2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Říká se, že pro vysněné tělo na léto by mělo začít pracovat v zimě. Proto mnoho lidí zahájí svou zvolenou stravu na začátku roku. Odborníci na výživu z celého světa sestavují každý rok žebříček nejlepších diet. Tady což jsou letošní nejoblíbenější diety:
№1 Středomoří
To je jeden z nejpopulárnějších, chutných a snadné diety. Zdůrazňuje ryby a mořské plody, hodně zeleniny a ovoce. Můžete jíst mléčné výrobky, drůbež a vejce.
Doporučují se celozrnné výrobky a ty s vysokým obsahem zdravých tuků. Vzhledem k tomu, že středomořská strava umožňuje lahodné věci, musíte stále dávat pozor na množství a kalorie.
№2 Dieta DASH
Režim DASH je mimořádně vhodný pro lidi, kteří mají problémy s vysokým krevním tlakem nebo cholesterolem. Ale nejen. Jedná se o dietu, kde jsou výsledky vidět rychle. V této stravě se konzumují hlavně luštěniny, ořechy, ovoce a zelenina. Jídla ve stravě DASH jsou mezi 6 a 8. Pokud jíte maso, mělo by to být čisté, například bílé kuře.
Č. 3 Flexetář
Jak název napovídá, jedná se o semi-vegetariánskou stravu. S ním určitě zhubnete, protože se konzumuje hlavně rostlinné produkty. Vyhýbejte se mléčným výrobkům. Můžete je nahradit jejich vegetariánskými odrůdami, jako je ořechové mléko.
Str.4 HMR strava
Podle odborníků na výživu se jedná o režim, ve kterém se účinek dostaví nejrychleji. Spočívá v omezení příjmu kalorií na 1 500 kcal denně. V této stravě se konzumuje pouze zelenina a ovoce. Nespěchejte, abyste se báli - abyste dosáhli 1 500 kcal denně s ovocem a zeleninou, určitě budete jíst víc než hodně.
Doporučuje:
Naplánujte Si Týdenní Menu Pomocí Tohoto úžasného Triku
Představte si, že můžete zkrátit dobu vaření celého týdne na pouhých několik hodin za jediný den. Tímto způsobem byste mohli mít mnohem více volného času, a to jak pro sebe, tak pro svou rodinu. Zároveň budete používat méně produktů a utratíte mnohem méně energie, což ovlivní vaši měsíční režii.
Nejoblíbenější Diety
Na světě sotva existuje žena, která by alespoň jednou v životě nepodstoupila dietu - ať už lehkou nebo takovou, která vyžaduje serióznější přípravu. Jsou známy stovky, dokonce tisíce diet a způsobů hubnutí. To však neznamená, že jsou pro vás vhodné a přinesou vám vysněné štíhlé tělo.
Rychlé Diety Poráží Dlouhé Diety
Zapomeňte na dlouhé a bolestivé diety - podle nové studie jsou rychlé diety účinnější než jiné. Studii provedli australští vědci, kteří studovali 200 lidí a všichni účastníci studie byli obézní. Vědci rozdělili tyto dobrovolníky do dvou skupin po 100 lidech.
Od Tohoto Roku Budou Rusové Pít Dražší Vodku
Ruské úřady uvažují o zvýšení maloobchodní ceny vodky ze 185 rublů za láhev na 230 rublů. Cílem vyšších cen je snížit prodej padělaného alkoholu v Rusku. Diskuse je naplánována na čtvrtek 28. ledna a váhy mají v současné době tendenci zvyšovat ceny.
Od Tohoto Roku Mění Etikety Masa
Asociace zpracovatelů masa uvedla, že letos nahradí slovo chlorid sodný množstvím soli na etiketách masa, aby byly informace o produktu srozumitelnější. Nové etikety budou umístěny do konce roku 2014 a došlo ke změně, která usnadní spotřebitelům, protože se ukázalo, že většina zákazníků nezná význam slova chlorid sodný.