2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
O tom, že pravidelná konzumace jablek předchází obezitě, již není spor. Vědci z Japonska prokázali, že pokud budete jíst tři jablka denně před hlavními jídly, snížíte obsah tuku v krvi alespoň o 20%.
Japonští vědci zveřejnili výsledky klinických studií. Během pozorování byla skupině lidí před jídlem podána 600 miligramů jablečného polyfenolu, což je v průměru obsaženo ve třech jablkách.
Jedná se o látku, která je součástí ovoce. Polyfenol pomáhá štěpit tuky.
Po jídle vědci analyzovali krev lidí. Výsledky ukázaly, že hladiny tuku v krvi dobrovolníků byly v průměru asi o 20% nižší než u těch, kterým nebyly před obědem podány žádné doplňky.
Japonští vědci vysvětlují, že účinek jablečných polyfenolů je nepochybný. Abyste však měli vliv na nadváhu, měli byste stále omezovat stravu a nepřehánět to.
Před časem britští vědci hovořili na podporu teorie, že jablka jsou spojována s nadváhou. Jíme-li před jídlem jedno jablko, uspokojíme se s menším množstvím jídla.
Na univerzitě v Cambridge bylo 60 lidí rozděleno do dvou skupin. První dostal jablko před jídlem. A na druhém - jablečný džus stejně jako jablko.
Potom oběma skupinám podávali jídlo. Po třech týdnech se ukázalo, že lidé v první skupině konzumovali méně jídla než členové druhé. To znamená, že jablko částečně nasytilo hlas.
Podle vědců je stejného účinku dosaženo u jiného ovoce, ale nejúčinnější je jablko.
Doporučuje:
Osvědčené Byliny Pro Játra
Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v lidském těle - na jeho práci závisí jak čištění těla od škodlivých látek, tak správné vstřebávání živin. Být zlepšit zdraví jater Je velmi důležité dodržovat vyváženou stravu a vyhýbat se potravinám s umělými přísadami a také těžkým a tučným jídlům.
Dietní Potraviny Zabraňují Hubnutí
V naší snaze často se dobře najíst se stáváme obětí některých reklamních triků. A v našem pokusu o snížení kalorií a škodlivých potravin ve skutečnosti dosáhneme opačného efektu. Podívejte se na několik příkladů potravin, kterým se podařilo získat pověst zdravých, ale ne kvůli jejich kvalitám, ale kvůli reklamní činnosti jejich výrobců.
Nápoje Zabraňují Hubnutí
Ztráta hmotnosti se často stává pevnou myšlenkou a stává se obětí některých preferovaných potravin. Existuje však ještě jedna nepříjemná část omezení - zastavení konzumace některých vašich oblíbených nápojů. Co potřebujeme vědět o různých nápojích, které jsou součástí našeho každodenního života a na které musíme být víceméně opatrní, pokud chceme udržet svoji linii v pořádku?
Pomeranče Zabraňují Hromadění Tuku
Experiment italských vědců ukázal, že pomeranče obsahují speciální látky, které mohou spalovat tuky. Tým z univerzity v Miláně zjistil, že pomeranče urychlují proces spalování tukových buněk v těle díky bohatému obsahu celulózy v pomerančovém džusu.
Borůvky Snižují Hladinu Cholesterolu A Zabraňují Rakovině Tlustého Střeva
Dvě studie na zvířatech ukázaly, že konzumace borůvek může pomoci normalizovat hladinu cholesterolu a zabránit riziku rakoviny tlustého střeva. První studie byla provedena u křečků a byla předepsána borůvková strava, po určité době došlo ke snížení hladiny cholesterolu o 20%.
