2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Neexistuje téměř nikdo, kdo by neochorěl. U některých se to však stává často, u jiných zřídka. Nejčastěji je člověk nachlazení nebo chřipka - zejména v zimě. Pak jsou slunečné dny méně a kratší. Chybí čerstvé ovoce a zelenina, které se nepěstují v umělém prostředí.
Na snížení četnosti nemocí a zvýšení obranyschopnosti těla do značné míry záleží na nás. Pro posílení imunitního systému Je důležité užívat vitamíny a minerály, které se nejlépe získávají přirozeně prostřednictvím jídla, aniž byste je museli užívat ve formě léků.
Toho lze dosáhnout procházkami na čerstvém vzduchu, každodenním cvičením k posílení svalů a správné výživě. Nabídka by měla zahrnovat nízkotučné potraviny a rafinovaný cukr. Je nutné jíst více potravin bohatých na karoten, jako je mrkev, dýně, červená paprika a rajčata.
Pro tělo během podzimní a zimní sezóny jsou užitečné zelenina ze zelné rodiny (růžičková kapusta, květák, brokolice, ředkvičky a tuřín), ovoce, česnek, jogurt. Není náhodou, že česnek se nazývá přírodní antibiotikum. Má protizánětlivé vlastnosti a je účinný proti řadě bakterií, virů, parazitů a hub.
Další nástroj pro posílení imunity je spotřeba ryb. Jak všichni víme, je bohatý na fosfor a omega-3 mastné kyseliny. Tyto kyseliny pomáhají omezit některé buněčné procesy a také zvyšují obranyschopnost těla.
Jeden z nejpopulárnějších prostředků posílení imunity je med a včelí produkty (mateří kašička, lepidlo, vosk). Med je silný antioxidant, posiluje tělo a zvyšuje vitalitu, ničí nebo zastavuje růst bakterií a jeho příjem má antivirový účinek.
V poslední době jsou v Bulharsku velmi populární zázvor a echinacea, které bojují proti nachlazení a stimulují imunitu.
Doporučuje:
Nejlepší Způsoby, Jak Přirozeně Zvýšit Dopamin V Těle
Dopamin je důležitý chemický prvek v mozku, který má mnoho funkcí. Podílí se na motivaci, paměti, pozornosti a dokonce i regulaci pohybů těla. Když se dopamin uvolňuje ve velkém množství, vytváří pocit rozkoše. Naopak nízká hladina dopaminu je spojena se sníženou motivací a sníženým nadšením pro věci, které by většinu lidí vzrušovaly.
4 Způsoby, Jak Zlepšit Chuť Vaší Ranní Kávy
Sedět ráno se šálkem dobré kávy , je skvělý způsob, jak se probudit a trvat několik minut, než půjdete ven. Jak ale chutná vaše káva? Je snadné zvyknout si na rutinu a pít, aniž byste si užívali chuť vaší důvěryhodné kávy. Skvělou zprávou je, že existuje několik jednoduchých kroků, které můžete udělat, abyste svou kávu povzbudili a lepší chuť a aroma .
Jak Zlepšit Výživu V Kanceláři
Pokud trávíte většinu dne v práci, pak jste obeznámeni s problémy souvisejícími s výživou. Téměř všichni pracovníci úřadu čelí těmto problémům. Nemáte vždy čas běžet do nejbližší restaurace. A rádi jíte suché a studené jídlo? Nebo přemýšlejte o tom, jak špatně to večer pasuje, když jdete domů a uzurpujete si ledničku.
Jak Zlepšit Chuť Brandy?
Neexistuje chutnější jídlo než domácí. Stejně je to s aperitivy. Rakidzhii se obvykle drží své vlastní sklizně a neuznávají kupeshku. Stále častěji však používají vonné barevné rostlinné látky, které zlepšit chuť brandy . Nejčastěji infuzí destilovaných bylin vylepšují mistři domácí brandy její vzhled a chuť.
3 Způsoby, Jak Zlepšit Své Stravovací Návyky
V životě přijde doba, kdy se člověk rozhodne, že je čas zlepšit své stravovací návyky . Ale kde začít? Bude to pro vás mnohem snazší, pokud přesně určíte, k jakým vylepšením míříte, a postupně je dosahujete. Může vám to trvat týden nebo dva, na tom nezáleží.