2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud rádi jíte sladkosti, ale zároveň se snažíte sledovat svoji váhu, pak vás určitě zajímá téma zdravých dezertů, konkrétněji proteinové palačinky nebo nějaký jiný druh zdravé palačinky.
Ve své původní podobě jsou palačinky jedním z našich oblíbených pokušení, které pro nás ráno připravily naše matky a babičky, které nás probudily s báječnou vůní, která se z tohoto pohodlného jídla vznášela po celém domě.
Proto jsme se rozhodli vás hýčkat a nabídnout vám pár chutné recepty na zdravé palačinky.
Tyto tři nápady na recepty na zdravé palačinky jsou 2 v jednom - oba jsou chutné jako palačinky babičky a jsou užitečnější.
Bezlepkové banánové palačinky
Foto: VILI-Violeta Mateva
Nezbytné produkty pro 25-30 mini palačinek:
- 3 velká vejce;
- 1 banán;
- 150 ml mléka (kokosové, sójové nebo rýžové);
- 5 lžící rýžové mouky;
- trochu kokosového oleje na promazání pánve.
Způsob přípravy:
1. Smíchejte všechny produkty a dobře je promíchejte, nejlépe je rozmačkejte pomocí chopperu, mixéru nebo jiného zařízení;
2. Panvici lehce namažte kokosovým olejem a můžete k tomu použít sprej;
3. Po dobrém ohřátí pánve nalijte malé množství výsledné směsi, abyste získali palačinky o průměru asi 5 centimetrů;
4. Pečte je na mírném ohni, aby se nespálily;
5. Ozdobte banánové palačinky s vaším oblíbeným sezónním ovocem nebo domácím džemem.
Einkornské palačinky
Foto: Panda Life
Nezbytné produkty:
- 2 velká vejce;
- trochu petrželky, jemně nasekané;
- 100 ml mandlového nebo sójového mléka;
- 1 polévková lžíce. kokosový olej;
- einkornová mouka ke zhuštění směsi.
Způsob přípravy:
Všechny produkty velmi dobře promíchejte nebo je protlačte a pak pečte všechny palačinky na středním ohni z obou stran. Můžete také použít žehličku na vafle, pokud ji doma máte.
Šťavnaté pánve s chia a otruby
Nezbytné produkty:
- 100 ml mandlového nebo sójového mléka;
- 50 g pšenice nebo jiných otrub;
- 3-4 lžíce. jehož semena;
- obloha podle vašeho výběru;
- trochu kokosového oleje k promazání pánve.
Způsob přípravy:
1. Smíchejte všechny produkty pomocí mixéru nebo mixéru;
2. Směs se nechá stát jednu hodinu, nejlépe přes noc;
3. Část směsi dejte na předehřátou a naolejovanou kokosovým olejem;
4. Pečte palačinky na středním ohni z obou stran;
5. Ozdobte oblíbeným sezónním ovocem.
I když v kuchyni nemáte mnoho zkušeností, nemělo by vám to bránit v experimentování a zkoušení nových receptů. Snažte se jíst zdravě, protože špatné myšlení je snadné a dokonce zábavné.
A jaký je váš oblíbený recept na zdravé palačinky?
Pokud chcete více nápadů, zkuste tyto čokoládové palačinky bez mouky nebo naše oblíbené slané palačinky bez mouky.
Doporučuje:
Zdravé Recepty Se špenátem
Špenát obsahuje cenné látky, které jsou velmi dobré pro zdraví. Proto se špenát často používá ve zdravých receptech. Špenátový salát, jahody a mozzarella je vynikající, lahodná a zdravá. Nezbytné produkty : 1 mozzarella, 6 bobulí, 200 gramů špenátu, 200 gramů rukoly, balsamikový ocet, sójová omáčka, olivový olej, sůl podle chuti.
Nápady Na Recepty Na Gastritidu
Gastritida je zánět žaludeční sliznice. Může k tomu vést řada věcí - zneužívání alkoholu, léky, virová onemocnění, kontaminovaná strava, nevybíravé a nepravidelné stravování. Jeho chronické projevy jsou způsobeny neustálým zneužíváním alkoholu, kouřením, uremií, atrofií žaludeční sliznice, alergiemi.
Zdravé Recepty S Bramborami
Brambory lze použít k přípravě lahodných a zdravých pokrmů, které lze konzumovat samostatně nebo jako přílohu k masu nebo rybám. Brambory s houbami ve fólii se snadno připravují a jsou velmi chutné. Nezbytné produkty: 500 gramů brambor, 200 gramů hub, 1 cibuli, půlku kopru, polovinu petrželky, sůl a pepř podle chuti.
Nápady Na Lahodné Recepty Ve Fritéze
Fritéza je malý a praktický spotřebič, jeden z moderních spotřebičů v naší kuchyni, který již existuje v mnoha domácnostech. Zařízení je známé pro své zdravé vaření a úsporu času v kuchyni. C fritéza, kterou můžeme vařit obrovská škála různých jídel - od předkrmů až po hlavní jídlo.
Nápady Na Ruské Palačinky
Sotva existuje člověk, který by neslyšel nebo necítil neuvěřitelnou chuť Ruské palačinky . Připraveny po staletí během Sirni Zagovezdni, nadále zapůsobily na hosty rusky mluvících zemí a staly se kulinářskou atrakcí. Přestože palačinky mají vysoký obsah kalorií, často lákají i dietery svou jedinečnou chutí.
