2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Správná výživa je při vysokém krevním tlaku velmi důležitá. Pokud máte vysoký krevní tlak, měli byste zdůraznit konzumaci mléčných výrobků, ovoce a zeleniny a také produktů s nízkým obsahem tuku a cholesterolu.
Jezte potraviny bohaté na užitečné vitamíny a prvky. Zahrňte do svého menu celer. Obsahuje fytochemikálie známé jako ftalidy.
Uvolňují svalovou tkáň na stěnách tepen, což umožňuje snadnější průtok krve, což zase snižuje krevní tlak.
Postačí přidat do salátu dva stonky celeru - tím se vaše tělo nabije optimální dávkou ftalidů. Celer nasytí váš salát a pokrmy nejen užitečnými látkami, ale také nádhernou vůní.
Některé druhy ryb snižují krevní tlak. Patří mezi ně losos, makrela, pstruh, treska a tuňák. Omega 3 mastné kyseliny ředí krev, což usnadňuje práci srdce.
Chcete-li mít normální krevní tlak, konzumujte zdravé ryby dvakrát týdně. Brokolice je zdrojem živin, které snižují krevní tlak.
Jedná se o draslík, vápník, hořčík, vitamin C a celulózu. Jeden šálek dušené brokolice obsahuje více než 200 procent denní požadované dávky vitaminu C pro vaše tělo.
Brokolice je silný antioxidant a uvolňuje stěny cév na úkor uklidňujícího účinku na nervový systém. Dvě stě gramů brokolice denně regulují váš krevní tlak.
Omezte produkty, které obsahují velké množství soli - sýr, salám a masa a zeleniny v konzervách. Snižte spotřebu soli na minimum.
Doporučuje:
Dieta Pro Vysoký Krevní Tlak
Špatné stravovací návyky k tomu významně přispívají zvýšení krevního tlaku . Když je člověk středního věku vysoký krevní tlak je přirozenou součástí procesu stárnutí, což v kombinaci s nesprávnou stravou může vést k mnoha nežádoucím vedlejším účinkům.
Potraviny, Které Snižují Krevní Tlak
Hypertenze vždy to bylo považováno za nemoc starších osob, ale bohužel se tato nemoc nedávno objevila také u velmi mladých lidí. V dnešní době můžete potkat 25letého muže trpícího touto zákeřnou nemocí. Proč zákeřné, ptáte se. Jde o to, že hypertenze má tendenci se vyvíjet bez jasných příznaků, člověk může cítit jen bolest hlavy.
Top 10 Zdravých Potravin, Které Snižují Krevní Tlak
1. Citrony - chrání cévy, snižují krevní tlak, zajišťují rovnováhu vysokého krevního tlaku. Kromě toho jsou bohaté na vitamin C a jsou dobré pro kardiovaskulární systém. Ráno může polovina sklenice citronové šťávy pomoci při léčbě vysokého krevního tlaku;
Ovocné šťávy Zvyšují Krevní Tlak
Obchodní síť nabízí spotřebitelům celkem tři druhy ovocných šťáv. První jsou tzv čerstvé džusy, které jsou stoprocentně čisté pasterizované nebo, jak se jim také říká, čerstvé džusy. Vyrábí se na ovocném základě a ovocných nektarech. Koncentrované nebo ne, jsou naprosto přirozené, protože se získávají přímo z ovoce.
Výživa A Nízký Krevní Tlak
Pokud trpíte nízkým krevním tlakem, musíte dodržovat určitou dietu a životní styl. Mnoho lidí trpí nízkým krevním tlakem, což se nejčastěji projevuje neustálou a bezdůvodnou únavou a neustálými bolestmi hlavy. Krevní tlak je považován za nízký, pokud je 90/60, a pokud se jeho limity ještě sníží, člověk pociťuje neustálé závratě a nedostatek síly.
