2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý, kdo se stará o své zdraví, by měl vědět o výhodách hladových dnů. Mnoho mylně věří, že taková preventivní opatření jsou navržena tak, aby se zbavila nadváhy získané během roku. Hladové dny podporují hubnutí, ale pouze pokud dodržujete správnou stravu a výživu.
Odborníci na výživu doporučují vykládat tělo ne více než 1 až 2krát za měsíc a v jiné dny dodávat tělu potřebné množství kalorií. Za žádných okolností by neměly být vedeny neustálé hladovky a téměř by měla začít dlouhá hladovka.
Mezi hlavní cíle hladových dnů patří:
- Umožnit tělu odpočívat od každodenního velkého množství vysoce kalorických potravin;
- Umožnit tělu zbavit se toxinů a jiného odpadu, jinými slovy, zbavit se strusky a nežádoucích látek;
- Provést takzvaný „restart“žaludku a začátek plynulého přechodu na vyváženou stravu, tělo si zvykne na menší dávky jídla a také se vzdá nezdravých potravin.
Druhy půstních dnů k dosažení různých cílů jsou:
- Den bílkovin - nejúčinnější v boji proti obezitě a může být také zaměřen na podporu léčby různých nemocí;
- Den sacharidů - doporučuje se při hubnutí i při prevenci různých chronických onemocnění a akutních stavů;
- Den tuku - pokud se necítíte dobře, nestrávte tento den, stejně jako pokud máte problémy s trávicí soustavou;
- Den čištění - jsou přijímána preventivní opatření k očištění těla.
Dodržováním důležitých dietních doporučení v tento den může mít pozitivní účinek na celé tělo, zejména stimuluje metabolismus a pomáhá spalovat přebytečný tuk a odstraňovat zbytky.
Hladové dny s kontrolou hmotnosti:
Na podporu zdravé hmotnosti nebo pro zlepšení účinnosti stravy je nejlepší provádět proteinové dny nalačno. To znamená, že během dne byste měli jíst pouze vařené maso a rybí výrobky, stejně jako rostlinné bílkoviny. Nezapomeňte však pít hodně vody.
Vyložení bílkovinného základu také umožňuje zahrnout do stravy čerstvou zeleninu v malém množství, ale nemělo by to být s různými přísadami, omáčkami a jen s trochou soli. Tato omezení nezpůsobují hlad, ale krmení by mělo být každých 4-5 hodin.
Hladové dny se zdravým životním stylem:
Abyste byli vždy v dobrém stavu a cítili se šťastní a usmívali se, a to i při absenci nadbytečných kilogramů, doporučuje se provádět 1-2krát měsíčně očistu těla hladovými dny, které přispívají k odstranění toxinů.
V takovém případě byste měli jíst jen lehké jídlo a co nejmenší porce. Omezená strava nezahrnuje bílkoviny, tuky a nestravitelné uhlohydráty, ale pouze zeleninu a bylinky, ovoce, zeleninové šťávy a vodu. Můžete pít, kdykoli chcete, tedy tolik, kolik tělo potřebuje.
Takový hladový den bude účinný, pokud budete mít během dne večeři se zeleninou a na snídani si dáte jen sklenici rajčatové šťávy nebo malou zeleninovou polévku. Chcete-li překonat hlad, měli byste jíst malé porce, ale častěji - každé tři hodiny. Provádění jakéhokoli hladového dne by mělo být konzultováno s odborníkem.
Půst během těhotenství, kojení, únavy, malátnosti, deprese nebo stresu a během léčby je přísně zakázán.
Doporučuje:
Oddělená Strava Pro Zdravé Hubnutí
Oddělená strava není jen dieta pro hubnutí. Prostřednictvím vhodné rozdělené stravy umožňuje trávicímu systému vstřebávat všechny užitečné živiny z přijímané potravy a současně zlepšit celkové zdraví těla. Dr. William Howard Hay, zakladatel oddělené stravy objevuje a rozvíjí tento nový systém zdravého stravování.
Potraviny Pro Očistu A Lymfatický Systém
Lidské tělo bez přítomnosti lymfatické cévy bude v neustálém ohrožení mnoha patogenními mikroorganismy. to je lymfatický systém , který hraje roli biologického filtru, který chrání tělo před viry, bakteriemi, rakovinovými buňkami a dalšími negativními faktory moderní ekologie.
Nejlepší Potraviny Pro Očistu Těla
Mít zdravé, živé a energické tělo se zvýšenou imunitou je detoxikace a čištění zásadní. Pouze čisté tělo má schopnost maximalizovat extrakci vitamínů a minerálů z příjmu potravy. Kontaminovaný organismus není schopen správně fungovat, protože je ucpaný odpadními produkty.
9 šťáv Pro Očistu Těla A Spalování Tuků
Očištění těla od toxinů a hubnutí je vaším novým úkolem brzy na jaře. Nemusíte hladovět ani používat katastrofální stravu, abyste se stali hubenými a krásnými. Bude vás zajímat, že některé šťávy mohou nejen pomoci čištění těla od škodlivých látek , ale také pro spalování tuků .
Hladový Zloděj Popadl 50kg Prase Z řeznictví
Hladový zloděj zabil prase z řeznictví v Buenos Aires, uvedly tiskové agentury. Příběh se stal v časných ranních hodinách - řekli očití svědci v 6:30 místního času. Řeznictví bylo pro zákazníky stále uzavřeno, když vstoupil ozbrojený muž a přiblížil se k řezníkovi, který byl právě za pultem.
