2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Indii se právem říká rodiště vegetariánské výživy a vědy o zdravém stravování. Ve skutečnosti následovníci Véd zpočátku nejedli maso.
Indická kuchyně byla z velké části založena na rostlinných produktech, pro které hrálo roli klima země. Podle Véd je skutečný vegetarián ten, kdo nejí maso, ryby ani vejce.
Ukázkové indické dietní menu pro tento den:
Snídaně: cereálie s odstředěným mlékem, čerstvě vymačkaná zeleninová nebo ovocná šťáva a čaj bez cukru s plátkem citronu nebo mléka;
Oběd: salát z čerstvých okurek, obohacený jogurtovou omáčkou a sezamovými semínky, talíř rýže a čočky v poměru 3: 1 s přídavkem vařené mrkve nebo ovesných vloček se zeleninou a fazolemi, možná část tvarohu a zeleninový salát.
Večeře: přírodní jogurt, jablečný kompot, houbový salát, rajčata a sójové klíčky a dušená zelenina s chlebem, nebo 2 vařená vejce se špenátem a toastem nebo sojový steak se zeleninovými masovými kuličkami.
U takové stravy je velmi důležité naslouchat svému tělu a vypočítat jeho biologický rytmus. Hmotnost se postupně roztaví, takže nečekejte na okamžité výsledky.
Před zahájením diety se poraďte s lékařem. Jde o to, že náhlé opuštění masných výrobků může vést k nedostatku bílkovin v těle.
Věnujte zvláštní pozornost luštěninám a nevylučujte je ze své stravy během indické stravy, protože dodají potřebné bílkoviny.
Pokud nechcete držet dietu, můžete zkusit indickou kuchyni připravením Dahl - indické čočkové polévky.
Potřebujete 300 gramů čočky, půl litru kuřecího vývaru, 1 cibuli, 2 stroužky česneku, 2 lžíce oleje nebo olivového oleje, 1 lžičku skořice, 1 špetku feferonky, 1 svazek petrželky, půl lžičky koriandru, špetku soli.
Smažte nakrájenou cibuli na pánvi. Přidejte drcený česnek smíchaný se skořicí, koriandrem, solí. Přidejte čočku a zalijte horkým vývarem.
Jakmile se vaří, snižte teplotu a vařte asi půl hodiny, dokud se čočka nerozvarí. Hotová polévka je posypána pepřem a nasekanou petrželkou.
Doporučuje:
Indická žena Snědla 51 Feferonek Za 2 Minuty
Indická Anandita Duta Tamuli nainstalovala novou světový rekord , který ohromil i ty nejhorlivější fanoušky pikantní kuchyně, informovala BBC. Za dvě minuty snědla 51 Chilli . 26letá Anandita doufá, že se svým úspěchem zapíše do Guinnessovy knihy světových rekordů.
Hit Indická Strava Váhu Nepozorovaně Roztaví
Indické ženy jsou po staletí proslulé svým štíhlým pasem a exotickou krásou. Záviděníhodná modelační opatření těchto dám jsou do značné míry způsobena jejich speciální stravou. V následujících řádcích vám odhalíme, co obsahuje, abyste i vy mohli vyřezávat štíhlé tělo, aniž byste vynaložili velké úsilí.
Indická Bylina Indický ženšen (Ashwagandha) Je Nejlepší Lék Na Kosti
Tato velmi užitečná bylina se jmenuje Ashwagandha , který se také nazývá indický ženšen, obsahuje mnoho užitečných látek. Nazývá se také potravou pro kosti, svaly a tkáně. Ashwagandha posiluje imunitní systém, pomáhá lidem s neklidným spánkem a také posiluje centrální nervový systém.
Černá Indická Sůl - Vejce Veganů
Černá indická sůl je speciální druh minerální soli s výraznou chutí žloutků vařených natvrdo. Tato jedinečná nerafinovaná minerální sůl je široce používána v indické kuchyni jako koření a přidává se do bramborových a fazolových pokrmů, lyutenitsa, jogurtů, okurek, salátů a všech druhů ovoce, stejně jako do mnoha různých kořeněných indických svačinek.
Indická Strava A Její Tipy
Nadváha je vždy důvodem k obavám u člověka, který trvá na dobrém výkonu ve společnosti a má potřebnou sebeúctu - ať už v souvislosti s udržováním dobrého zdraví nebo vzhledu. První věc, která mě napadne při pohledu na každé dobře tvarované tělo, je, že i my můžeme získat sebevědomí a sebevědomí, které se vznáší ve stopách jeho majitele, pokud zhubneme.
