2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pro mnoho lidí je ranní jídlo skutečným trestem, takže většina lidí vypije jen šálek kávy, aniž by se napchávala müsli nebo opékala plátky a smažila vejce.
Ráno je nejdůležitější pro výživu našeho těla. Pokud si na snídani nenaložíte do těla určité kalorie a živiny, vaše tělo bude spát alespoň do poledne.
Proto vám v práci nebude příliš užitečné, dokud se nerozhodnete jíst něco pevnějšího. Snídaně by měla být alespoň třetina vašeho denního příjmu kalorií, a ještě lépe, pokud je to polovina vašich denních kalorií.
Po vstávání se vám nemusí vůbec líbit, ale pak budete třikrát hladovější. Ideální snídaně se skládá ze tří druhů jídel.
Jedná se o obiloviny - pro dlouhý tok energie, ovoce - pro energii blesku a vitamíny a mléčné výrobky - pro bílkoviny a minerály.
Zde jsou produkty, které jsou ideální pro vaši snídani a můžete je libovolně kombinovat. Nejprve je to pomerančový džus, který se tradičně pije každé ráno v evropských zemích a ve Spojených státech.
Žitný chléb obsahuje kvalitní směs různých sacharidů, celulózy, vitaminu B a minerálních solí. Müsli a kukuřičné lupínky - jsou bohaté na sacharidy a minerály.
Ovoce - jsou plné sacharidů, stopových prvků, vitamínů a kromě všech svých užitečných vlastností normalizují žaludek. Jogurt je speciální pochoutka, která je nejen vynikající, ale také užitečná.
Zvyšuje odolnost proti stresu a posiluje imunitní systém, nemluvě o obsahu vápníku. Sýr a žlutý sýr, které se dokonale hodí k žitnému chlebu, mají vysoký obsah bílkovin a vápníku.
Fruktóza v medu poskytuje okamžitý přísun energie a acetylcholin v něm obsažený pomáhá zvládat stres. Káva a černý čaj vás nabijí energií, ale samy o sobě nestačí k tomu, aby vás probudily až do poloviny dne.
Marmeláda a džem vás nabijí spoustou energie a velmi málo minerálů, takže do těchto produktů byste měli vždy přidat něco z výše uvedeného.
Vejce jsou bohatá na vitamín A a bílkoviny, ale neměli byste to přehánět. Vytvořte si nabídku výběrem z uvedených produktů, což vám zaručí plný výkon.
Doporučuje:
Snídaně K Večeři - Nový Trend Ve Výživě
V posledních několika letech se stále více lidí začíná zajímat o téma zdravého stravování a o to, že je moderní jíst moderně a chytře. A to je na pozadí velkého počtu lidí, kteří trpí řadou zdravotních problémů, z nichž mnohé souvisí se špatnou výživou, naprosto normální.
Detoxikační Snídaně Megan Markle
Megan Markle se může pochlubit skvělým vzhledem, který je samozřejmě ovlivněn zdravou stravou. Nedávno bývalá herečka odhalila tajemství svého zdravého vzhledu sdílením svého oblíbeného receptu na detoxikační snídani. V rozhovoru pro web EyeSwoon v dubnu 2015 si bývalá hvězda vyšší moci a nyní manželka britského prince osvětlila, co má nejraději na snídani:
Recept, Který Vás Probudí Plný Energie
Recept na dobré zdraví je známo již dlouho. Je to směs přírodního medu a růžové himálajské soli, která se umisťuje pod jazyk každou noc před spaním. Himálajská sůl je krystalická přírodní a nejčistší sůl na Zemi. Je bohatý na minerály a energii.
Jarní Jídla Probudí Chuť A Náladu
Jaro je téměř tady. Celá Země žízní po svěžesti a barvě. Na stromech jsou již vidět první pupeny a brzy se objeví jarní květiny, které náladou podbarví celou přírodu. A spolu s tím vším je čas na první čerstvou zeleninu a jarní pokrmy, o kterých jsme celou zimu snili.
Jídlo, Které Vás Probudí úspěšněji Než Káva? Podívejte Se, Kdo To Je
Pro lidi probouzení ráno je spojeno s myšlenkou na šálek horké aromatické kávy. Působí nejen na stále ospalé vědomí s asociacemi pro rozlití tepla na tělo, pro jedinečnou oblíbenou vůni, ale také vyvolává známý pocit veselosti, který doprovází ranní nápoj.
