2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dobré celkové zdraví a odolnost vůči nachlazení a virům je způsobeno stavem našeho imunitního systému. Můžeme ji posílit pomocí doplňků stravy nebo přirozeně prostřednictvím stravy, pokud víme, které potraviny prokázaly výhody při stimulaci ochranných funkcí imunity.
Potraviny nejvhodnější na podzim a v zimě, jsou některé z dobře známých a milovaných většinou lidí. Stačí jen zvýšit jejich využití.
Ovesné vločky
Ořechy jsou nejen chutné, ale také vhodné k posílení odolnosti těla i v případě infekce, a to nejen jako prevence proti němu. Vitamíny, bílkoviny, minerály a vláknina v nich nejen uspokojí hlad, ale posílit obranyschopnost imunitního systému. Lze kombinovat s jinými potravinami. Ricotta, tvaroh a mandlový olej jsou zvláště vhodné, protože jsou zdrojem extra bílkovin pomáhají imunitě.
Pečené brambory
Oba druhy brambor - hladké i sladké - jsou dobré pro imunitní systém. Chrání před virovými infekcemi a nachlazením v zimě.
Zelený čaj
Tento čaj obsahuje ze všech druhů nejvíce antioxidantů posílit imunitu. Doporučuje se konzumovat 2-3 sklenice aromatického nápoje denně.
Miláček
Přírodní produkt s nejužitečnějšími vlastnostmi v prevenci a léčbě nachlazení je med. Jeho antibakteriální a antivirové vlastnosti jsou známy od starověku, kdy se používal jako přírodní antibiotikum. Jedna polévková lžíce denně je skvělou ochranou proti nachlazení.
Problémy
Ovocné nebo zeleninové koktejly jsou obsaženy ve stravě každého. Používáme ho hlavně na snídani. Je to skutečná vitamínová bomba, vytvořená pouze z užitečných látek. Je nepostradatelný zejména v zimě.
Semena a ořechy
Tělesné potřeby zinku nejlépe uspokojí tyto produkty. Minerál zinek je nezbytný pro imunitní systém, protože se aktivně účastní procesů, které v imunitním systému probíhají. Hrst ořechů a semen je nejen příjemným potěšením, ale také užitečným zvykem pro posílení zdraví.
Bezový džus
Bezový džus je přísadou v lidovém léčitelství nejen u nás. Antokyany v něm jsou silné antioxidanty, které ničí patogenní bakterie a podporují imunitu.
Kuřecí vývar a polévka
Kuřecí vývary a polévky obsahují hodně kolagenu. Protože také přidáváme hodně zeleniny, tyto potraviny doplňují vitamíny a jsou dobré pro imunitní systém.
Citrus
Každý ví o obsahu vitaminu C v citrusových plodech a tento vitamin je hlavním obráncem našeho těla při virových záchvatech. Pomeranč, citron a grapefruit nejsou jen oblíbené ovoce podle chuti. Jsou užitečné, a proto se doporučují ke konzumaci každý den.
Doporučuje:
15 Potravin, Které Stimulují Imunitní Systém
V období chladných zimních dnů a chřipkových virů je nesmírně důležité mít silný imunitní systém. Proto je jídlo, které jíme, tak důležité, že můžeme stimulujeme náš imunitní systém aby pro nás fungovaly dobře. Prvním krokem, který musíte udělat, je navštívit obchody s potravinami a zásobit se těmito 15 potraviny, které stimulují váš imunitní systém .
10 Způsobů, Jak Posílit Imunitní Systém
Váš imunitní systém je štítem proti virům, bakteriím a dalším nepřátelům, jako jsou rakovinné buňky, které mohou ohrozit vaše zdraví. Li imunitní systém je v dobrém stavu, vaše tělo bude snadno bojovat s infekcemi. Zde je 10 tipů, jak posílit imunitní systém.
Potraviny, Které Nás Mohou V Létě Otrávit
Léto je období, které je z hlediska otravy jídlem nejnebezpečnější. Za vysokých letních teplot produkty jako vejce, ryby, mořské plody a kuřecí maso způsobit těžkou otravu , ale v počtu nebezpečných potravin mají solidní společnost. Odborníci na výživu zařadili potraviny, které mohou způsobovat největší problémy.
15 Potravin, Které Posilují Imunitní Systém
Pokud hledáte způsoby, jak předcházet nachlazení a chřipce a chcete udržet zdravý imunitní systém, zahrňte těchto 15 silných potraviny pro imunitu ve vaší stravě: 1. Citrusové plody Vitamin C pomáhá budovat imunitní systém. Předpokládá se, že zvyšuje produkci bílých krvinek.
Potraviny škodlivé Pro Imunitní Systém
V dnešní době, s desítkami nových typů chřipky a koronavirů, hraje imunita stále důležitější roli. Správné fungování našeho imunitního systému posiluje obranyschopnost našeho těla proti většině virových infekcí a chorob způsobených bakteriemi.
