2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Výživa je jedním z hlavních životních procesů v životech lidí. Je spojena s příjmem potravy, jejím zpracováním, vstřebáváním a ukládáním energie. Existují tři hlavní živiny - bílkoviny, tuky a sacharidy.
1. Proteiny - jsou to hlavní stavební kameny v budování buněk. Jsou složeny z aminokyselin a podílejí se na tvorbě hormonů a enzymů. Jsou odpovědné za správné provádění chemických procesů v těle.
Proteiny jsou zpracovávány enzymy produkovanými žaludkem, slinivkou břišní a tenkým střevem. V kombinaci s jinými živinami se uvolňují kyseliny. Pečlivě si tedy vybírejte a kombinujte, co jíte. Přebytek bílkovin může vést k nerovnováze tekutin a ztrátě energie.
2. Tuk je největším nosičem energie. Jsou potřebné pro hormony, pro pokožku, pro transport vitamínů. Jsou rozděleny na nasycené, živočišné a nenasycené tuky. Nasycené tuky jsou známé jako špatné tuky a vedou k obezitě.
Nenasycené rostlinného původu jsou dobré a slouží k rozpuštění vitamínů. Tuk hraje v těle důležitou roli. S nimi buňky změkčují a přenášejí energii do těla. Rovněž by to nemělo být přehnané.
3. Sacharidy - jsou hlavním zdrojem energie, rozkládají se na glukózu, která je hlavním zdrojem energie pro mozek a nervový systém. Je to glukóza, která pomáhá tělu spalovat tuky.
Sacharidy vstupují přímo do krevního oběhu a vyživují mozek, nervy a svaly. Tato triáda je tedy pro vaši stravu nezbytná, takže s ní musíme být obeznámeni.
Doporučuje:
Potraviny Bohaté Na Bílkoviny
Protein je živina složená z aminokyselin, která je nezbytná pro správný růst a fungování lidského těla. I když je tělo schopné produkovat určité aminokyseliny, esenciální aminokyseliny musí pocházet ze živočišných nebo rostlinných zdrojů bílkovin.
Co Jsou To živiny
Těžko je nutné doložit tvrzení, že jídlo je životně důležité pro každou živou bytost - navzdory pravidelně se objevujícím informacím o opalování na internetu. Každý, kdo odpovídá za své zdraví, si již dobře uvědomuje důležitost pestré a vyvážené stravy.
Bílkoviny, Sacharidy A Neutrální Potraviny - Jak Je Kombinovat?
Správnou kombinací potravin získáme maximum ze svého zdraví. Prostřednictvím těchto kombinací nenápadně snížíme naši váhu, aniž bychom byli ničím omezováni. Proto je důležité nejprve poznat bílkoviny, sacharidy a neutrální jídla. Proteinové potraviny - maso (drůbež, zvěřina), ryby, luštěniny, sója, ořechy, všechny mořské plody, vejce, sýry, mléko a mléčné výrobky atd.
Nejluxusnější A Nejdražší živiny Na Světě
Příprava jídla a její elegantní a stylové prezentace lidem je považována za velké umění. Je snadné odhadnout cenu jídla podle ingrediencí v něm použitých. Pokud jsou ingredience připraveného jídla drahé, přirozeně z toho vyplývá, že jeho cena je vyšší, ale pokud jsou ingredience pokrmu levné a běžné, automaticky to snižuje jeho hodnotu.
Co Jsou To Sportovní živiny
Sportovní živiny hrají velkou roli při dosahování nejlepších sportovních rekordů. Pokud hrajete hokej, golf, fotbal, tenis nebo cokoli jiného, je nejdůležitější dosáhnout správné nutriční rovnováhy. Existuje mnoho živin, které lze přijmout správnou výživou.