2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Během letních měsíců mnoho lidí dává přednost živí se ovocem, protože pak jich je mnoho a jsou považovány za dietní potraviny. Jíst některé z nich by však nemělo být přehnané, protože nadměrné množství ovocného cukru může také způsobit zdravotní potíže a přibývání na váze.
Proto doporučujeme, abyste si to vyzkoušeli sami kolik cukru je ve vašem oblíbeném letním ovoci.
Švestky
Švestky jsou velmi chutné a užitečné ovoce. Jsou dobrým zdrojem vlákniny a draslíku. Švestky jsou profylaktické proti cukrovce, artritidě, anémii a srdečním chorobám. Ve 100 gramech švestek je pouze 9,92 gramů cukrů.
Meloun
Meloun se rychle stal oblíbeným ovocem díky své sladké chuti a vůni. Obsahuje vitamíny a minerály a ve 100 gramech z toho je pouze 5,69 gramů cukrů.
Meloun
Případ je podobný meloun obsahující 6,2 gramů cukrů. Toto vodnaté ovoce je bohaté na draslík, vlákninu, vitamíny A, B1, B2, C a také na mangan, železo, hořčík a nikl.
Broskve
Dokážete si představit, že 100 gramů voňavých a šťavnatých broskví obsahuje asi 8 gramů cukru. Nebojte se jíst toto ovoce a buďte si jisti, že jeho konzumace vám může jen prospět.
Meruňky
Meruňky obsahují draslík, železo, měď, hořčík a vitamíny A, B3, B5, C a E, zatímco 100 gramů čerstvé meruňky obsahuje 9 gramů cukru.
Maliny
Maliny jsou zdrojem minerálů a vitamínů. Obsahují také významné množství polyfenolických antioxidantů. Ve sklenici maliny mají přesně 4,8 gramu cukru.
Borůvky
Máte rádi borůvky a nedokážete si bez nich představit letní menu? Nemusíte to dělat - ve 100 gramech těchto plodů jsou pouze 4 gramy cukru.
Bobule
Jahody patří mezi oblíbené plody mladých i starých. Jsou bohaté na vitamíny C, B5 a B9. Obsahují také draslík, hořčík a železo. Ve 100 gramech jahody mají 4,7 gramů cukru.
Třešně
Třešně mají také mnoho užitečných vlastností, ale pokud držíte dietu, neměli byste se s nimi systematicky přejídat, protože ve sklenici s ovoce má až 12,9 gramů cukru.
Avokádo
Ačkoli zdravé avokádo je tak plné, 100 gramů z nich obsahuje pouze 0,7 cukrů. Proto je preferovaným produktem do všech dietních salátů a pokrmů.
Doporučuje:
Zavádějí Normu Pro Množství Masa V Našich Uzeninách
U nás bude zavedena nová norma pro množství masa, které musí být v uzeninách. Podle nového požadavku musí být maso v uzeninách alespoň 50 procent z celkového obsahu. Nosit jeden klobása označení klobásy, mleté maso v něm musí být mezi 70 a 80 procenty, vysvětlila bTV Lora Dzhuparova z ministerstva zemědělství a výživy.
Proč Byste Měli Pravidelně Jíst čokoládu V Malém Množství?
Ačkoli čokoláda má vysoký obsah kalorií a rozhodně neodráží dobře v pase, je to skutečně užitečné. Pokud jíme čokoládu s mírou a pravidelně , užijeme si některé zdravotní výhody, které nelze podceňovat. Ve skutečnosti jsou blahodárné vlastnosti čokolády způsobeny hlavně kakaem obsaženým ve sladkém produktu.
Jak Omezit Množství Spotřebovaného Cukru
Hlavní problém s příjmem cukru spočívá v tom, že jej jíme příliš mnoho a ve většině případů na něj ani nemáme chuť. Cukor konzumujeme denně - to začíná kávou ráno, která je oslazena 1–2 čajovými lžičkami. Později během dne vypijte alespoň jednu další kávu nebo, v lepším případě, čaj, který je také slazený cukrem.
Je Velké Množství Bílkovin Zdraví škodlivé?
Spousta lidí tomu věří příjem velkého množství bílkovin může snížit vápník v kostech, způsobit osteoporózu nebo dokonce zničit ledviny. V tomto článku se podíváme na to, zda existují důkazy na podporu těchto tvrzení. Je velké množství bílkovin zdraví škodlivé?
Etiopie A Kouzlo Kávy: Co Nevíme O Našem Oblíbeném Nápoji
Etiopie je považována za rodiště kávovníku a kultury spojené s černým nápojem. Předpokládá se, že káva byla objevena v mnoha zemích v devátém století. Dnes je v Etiopii více než 12 milionů lidí zapojeno do pěstování a sběru kávy, která zůstává ústřední součástí etiopské kultury.