2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud si chcete udržet svoji linii nebo zhubnout několik kilogramů, musíte se vyvarovat škodlivých ranních návyků a chyb, které zpomalují váš metabolismus, například nesnídat.
Metabolismus je ovlivňován mnoha faktory, z nichž nejdůležitější jsou věk, váha a genetika. Některé samozřejmě nelze ovlivnit, ale jiné souvisejí s rozhodnutími, která děláme sami, s naším životním stylem a ranními chybami, které děláme, a mohou drasticky zpomalit nebo zrychlit náš metabolismus.
Pokud chcete zhubnout, prostě si dejte snídani. Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je vynechat snídani. To zpomalí metabolismus, protože když máme hlad, mozek vyšle tělu signál, že potřebuje „šetřit“energii, a tím zachová tuk, kterého se všichni chceme zbavit.
Snídejte hodinu po vstávání a mějte na paměti, že šálek kávy se za snídani nepovažuje. Pro metabolismus je výhodnější vypít šálek čaje a konzumovat vyvážené potraviny bohaté na živiny.
Bylo by dobré pít více vody a sklenice studené vody po snídani pomůže tělu rychleji „pracovat“.
Při ranním cvičení můžete spálit polovinu kalorií, které přijmete během dne. Ranní jogging je mnohem výhodnější než jogging po zbytek dne a spálíte mnohem vyšší procento tuku. Kromě toho budete svěžejší a efektivnější.
Abyste po zdravé snídani neměli hlad, je dobré si před obědem dát hrušku nebo jablko se skořicí, jablečné lupínky, ořechy nebo dýňová semínka. Nebo můžete vypít jen sklenici studené vody.
Doporučuje:
Jíme Nejhorší Chléb V EU
„Jíme nejhorší chléb, protože je vyroben z nekvalitní pšenice,“uvedl ministr zemědělství a výživy Miroslav Naydenov v pořadu bTV „This Morning“. Naidenov oficiálně připustil, že s kvalitou chleba je velký problém. Udeřil do publika slovy:
Nejhorší Potraviny Pro Váš Mozek
Mozek je nejdůležitější orgán v našem těle. Proto je důležité udržovat váš mozek v optimální kondici pomocí zdravé výživy. A ano - některá jídla mají negativní vliv na náš mozek, což ovlivňuje naši paměť a náladu a zvyšuje riziko demence.
Proč šampaňské Přináší Nejhorší Kocovinu
Šampaňské je alkohol, který přináší nejhorší kocovinu, vědci jsou neoblomní - poukazují na bubliny v nápoji jako na hlavního viníka nepříjemného pocitu, píše Daily Mail. Bubliny v nápoji jsou způsobeny oxidem uhličitým obsaženým v šampaňském - Boris Tabakoff, profesor farmakologie, vysvětluje, že plyn je důvodem, proč je alkohol rychle absorbován tělem.
Naklíčený česnek Nikdy Nevyhazujte, Je To Velká Chyba
Česnek , stejně jako cibule, když se jaro blíží, zapustilo kořeny a zelené klíčky. Mnoho lidí tuto zeleninu odhodí v domnění, že ztratila své výhody a chuť. Ve skutečnosti se jedná o neodpustitelnou chybu. V naklíčené stroužky česneku obsahuje živiny, které obvykle chybí česnek .
Tato Chyba Vám Brání Zhubnout
Získáváme další kila kvůli našemu chování v určitém okamžiku dne. Toto je názor výzkumníků z Austrálie a Velké Británie, kteří provedli nedávnou studii v této oblasti. Podle vědců nás některé procesy v mozku vyzývají k tomu, abychom odpoledne sáhli po vaflích, dortech, chipsech, občerstvení a dalších pokrmech bohatých na tuky nebo bílý cukr.
