Nejoblíbenější Diety Tohoto Roku

Obsah:

Video: Nejoblíbenější Diety Tohoto Roku

Video: Nejoblíbenější Diety Tohoto Roku
Video: 4 ДНЯ ПИТАЮСЬ КАК ИВЛЕЕВА ! в шоке похудела на 4 кг на диете! закупилась в cheese-cake 2024, Listopad
Nejoblíbenější Diety Tohoto Roku
Nejoblíbenější Diety Tohoto Roku
Anonim

Říká se, že pro vysněné tělo na léto by mělo začít pracovat v zimě. Proto mnoho lidí zahájí svou zvolenou stravu na začátku roku. Odborníci na výživu z celého světa sestavují každý rok žebříček nejlepších diet. Tady což jsou letošní nejoblíbenější diety:

№1 Středomoří

To je jeden z nejpopulárnějších, chutných a snadné diety. Zdůrazňuje ryby a mořské plody, hodně zeleniny a ovoce. Můžete jíst mléčné výrobky, drůbež a vejce.

Doporučují se celozrnné výrobky a ty s vysokým obsahem zdravých tuků. Vzhledem k tomu, že středomořská strava umožňuje lahodné věci, musíte stále dávat pozor na množství a kalorie.

№2 Dieta DASH

Pomlčková strava je letos velmi populární
Pomlčková strava je letos velmi populární

Režim DASH je mimořádně vhodný pro lidi, kteří mají problémy s vysokým krevním tlakem nebo cholesterolem. Ale nejen. Jedná se o dietu, kde jsou výsledky vidět rychle. V této stravě se konzumují hlavně luštěniny, ořechy, ovoce a zelenina. Jídla ve stravě DASH jsou mezi 6 a 8. Pokud jíte maso, mělo by to být čisté, například bílé kuře.

Č. 3 Flexetář

Jak název napovídá, jedná se o semi-vegetariánskou stravu. S ním určitě zhubnete, protože se konzumuje hlavně rostlinné produkty. Vyhýbejte se mléčným výrobkům. Můžete je nahradit jejich vegetariánskými odrůdami, jako je ořechové mléko.

Str.4 HMR strava

Podle odborníků na výživu se jedná o režim, ve kterém se účinek dostaví nejrychleji. Spočívá v omezení příjmu kalorií na 1 500 kcal denně. V této stravě se konzumuje pouze zelenina a ovoce. Nespěchejte, abyste se báli - abyste dosáhli 1 500 kcal denně s ovocem a zeleninou, určitě budete jíst víc než hodně.

Doporučuje: