2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Podle nové studie skupiny vědců z King's College v Londýně může jen hrst ořechů denně udržet lékaře od vás na dlouhou dobu. Podle vědců nás konzumace asi 20 gramů vlašských ořechů denně může chránit před potenciálně smrtelnými chorobami, jako je infarkt a rakovina.
Podle studie ořechy snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění o téměř 30%, riziko rakoviny o 15% a riziko předčasné smrti - o 22%. Stejné množství ořechů - ekvivalent hrstky - je také spojeno se snížením rizika úmrtí na respirační onemocnění na polovinu. Riziko cukrovky je sníženo téměř o 40%.
Naše studie se zaměřila hlavně na vliv konzumace ořechů na potenciálně smrtelná onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, mrtvice, rakovina. Nyní však vidíme důkazy, že ořechy mají také významný pozitivní účinek na další nemoci, které trápí lidstvo po celá léta, říká autor studie Dr. Difer Ander.
Zjistili jsme důsledné snižování rizika mnoha různých nemocí, což silně naznačuje, že existuje skutečná souvislost mezi konzumací ořechů a různými zdravotními ukazateli. To je velmi významný účinek tak malého množství jídla, říká vědec.
Se svým týmem analyzoval data od více než 800 000 pacientů po celém světě. Studie zahrnovala všechny druhy ořechů, jako jsou lískové a vlašské ořechy, a také arašídy, které jsou technickými luštěninami.
Analýza ukázala, že ořechy a arašídy, které mají vysoký obsah vlákniny, hořčíku a polynenasycených tuků, by měly být povinnou a každodenní součástí naší tabulky. Živiny, které obsahují, snižují kardiovaskulární riziko a nebezpečně vysokou hladinu špatného cholesterolu.
Některé ořechy, zejména vlašské ořechy a mandle, jsou také bohaté na antioxidanty a mohou úspěšně bojovat s oxidačním stresem a případně snížit riziko rakoviny. Přestože ořechy mají vysoký obsah tuku, mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin. Existují důkazy, které naznačují, že konzumace ořechů může ve skutečnosti podle studie snížit riziko obezity v průběhu času.
Doporučuje:
Skladování Vlašských Ořechů A Ořechů
Když kupujete ořechy, ne vždy se vám podaří použít celou částku najednou. Ořechy obsahují hodně tuku, který je při vysokých teplotách a volném přístupu vzduchu velmi hořkou pochoutkou. Je lepší kupovat balené ořechy nebo ořechy na kilogram od renomovaných obchodů.
Hrst Mandlí Nás Chrání Před Rakovinou
Vědci prokázali, že hrst surových mandlí obsahuje dostatečně silné přísady, které mohou být vynikající ochranou proti rakovině. Mandle jsou bohaté na laetril - látku, která má protirakovinné vlastnosti. Laetril se také nachází v třešní, broskvích a švestkách.
Vědci: Hrst Ořechů Denně Chrání Před Předčasnou Smrtí
Jíst jen hrst ořechů denně může významně snížit riziko předčasné smrti, tvrdí vědci z University of Maastricht, kteří provedli rozsáhlou studii. Nizozemští vědci již více než deset let zkoumají účinek, který má denní spotřeba ořechů na lidské tělo.
Hrst Hroznů Denně Pronásleduje Migrény A Zácpu
Nyní je hroznová sezóna a je zločinem, pokud z tohoto neuvěřitelně chutného a užitečného ovoce nezískáte všechny možné výhody. Pokud budete pravidelně jíst hrozny, pocítíte ten rozdíl - bude nepřítomné nervové napětí, lehkost v žaludku bude hmatatelná a migrény nebo jednoduché bolesti hlavy nebudou známy jako pocity.
Tyto Recepty česneku Udržují Viry Pryč
Proč je česnek tak užitečný? Protože dokonce konzumace jednoho stroužku česneku denně může mít pozitivní vliv na naše zdraví. Česnek obsahuje vitamíny B, vitamín C, PP a provitamin A. Existují také aminokyseliny a minerální soli - hořčík, vápník a draslík, stejně jako éterické oleje, které dávají česneku charakteristický zápach.