2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Na světě sotva existuje žena, která by alespoň jednou v životě nepodstoupila dietu - ať už lehkou nebo takovou, která vyžaduje serióznější přípravu. Jsou známy stovky, dokonce tisíce diet a způsobů hubnutí.
To však neznamená, že jsou pro vás vhodné a přinesou vám vysněné štíhlé tělo. Dnes vám představíme některé z nejpopulárnějších diet, které mají miliony fanoušků po celém světě a postupem času se ukázaly jako skutečně účinné v boji proti nadváze.
1. Ducanova strava
Dieta Pierra Ducana je známá také jako Proteinová dieta a prokázala svůj nepopiratelný účinek na mnoho hollywoodských celebrit. Je rozdělena do čtyř fází - Impact Period, Mixed Period, Preservation Weight and Final Weight Stabilisation.
Hlavní myšlenkou této stravy je vyhýbat se potravin bohatým na sacharidy - brambory, rýže, cereálie atd. Během prvních dvou období je jejich konzumace absolutně zakázána. Obecně platí, že strava je docela zajímavá a jednou z jejích největších výhod je skutečnost, že se na začátku diety ztrácí váha a po zbytek práce se pracuje na jejím zachování.
2. Atkinsova dieta
Atkinsova dieta využívá skutečnosti, že konzumace sacharidových potravin zvyšuje hladinu inzulínu. Jeho zvýšené hodnoty způsobují, že si tělo ukládá energii ve formě tuku. Pokud minimalizujete sacharidy ve vaší stravě, vaše tělo začne účinněji spalovat více tuků.
3. Oblast
Dieta Zone je další dietou, která si klade za cíl kontrolovat inzulin, ale na rozdíl od Atkinsovy stravy zcela nevylučuje sacharidy, i když je lze konzumovat pouze nerafinované. Doporučený poměr základních živin je 40% sacharidů, 30% tuků, 30% bílkovin.
4. 90denní strava
90denní strava je pravděpodobně nejoblíbenější dieta, což samozřejmě má svůj důvod, který spočívá ve skutečnosti, že můžete konzumovat naprosto cokoli chcete. Samozřejmě, jak mnozí z vás víte, hlavní myšlenkou této stravy je oddělené stravování a správné míchání potravin z různých skupin.
Tento seznam nezahrnuje smažená jídla, alkohol a nápoje sycené oxidem uhličitým, které jsou nejen kalorické, ale také zdraví škodlivé. Na druhou stranu můžete konzumovat vše ostatní - těstoviny, mastná a sladká jídla atd. Strava je rozdělena na čtyři dny, které se střídají na rotační bázi - bílkoviny, luštěniny, sacharidy a ovocný den + jedna voda, která se opakuje každých 29 dní.
Doporučuje:
Nejoblíbenější Odrůdy Jablek
„Jedno jablko denně drží doktora ode mě pryč!“Pokud jste tuto zásadu neslyšeli, je na čase tuto chybu napravit tím, že budete častěji jíst jablka. V Bulharsku je mnoho a různých věcí odrůdy jablek , což je chutnější a užitečnější než které.
Nejoblíbenější Odrůdy švestek
Všichni si s láskou vzpomínáme na dětství, kdy jsme šplhali po stromech a jedli ovoce přímo ze stromu - jablka, hrušky, třešně a samozřejmě - švestky . Pamatujete si své oblíbené švestky? Uvidíme, kdo jsou nejoblíbenější odrůdy . Modrá švestka Prořezat (Prunus domestica) má bohatou chuť, vysoký obsah cukru a specifický vejčitý tvar.
Nejoblíbenější Odrůdy Bílého Vína
Nejčastěji jste slyšeli slova suchá, sladká, lehká, ovocná nebo osvěžující k popisu bílého vína. Možná budete chtít svou sbírku vyplnit Bílá vína nebo jste ve světě vína nováčkem. Seznamte se se seznamem, který jsme pro vás připravili, a dozvíte se, které to jsou nejoblíbenější odrůdy bílého vína ve světě.
Rychlé Diety Poráží Dlouhé Diety
Zapomeňte na dlouhé a bolestivé diety - podle nové studie jsou rychlé diety účinnější než jiné. Studii provedli australští vědci, kteří studovali 200 lidí a všichni účastníci studie byli obézní. Vědci rozdělili tyto dobrovolníky do dvou skupin po 100 lidech.
Nejoblíbenější Diety Tohoto Roku
Říká se, že pro vysněné tělo na léto by mělo začít pracovat v zimě. Proto mnoho lidí zahájí svou zvolenou stravu na začátku roku. Odborníci na výživu z celého světa sestavují každý rok žebříček nejlepších diet . Tady což jsou letošní nejoblíbenější diety :
