2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Neexistuje lepší způsob, jak zhubnout a zároveň nehladovět, pokud to nezkusíte zhubnout polévkami.
Zde jsou 3 nápady jak dietní, tak lahodné polévky.
1. Zelná polévka
Foto: Blush
Bylo by to z naší strany skutečnou svatokrádež, kdybychom ji do tohoto materiálu nezahrnuli, protože se používá k výrobě slavné zelné stravy, jejímž základním principem je, že polévku můžete jíst tak často, jak chcete. To automaticky znamená, že se jedná o dietní polévku. Pravděpodobně nevíte, že je to také velmi chutné.
K přípravě zelné polévky, která by vám během 7denní diety pravděpodobně stačila, potřebujete 1 zelí, 1 pepř, několik stonků póru, rajčata (možná konzervovaná) a zelené koření dle vašeho výběru.
Zelí spolu s pepřem a pórek se nakrájí a na mírném ohni se nechají v hlubokém kastrolu po krk. Když vše změkne, přidejte oloupaná a nakrájená rajčata (asi 6) a zelené koření podle vašeho výběru (petržel, kopr, listy celeru atd.).
Přidejte sůl, ale nepřehánějte to, a je-li to žádoucí, přidejte černý pepř nebo kari.
2. Cuketová polévka
Cuketa je sezónní zelenina, takže je to dobré připravit tuto dietní polévku na jaře nebo v létě, což alespoň do jisté míry zaručuje, že cuketa bude skutečná.
Pro tento recept potřebujete asi 4–5 cukety, 2 cibule, 3 rajčata, 2 mrkev, 1 šálek nízkotučného jogurtu, kopr, petržel, sůl a pepř.
Cuketu nakrájejte na kostky a spolu se strouhanou mrkví a nadrobno nakrájenou cibulí nalijte do mírně osolené a vroucí vody. Když vše vře, snižte teplotu a po zjemnění zeleniny přidejte rajčata (oloupaná a nakrájená na kostičky), nadrobno nakrájené zelené koření a černý pepř.
Ochutnejte a případně přidejte další sůl. Všimněte si, že pro být dietní polévka, neměli byste to přehánět se solí. Počkejte, až trochu vychladne, a do polévky přidejte jogurt. Vše dobře promíchejte a můžete je konzumovat ihned nebo po úplném vychladnutí polévky. V obou ohledech je to velmi chutné!
3. Krémová polévka z květáku
Foto: Gabriela
Jedná se o typickou podzimní polévku, kterou je dobré pravidelně jíst, protože velmi brzy budete mít nevyhnutelné vánoční a novoroční přejídání.
Potřebujete 1 hlavu květáku, 1 mrkev, 1 cibuli, asi 1 lžičku. čerstvé nízkotučné mléko, kopr, petržel, pepř a sůl podle chuti.
Vložte jemně nasekanou cibuli a mrkev do mírně osolené vody a o něco později - nasekaný květák. Vařte vše na mírném ohni, dokud produkty nezměknou, přidejte kopr, petržel, sůl a pepř podle chuti.
K výrobě krémové polévky se všechny ingredience rozdrtí a nakonec se přidá mléko.
Tuto užitečnou polévku lze konzumovat teplou i studenou.
Doporučuje:
Jak Dietní Je Dietní Chléb
Dietní chléb nebyl úplně dietní. I když se na to mnoho lidí spoléhá nejen z hlediska hubnutí, ale i zdravější stravy, ukázalo se, že spotřebitelé jsou ohledně obsahu obživy uvedeni v omyl. Kontroly spotřebitelských organizací zjistily velké nesrovnalosti mezi tím, co bylo napsáno na obalu, a tím, co chléb ve skutečnosti obsahoval.
Dietní Polévky
Moderní způsob života neumožňuje pravidelně konzumovat polévky. A polévky, zejména dietní, jsou velmi dobré pro zdraví a dobrou postavu. Zeleninové polévky, do kterých se přidává trochu smetany nebo jogurtu, pomáhají produkovat speciální enzymy, které štěpí bílkoviny.
Pravidla Babičky Pro Chutné Polévky A Polévky S Nádivkou A Budováním
Připravují se polévky a vývary z různých produktů: maso, drůbež, zelenina, ryby, luštěniny, těstoviny a ovoce. Polévky a vývary se dělí do dvou skupin: s nádivkou a se stavěním. Některé chudé a místní polévky se připravují s nádivkou, například:
Užitečné A Dietní Polévky
Pomocí dietních polévek můžete hodně zhubnout. Není nutné jíst pouze polévku, omezit těstoviny a sladkosti, sycené a tučné a nahradit alespoň jedno ze svých jídel během dne polévkou. Fazolová polévka s houbami Vařte dva šálky zralých fazolí, zlikvidujte první vodu.
Tři Lahodné A Rychlé Recepty Na Mléčné Polévky
Každý ví, že polévky jsou velmi užitečné, ale obzvláště užitečné jsou polévky z mléka. Připravují nejen trávicí systém na hlavní chod, ale jsou také bohatým zdrojem vitamínů. Proto je dobré naučit se připravovat polévky, protože jsme zde vybrali 3 z nejjednodušších receptů: