2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Voda je jednou z podmínek existence života. Zajišťuje transport různých látek v lidském těle a likvidaci řady toxických konečných produktů metabolismu.
V každém organismu hraje roli média pro provádění chemických reakcí, rozpouštědla a chemického činidla. Voda je přirozený termoregulátor a je také hlavním faktorem při udržování určitých objemů a tlaků.
Během letních veder ztrácí člověk potením mnohem více vody pokožkou. Váha musí být sledována. Jakákoli ztráta vody z těla musí být kompenzována. Kromě toho taková ztráta tekutin z těla vyžaduje příslušnou kompenzaci rovnováhy vody a soli.
Odborníci radí všem vypít alespoň 1,5 litru vody denně. Ve velmi horkých dnech, zejména pokud jsme vystaveni slunci, může příjem dosáhnout až 2,5 litru vody denně. Pro udržení rovnováhy je dobré, že čím více se člověk potí, tím více vody bere.
V každém případě je příjem vody a tekutin individuální. U těch, kteří trpí některými nemocemi, by jejich množství bylo jiné. Nadměrný příjem vody může zvýšit krevní tlak. Zvyšuje se objem krevního oběhu a srdce pracuje v obtížných podmínkách.
V procesu pocení se kromě vody uvolňuje z těla sodík. Pokud není kompenzováno, může to vést k určitým poruchám rovnováhy vody a solí v těle.
Jednou z možností, jak tento problém vyřešit, je vzít si solený rajčatový džus. Doporučuje se zejména osobám s nadváhou, které se silně potí.
Jednou z univerzálních metod zacházení s teplem a udržování rovnováhy je příjem horké nápoje. Je pro ně dobré mít teplotu asi 40 ° C. Doporučeným nápojem během letních veder je čaj, který není horký, ale v žádném případě studený.
Takové nápoje vyrovnávají tělesnou teplotu a životní prostředí. Kromě toho mají schopnost snižovat ztrátu tekutin z těla.
Doporučuje:
Vápník, Vláknina A Draslík Jsou Pro Děti Nezbytností
Určitě musíte mít potíže s tím, aby vaše děti jedly to, co chcete. Pokud jde o stravování, děti nás obvykle mohou přivést do stavu bezmocnosti. Nejdůležitější věcí, kterou by měl každý rodič vědět, je, jaké přísady děti nejvíce potřebují. Mezi top 3 živiny, které by dospívající měli přijímat, patří vápník, vláknina a draslík.
Je Užitečné Pít Teplé Nápoje
Během chladných měsíců mnoho lidí rád pije horké nápoje . Kromě toho, že je zahřívají, mají také uklidňující účinek na rušný den. Proto existují lidé, kteří se v chladných měsících roku neobejdou bez šálku horkého čaje a horké kávy. Pití teplých, ne horkých nápojů pomáhá uklidnit nervový systém.
Nápoje Vhodné Na Teplo
Když je teplo, pijete neustále. V důsledku vysoké teploty vzduchu dochází k dehydrataci těla. Někdy ale pijete a necítíte žízeň. Nejvhodnější pro vysoké teploty je voda s přidanou citronovou šťávou nebo s plátkem citronu přidaným do každé sklenice vody.
Nejvoňavější Teplé Nápoje Pro Chladnou Zimu
Zima, mlha, studený vítr a spěchané sněhové vločky … Jediným přáním člověka v takových dnech je zůstat doma s knihou na gauči, vedle kouřící sklenice s lahodným nápojem. Každý, kdo to dovolil, ví, jaké je to skutečné potěšení. Ale ví, že to může být opravdu neomezené, pokud je nápoj speciální.
Teplé Saláty Jsou Užitečné V Zimě
V zimě jsou relevantní teplé saláty. Jeden z nejoblíbenějších teplých salátů je vyroben z ledového salátu, zelené cibule a smaženého kuřecího kousnutí. Tento salát je obložený smaženými semínky fenyklu, hrstkou ančoviček, pár kapary a smaženými plátky pomeranče.
