2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pro udržení správného fungování imunitního systému doporučují odborníci na výživu postupné snižování používání tuků, které jsou obecně těžkou potravou pro tělo. Potraviny ve formě polotovarů a konzervovaných potravin by také měly být omezeny. Praxe ukazuje, že během chladných období se používají ve výrazně větších množstvích.
Bifidobakterie a laktobacily obsažené ve fermentovaných mléčných výrobcích nedovolí imunitnímu systému „spát“, ale měla by být zvolena nízkotučné mléko, nejlépe bez škrobu a jiných konzervačních látek.
Jezte hodně čerstvé zeleniny a ovoce, celozrnné. Zahrňte významné množství mrkve, řepy, zelí, jablek. Neustále, ale v malém množství, konzumujte surové ořechy a slunečnicová semínka.
Účinným prostředkem k posílení imunitního systému je vitamin C. Potřebujete značné množství, ale vezměte si ho z potravin: citrusové plody, zelí, špenát, brokolice, kopřiva, dok, šípkový čaj.
Na jaře hrají tyto dva mikroelementy významnou roli v bezbolestném přechodu do teplé sezóny: zinek a selen. Hlavními zdroji zinku jsou: - hovězí maso, luštěniny, dýňová semínka a další. Mořské plody, slunečnicová semínka a celozrnná kaše vám dodají selen.
Pokud chcete dodržovat dietu na hubnutí, budete muset omezit, nemluvě o zapomenutí: chléb, alkohol, limonády, čokoláda, marmelády a mnoho dalších sladkých a kalorických potravin; velmi slaná jídla, nakládané výrobky; silné koření.
Nenechte se připravit o brambory (pečené), ryby, houby, rostlinný olej, trochu vlašských ořechů. Vaše strava je strava, ale tělo musí mít vyváženou stravu. Jinak vás jarní únava rozdrtí, když jaro bude postupovat o něco víc, a budete jen stěží snášet letní vedro.
Za žádných okolností nezapomeňte pít dostatek vody.
Mnoho lidí začíná pít produkty na hubnutí na jaře. To se nedoporučuje. Je lepší jíst lehčí jídla, více cvičit a udržovat si zdraví.
Doporučuje:
Zdravé Stravování Na Jaře
Národy východní Asie oslavují příchod jara zvláštním svátkem. V minulosti majitelé pozemků oslavovali tuto příležitost obětováním darů ve formě obětí bohům a modlili se za lepší rok. V Číně dnes plní své stoly zeleninou, z nichž mnohé jsou ředkvičky, jarní palačinky a rohlíky.
Letos Na Jaře Zaplavují Trh Nekvalitní Okurky
Dovezené okurky z Řecka a Španělska s mnohem nižší kvalitou než bulharská produkce jsou na trhu v naší zemi široce dostupné, uvedla Nikola Gunchev - předsedkyně bulharské asociace producentů skleníků pro FOCUS News Agency. Dovážená zelenina je však za mnohem nižší ceny, a přestože je kvalitnější než konkurenční výrobky ze zahraničí, bulharské okurky nejsou tak dobře prodávány.
Nejjednodušší Detoxikace Těla Na Jaře
Jakmile nastane období, ve kterém se příroda probouzí, je nutné, aby se každý postaral o detoxikaci těla. Jeho účelem je eliminovat poškození těla ze zimního období, připravit nás na úspěšné zvládnutí jarní únavy, posílit naše zdraví a veselou náladu.
Vegani Mají Nižší Riziko Srdečního Infarktu, Ale Jsou Více Ohroženi Mrtvicí
Diety, které nekonzumují živočišné produkty, jsou velmi oblíbené. Důvody jsou různé. Někteří prostě nemají rádi maso, a tak se ho rozhodnou úplně vzdát. Jiní věří, že etické zacházení se zvířaty je prvořadé. Jiní uvádějí, že živočišné produkty jsou škodlivé pro naše zdraví.
Milovníci Steaků Jsou Více Ohroženi Rakovinou
Červené maso obsahuje velmi vysoké množství železa, proto se doporučuje pro chudokrevnost a nedostatek minerálů. Vědci však vyjádřili pochybnosti, že vysoké hladiny železa mohou zvyšovat riziko rakoviny tlustého střeva. Dosud byl obecný názor, že výhody červeného masa spočívají ve velkém množství kreatinu, které obsahuje.
