2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud konzumujete pravidelně Ryba a vejce, to vás ochrání před demence ve stáří. Neurodegenerace a problémy spojené s tímto procesem se objevují u lidí, kteří trpí nedostatkem vitaminu B12.
Snížená kapacita mozku a dokonce i pokles objemu mozkové tkáně souvisí s nedostatkem vitaminu B12. Tento nedostatek je typický pro stravu, která nekonzumuje dostatek produktů živočišného původu.
Doporučuje se pravidelná konzumace ryb a vajec, které jsou bohaté na tento důležitý vitamin. Zpomalení stárnutí mozku a zlepšení paměti je zcela možné pomocí ryb a vajec. Nezbavujte proto své tělo těchto cenných potravin.
Spotřeba ryb a vajec je obzvláště důležitá ve středním věku, kdy jsou možné počáteční procesy poklesu mozku.
Doporučuje se, aby konzumace ryb byla doprovázena olivovým olejem, který v kombinaci s rybami poskytuje lepší výsledek na schopnostech mozku. Je dobré kombinovat vejce s olivovým olejem.
Každý den byste měli konzumovat produkty, které obsahují vitamin B12. Například jeden den si dejte salát s vejci natvrdo a druhý den si dejte k večeři ryby. Pak si dejte snídani s omeletou a druhý den si dejte rybí polévku.
Mozek může správně fungovat pouze v přítomnosti nezbytných živin. Vejce a ryby obsahují fosfolipidy - to jsou nejdůležitější látky pro správnou funkci mozku.
Obsahují kyselinu fosforečnou a jsou součástí buněčných membrán. Jedna molekula fosfolipidu váže tři molekuly špatného cholesterolu a vylučuje ho z těla.
Vejce jsou také užitečná v prevenci demence, protože obsahují cenné bílkoviny, které jsou stavebními kameny nervových buněk a neurotransmiterů.
Ryby pomáhají předcházet demenci díky cenným Omega-3 a Omega-6 mastným kyselinám, které obsahuje. Vyskytují se většinou v mořských rybách, ale nacházejí se také v říčních rybách, ale v menším množství.
Doporučuje:
Aromatický Tymián Chrání Mozek Před Demencí
Podle studie se u lidí středního věku, kteří pracují více než 55 hodin týdně, pravděpodobně vyvine demence než u ostatních. Studii provedli finští odborníci. Sledovali zdraví více než 2200 vládních úředníků ve Velké Británii. Dlouhodobá práce má negativní dopad na kognitivní dovednosti zaměstnanců středního věku, výsledky jsou jasné.
Zelená Listová Zelenina Chrání Každý Den Před Demencí
Na jaře je ten správný čas vychutnat si všechny druhy zelené listové zeleniny - hlávkový salát, špenát, dock, šťovík atd. Ukazuje se, že lahodný salát je druhou nejoblíbenější zeleninou na světě - řadí se hned za brambory. Kromě toho je na světě známo asi dvacet druhů salátu - mezi nimi je červený, modrozelený a další.
Tady Je Supergreen, Který Nás Může Chránit Před Demencí
Vědci tvrdí, že čekankový salát vás může kromě štíhlejšího a kondičnějšího ochránit také před demencí. Některé složky této zeleniny slouží jako prostředek prevence ztráty paměti - jednoho z prvních příznaků onemocnění. Kyselina obsažená v čekance může pomoci zabránit tvorbě hrudek, také známých jako amyloidové plaky v mozku.
Vejce Nás Chrání Před Cukrovkou 2. Typu
Vejce jsou opravdu užitečným doplňkem každé diabetické stravy. Zdá se, že to není příliš známé, protože mnoho diabetiků se stále obává, co by se stalo, kdyby se nezdrželi své oblíbené omelety. Nejčastějším problémem je, že vejce obsahuje vysokou koncentraci cholesterolu.
Ryby A Ořechy V Nabídce Těhotných žen Chrání Před Alergiemi
Budoucí matka může významně snížit riziko alergií v těle dítěte, pokud do svého jídelníčku zahrne mastnější ryby a různé druhy ořechů. Omega 3 mastné kyseliny ovlivňují činnost gastrointestinálního traktu a způsobují, že naše tělo aktivuje náš imunitní systém.
