2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
V dnešní době, s desítkami nových typů chřipky a koronavirů, hraje imunita stále důležitější roli. Správné fungování našeho imunitního systému posiluje obranyschopnost našeho těla proti většině virových infekcí a chorob způsobených bakteriemi.
Ale mít zdravý imunitní systém musíme se o ni postarat a poskytnout jí vše, co potřebuje, aby pro nás pracovala. To znamená vyhnout se nebo alespoň snížit příjem látek a potraviny škodlivé pro naše tělo.
Tady což jsou nejškodlivější potraviny pro náš imunitní systém:
1. Bílý cukr
Bílý cukr ve velkém množství je mezi nejškodlivější potraviny pro člověka a ovlivňuje nejen imunitní systém, ale i celkové zdraví. Neexistuje způsob, jak pokřivit naši duši a říci, že nemáme rádi jíst čokoládu, vafle a pečivo. A nemusíme se cítit provinile, pokud si občas dopřejeme něco sladkého. Ale pro naše tělo je obzvláště důležité nepřehánět to a nejlépe - nejíst potraviny obsahující bílý cukr brzy ráno, nade vše.
Po konzumaci cukru se bílé krvinky sníží o 50% za méně než 5 hodin a jsou hlavními obránci našeho těla. Pokud tedy máte příležitost, když pocítíte neodolatelnou chuť sníst něco sladkého - vyhněte se nákupu hotových sladkostí z obchodu, místo toho si dejte ovoce, čaj s medem nebo si připravte domácí koláč s hnědým cukrem. Každá z těchto věcí je mnohokrát užitečnější než výrobky s bílým cukrem a stejně chutná.
2. Bílá mouka a těstoviny
Těstoviny jsou nedílnou součástí našeho života - občerstvení, koláče, hamburgery, pizzy a co ne. A nejčastěji se pro ně používá bílá pšeničná mouka. A i když je pšenice užitečná, bohužel producenti bílé mouky provádějí ve svém produktu řadu továrních změn, při nichž jsou odstraněny cenné vitamíny a minerály na úkor lepšího komerčního vzhledu. Bílá mouka tedy pouze zatěžuje játra, protože je obtížnější ji zpracovat a nakonec se pozitivní živiny nedostanou ani do našeho těla.
3. Smažená jídla
Smažené potraviny obsahují velké množství přebytečných škodlivých tuků, které mohou vést k obezitě, cukrovce, alergiím, astmatu a oslabení kostí a svalů. A pokud to nestačí, všechny tyto věci společně vedou k vážnému snížení imunity a žaludečních chorob, jako je gastritida, vředy, reflux, kolitida a další. Takže pokaždé, když vás láká vzít si velkou část hranolků se smaženým kuřetem, přemýšlejte o tom, jak je to pro vaše tělo škodlivé. Místo toho si vezměte pečené nebo vařené brambory s kořením a přidejte grilované kuře - zaručujeme, že vám bude chutnat stejně dobře a vaše tělo vám poděkuje.
4. Nealkoholické nápoje a džusy
Nealkoholické nápoje jsou plné konzervačních látek a umělých prvků a neobsahují žádné cenné přísady. A některé z nich také obsahují kofein, který ve větším množství může být opravdu škodlivý.
5. Rychlé občerstvení
Existuje důvod, aby restaurace s rychlým občerstvením tolik prosperovaly - jídlo je tam snadno dostupné, levné a chutné. Ale bohužel jsou také výjimeční škodlivé pro imunitní systém. Chléb je tam málokdy čerstvý a nejčastěji se vaří s bílou moukou nebo nečistotami. Maso je téměř vždy zmrazené a kdo ví, jak starý nebo z čeho je vyroben. Kromě toho se věci hromadně smaží, přidává se majonéza nebo jiné těžké omáčky a jídlo je téměř vždy doprovázeno nealkoholickým nápojem.
Rychlé občerstvení obsahuje všechny věci, které jsme uvedli výše, takže můžeme snadno dojít k závěru, že v něm není nic užitečného. A i když je těžké zabránit našim dětem v rychlém občerstvení, zejména vzhledem k tomu, že je to jediné jídlo dostupné ve školách a v jejich okolí, můžeme zajistit, aby alespoň to, co jedí doma, bylo čerstvé, chutné a užitečné.
Zdraví musí být v popředí našich priorit. Bez zdraví nemáme nic. Proto se musíme vážně snažit ji chránit a starat se o sebe. A nejlepší způsob, jak to udělat, je jako vyloučit škodlivé potraviny a omezit naše špatné návyky.
Doporučuje:
15 Potravin, Které Stimulují Imunitní Systém
V období chladných zimních dnů a chřipkových virů je nesmírně důležité mít silný imunitní systém. Proto je jídlo, které jíme, tak důležité, že můžeme stimulujeme náš imunitní systém aby pro nás fungovaly dobře. Prvním krokem, který musíte udělat, je navštívit obchody s potravinami a zásobit se těmito 15 potraviny, které stimulují váš imunitní systém .
Plnotučné Mléko Posiluje Imunitní Systém
Ačkoli každý ví, že vitamin D posiluje obecný stav imunitního systému, jeho role v lidském těle zůstává poněkud záhadou. Je známo, že je dobré pro kosti a dokonce životně důležité. Všechny buňky imunitního systému se tvoří v kostní dřeni.
Zázvor Posiluje Imunitní Systém
Zázvor je bohatý na vitamíny - obsahuje vitamín C, A, B1, B2, fosfor, hořčík, vápník, železo, sodík, draslík a zinek. Zázvor obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, včetně threoninu, tryptofanu, methioninu, fenylalaninu, valinu. Z hlediska živin je zázvor blízký česneku, ale nemá nepříjemný zápach.
10 Způsobů, Jak Posílit Imunitní Systém
Váš imunitní systém je štítem proti virům, bakteriím a dalším nepřátelům, jako jsou rakovinné buňky, které mohou ohrozit vaše zdraví. Li imunitní systém je v dobrém stavu, vaše tělo bude snadno bojovat s infekcemi. Zde je 10 tipů, jak posílit imunitní systém.
Které Potraviny A Nápoje Mohou Přirozeně Posílit Náš Imunitní Systém?
Dobré celkové zdraví a odolnost vůči nachlazení a virům je způsobeno stavem našeho imunitního systému. Můžeme ji posílit pomocí doplňků stravy nebo přirozeně prostřednictvím stravy, pokud víme, které potraviny prokázaly výhody při stimulaci ochranných funkcí imunity.