2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ve stáří ne všichni lidé trpí demencí a senilní demencí. Abyste si chránili paměť a zůstali po dlouhou dobu v čistotě, musíte dodržovat určitá pravidla pro regulaci hladiny cukru v krvi.
Zapomněli jste jména? Vstupujete do určité místnosti ve svém domě a zapomínáte na to, pro co jste vstoupili? Je těžké najít správná slova? S věkem se kladné odpovědi na tyto otázky stávají stále více.
Mnoho lidí se obává, že je to špatné znamení a předzvěst vzniku Alzheimerovy choroby. Ve většině případů to není pravda. Po třicátých narozeninách začíná paměť slabnout.
Není třeba se toho bát, změny v těchto schopnostech jsou naprosto nevyhnutelné. Změny, které se odehrávají v mozku, ovlivňují snížení schopnosti vnímat a pamatovat si informace, které se s věkem zvyšuje.
Těmto změnám je však možné se vyhnout nebo je alespoň odstranit pomocí zdravého životního stylu. Zvýšená hladina cukru pomáhá snižovat paměť.
Problémy s krátkodobou pamětí souvisejí s tím, že s věkem jsou často spojovány se skutečností, že část mozku - hipokampus - je méně zásobována krví.
Snížení přívodu krve do hipokampu je spojeno se zvýšenou hladinou cukru v krvi. Účinek je pozorován, i když hladina cukru stoupá jen velmi málo.
S věkem klesá schopnost těla kontrolovat hladinu cukru v krvi, takže máme více problémů s pamětí. Hlavním palivem pro náš mozek je glukóza.
Pokud hladina cukru v krvi poklesne, máme problémy s koncentrací, je těžké si zapamatovat nové informace a učit se. Pokud je hladina cukru v krvi vysoká, tělo vytváří inzulín, který vyvolává zánět a oxidační stres, což způsobuje předčasné stárnutí mozku.
Šálek oslazené kávy nebo čaje s croissantem nám pomáhá ráno se probudit. Mozek dostává dávku glukózy a jeho kognitivní funkce se zvyšuje. Ale nadměrné užívání cukru postupně poškozuje náš mozek.
Aby byl váš mozek zdravý, snižte hladinu cukru na minimum a vyhýbejte se rafinovaným sacharidům, které tělo rychle přemění na cukr. Užitečné sacharidy se nacházejí v ovoci, zelenině a obilí.
Snižte spotřebu chleba, těstovin, koláčů a sušenek. Konzumujte zdravé tuky, které jsou obsaženy v rybách, olivovém oleji a vlašských ořechech.
Cvičit pravidělně. To zvyšuje citlivost na inzulín a zrychluje metabolismus. Cvičení pomáhá mozku produkovat určité látky, které pomáhají buňkám růst a vytvářet mezi nimi nová spojení.
Sledujte hladinu cukru v krvi. Pokud se s věkem zvyšuje, vyhledejte lékaře. Vyvarujte se silného stresu, protože poškozuje mozek a oslabuje funkci hipokampu.
Doporučuje:
Spotřeba Rychlého Občerstvení Poškozuje Paměť
Podle studie australských vědců má konzumace rychlého občerstvení negativní dopad na funkci mozku a prvním znakem toho je poškození paměti. Odborníci tvrdí, že za pouhý týden lze zaznamenat negativní účinky potravin z řetězců rychlého občerstvení.
Byliny Pro Dobrou Paměť
Byliny používané v lidovém léčitelství jsou nejstarší a možná nejlepší prostředky v boji proti řadě nemocí a problémů. Zde jsou byliny, které mají prokazatelně příznivý účinek na problémy s pamětí. Byly také studovány u lidí s různými stadii demence a Alzheimerovy choroby.
Koření Pro Lepší Paměť
Existuje několik koření, které stimulují mozkovou činnost a zlepšují paměť. Je mnohem lepší používat byliny nebo koření ke zlepšení koncentrace než jakékoli pilulky, protože lidová léčba přinese našemu zdraví další výhody. Zde jsou koření, která můžeme použít:
Špalda - Mouka Pro Dobrou Paměť
Špalda je druh pšenice, která se pěstuje bez použití jakýchkoli hnojiv ke zvýšení růstu. To z něj dělá velmi čistý produkt, který se tělem snadno vstřebává a neměl by být opomíjen. Výslovnost je extrémně bohatý na bílkoviny, sacharidy, vlákninu, vitamíny.
Margarín Poškozuje Mozek A Zhoršuje Mateřské Mléko
O škodě margarínu a jeho podobných produktů - rostlinné smetany a palmového oleje se mluví už dlouho. Mnoho studií zjistilo, že hydrogenované oleje, které tvoří tyto produkty, jsou zdraví škodlivé. Nová studie na toto téma vedla k nedávnému zákazu používání hydrogenovaných olejů ve Spojených státech.
