2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Špalda je druh pšenice, která se pěstuje bez použití jakýchkoli hnojiv ke zvýšení růstu. To z něj dělá velmi čistý produkt, který se tělem snadno vstřebává a neměl by být opomíjen.
Výslovnost je extrémně bohatý na bílkoviny, sacharidy, vlákninu, vitamíny. Je velmi vhodné jej používat při dietě.
Ve srovnání s dnes používanou pšenicí má špalda nejméně dvakrát tolik vitamínů a živin. Je také extrémně bohatý na zinek a bílkoviny a lepek je velmi malý.
Plátek celozrnného špaldového chleba neobsahuje více než 38 gramů mouky a toto množství dodá tělu 7% vlákniny z denního indikativního příjmu (RDA) pro muže a 8% pro ženy.
Pokud je vaše strava bohatá na vlákninu, kterou získáte z celých zrn, sníží se tím riziko hypertenze a kardiovaskulárních onemocnění. Špaldová mouka obsahuje pouze 1,26 g nenasyceného tuku.
Dále špalda je také vynikajícím zdrojem zinku - krajíc chleba obsahuje 1,3 mg zinku nebo 16% ODP minerálu pro ženy a 11,7% pro muže. Příjem zinku je velmi důležitý pro udržení zdravého nervového systému - jeho nedostatek může způsobovat neurologické problémy.
Kromě toho mohou existovat důsledky pro paměť - podle některých odborníků na nedostatek zinku v těle existuje syndrom hyperaktivity s poruchou pozornosti.
Špaldová mouka je také bohatý na vitamíny B - krajíc celozrnného chleba obsahuje 3,2 mg vitaminu B3, což je asi 20% ODP u mužů a 23% u žen. Vitaminu B3 se také říká niacin - je také důležitý pro udržení dobré funkce nervového systému.
Špaldová mouka je také bohatá na riboflavin nebo vitamin B2 - kombinace riboflavinu a niacinu chrání oči před šedým zákalem. Plátek špaldového chleba obsahuje působivých 0,87 mg vitaminu B2, což je 72 procent ODP u mužů a 79 procent u žen.
Doporučuje:
Byliny Pro Dobrou Paměť
Byliny používané v lidovém léčitelství jsou nejstarší a možná nejlepší prostředky v boji proti řadě nemocí a problémů. Zde jsou byliny, které mají prokazatelně příznivý účinek na problémy s pamětí. Byly také studovány u lidí s různými stadii demence a Alzheimerovy choroby.
Koření Pro Lepší Paměť
Existuje několik koření, které stimulují mozkovou činnost a zlepšují paměť. Je mnohem lepší používat byliny nebo koření ke zlepšení koncentrace než jakékoli pilulky, protože lidová léčba přinese našemu zdraví další výhody. Zde jsou koření, která můžeme použít:
Horká čokoláda Pro Lepší Paměť
Horká čokoláda může starším lidem pomoci udržet si dobrou paměť, uvádí Daily Express na svých stránkách s odvoláním na studii z USA. Autoři studie jsou vědci z Harvard Medical College v Bostonu a prostřednictvím několika studií byli schopni dojít k tomuto závěru.
Potraviny S Fosfolipidy Pro Zdravé Játra A Dobrou Paměť
Poprvé fosfolipidy byly odděleny v prosinci 1939. Jejich zdrojem jsou sójové boby. Hlavní aktivita fosfolipidů v těle je spojena s obnovou poškozených buněčných struktur, v důsledku čehož je zabráněno úplnému zničení buněk. V současné době široce inzerované přípravky ukazují svůj terapeutický účinek právě díky přítomnosti volných fosfolipidů v jejich složení.
Pistácie Na Potenci, Lískové Ořechy A Ořech Pro Dobrou Paměť
Pistácie je známá díky vysokému obsahu vitaminu E, který má pozitivní vliv na potenciál. To však neplatí pro ořechy konzumované s pivem. V takové společnosti vedou k opačnému efektu. Pro zdraví jsou pistácie konzumovány v kombinaci s medem, cukrovou polevou nebo praženy.
