změnit své stravovací návyky.
Připravili jsme pro vás ty nejběžnější známky podvýživy:
1. Slabý imunitní systém
Nesprávná výživa a nedostatek určitých živin, které imunitní systém potřebuje, způsobuje jeho oslabení, které mu brání v ochraně těla před nemocemi a infekcemi.
2. Přibíráte na váze
Myslíte si, že jíte správně, ale stále nechudnete, ale přibíráte? To je jisté znamení, že se pleteš. Na dlouhou dobu podvýživa je nevyhnutelné přibrat na váze. A nejde jen o jídlo, které jíte, ale také o vaše stravovací návyky. Pokud jíte jen zřídka, jíte pěšky a častěji polotovary nebo hotová jídla, nezapomeňte, že to dříve či později ovlivní vaši váhu. Mějte však na paměti, že nadváha je příznakem řady nemocí.
3. Jste unavení i bez důvodu
Neustálá únava naznačuje, že nejíte dostatečně nebo že vám chybí určité živiny, které vaše tělo potřebuje. Proto byste měli změnit svůj jídelníček, pokud se neustále cítíte unavení.
4. Cítíte neustále hlad a neustále myslíte na jídlo
Pokud máte vždy pocit hladu a jídlo je nedílnou součástí vašich myšlenek, je žádoucí změnit stravu. Nedostatečná výživa ovlivňuje metabolismus a může vést k přibývání na váze. Nemyslíme tím, že se musíte začít napchávat všemi druhy potravin. Pokuste se zvýšit počet jídel nebo porcí nebo něco sníst mezi jídly.
5. Vaše nálada se neustále mění
Snadné výkyvy nálady jsou běžné známka podvýživy. Neustálý pocit hladu má silný vliv na psychiku a může vás velmi podráždit, zvláště když vidíte někoho jíst, o čem sníte, ale zakázali jste si to.
6. Suché a slabé vlasy
Příčin suchých a vyčerpaných vlasů je mnoho a jednou z nich je nesprávná výživa. Vlasy jsou bílkoviny a potřebují správnou výživu, aby byly lesklé a zdravé.
Doporučuje:
Pravidelně Jíte Ryby - Neochoríte
Pravidelné stravování ryb podle japonské studie sníží riziko nemocí a fyzických zranění o 40%. Studii o této problematice provedl Japonský národní institut zdraví a výživy, píše na svých stránkách Daily Mail. Zúčastnilo se jej 1 000 lidí, kteří vyplnili formuláře, aby později od vědců zjistili, jaký je jejich fyzický a psychický stav.
Tři Velmi Léčivé Koření, Které Zřídka Jíte
Koření slouží nejen k ochucení a zlepšení chuti jídla, ale je také léčivé. Zde jsou tři koření, která mají nenahraditelné léčivé vlastnosti. 1. Kmín Jsou velmi voňavé. To je nejzřetelnější, když s tím vaříme. Používá se při zažívacích potížích a mohou ho užívat i těhotné ženy.
Důsledky Nesprávné Výživy
Někdy náznaky, že něco není v pořádku, přijdou velmi pozdě - cítíte se dobře, jste energičtí, máte náladu na všechno. docela neočekávaně se také objevují problémy jako bolesti hlavy, neustálá únava, krvácení z nosu, vysoký krevní tlak, neustálé výkyvy nálady a často únava.
Jíte Sušenky - Hrozí Vám Deprese
Špatná zpráva pro všechny milovníky pokušení sladkých těstovin. Tým amerických vědců zjistil, že pravidelné konzumace sladkostí sušenky protože sedace nás může ve skutečnosti vést k těžké depresi. Mnoho z nás nevědomky sáhne po cookies a pečivu, když se cítí nervózní, napjatí nebo nešťastní.
Jaké Jsou Příznaky Systémového Přejídání?
V jaké fázi se stává vášeň člověka pro určitá jídla a jeho neuspokojená chuť k jídlu problémem? Účinky přejídání se stále více uznávají jako forma závislosti a ovlivňují více lidí, než jste si kdy mysleli, že je to možné. Můžeme opravdu být závislí na určitých potravinách?
