2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Diabetes mellitus by neměl být trest, protože i při tak vážném onemocnění je možné žít plnohodnotný a kvalitní život. Nemusíte se vzdávat obvyklých potravin a ovoce, i když by se měly stát hlavním zdrojem minerálů, vitamínů a životně důležité vlákniny.
V takové situaci bude hlavní podmínkou pečlivý výběr těchto plodů. Je nutné věnovat pozornost pouze těm druhům zeleniny a ovoce s diabetem, které mají nízký glykemický index. Nelze však zapomenout na výši porce.
Když mluvíme o tom, které ovoce lze konzumovat při cukrovce, všimneme si těch, které mají glykemický index v rozmezí 55-70 a nepřekračují tyto limity. Pokud je tento indikátor více než 70 bodů, je přípravek kontraindikován u jakéhokoli typu cukrovky.
Dodržováním takového jednoduchého doporučení je možné udržet hladinu cukru v krvi na normální úrovni. Kromě toho je třeba vzít v úvahu objem konzumované části.
Pro správnou volbu byste měli používat pouze kyselé nebo sladkokyselé odrůdy. Šťávy a ovocné odrůdy ovoce mohou mít velmi negativní dopad na zdraví, což vede k prudkému skoku glukózy v krvi u pacienta s diabetem.
Nemělo by se zapomínat, že ovocné a zeleninové šťávy jsou z hlediska glykémie několikrát těžší než produkty, ze kterých jsou extrahovány. Takový obrázek je pozorován vzhledem ke skutečnosti, že šťáva je tekutina bez vlákniny, což naznačuje vliv na asimilaci cukru.
Jablka
Mohou a měly by být konzumovány při cukrovce typu 2. Jablka obsahují pektin, který je schopen čistit krev a tím pomáhat snižovat hladinu glukózy v ní. Kromě pektinu obsahují jablka dostatek vitamínu C, draslík, vlákninu a železo. Tyto plody jsou k dispozici po celý rok a pomohou vám překonat příznaky deprese, odstranit přebytečnou tekutinu a zabránit otokům.
Hrušky
Pokud se rozhodnete, že hrušky nejsou příliš sladké, budou stejně jako jablka dlouho tráveny v žaludku a také přispějí ke snížení hmotnosti.
Grapefruit
Již dlouho je známo, že tento citrus obsahuje obrovskou zásobu vitaminu C, který chrání tělo před viry, což je docela důležité v období masových nachlazení. Glykemický index grapefruitu je tak nízký, že ani poměrně velké ovoce nepovede ke zvýšení hladiny cukru v krvi u pacientů s diabetem jakéhokoli typu.
Třešeň
Třešeň lze nazvat skutečně k nezaplacení. Obsahuje tak obrovské množství kumarinu a železa, že stačí k prevenci tvorby krevních sraženin. Ani třešně nemohou způsobit nadměrnou produkci glukózy v krvi.
Černý rybíz
Černý rybíz (červený a černý) je vynikající volbou pro diabetiky. Nejen, že lze jíst ovoce, ale listy tohoto úžasného keře lze použít pro léčivý čaj.
Doporučuje:
Které Potraviny Léčí Cukrovku
Lidé s diabetem neustále slyší, na která jídla by se neměli dívat a která nemohou jíst. Existují však potraviny a nápoje, které mohou zmírnit příznaky a dokonce vyléčit onemocnění. Ve skutečnosti existují potraviny, které mohou pomoci při léčbě cukrovky typu 2.
Co Doporučují Odborníci Na Výživu
Podívejte se, co nám odborníci na výživu poradí, jak jíst a jak zmírnit náš hlad. Snažte se jíst jen vsedě. Jíst jídlo ve stoje nebo při chůzi může způsobit, že přijmete více kalorií. Když je vaše jídelní lístek hotový, nenechte se zlákat jinými jídly.
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Odborníci Na Výživu Doporučují: 7 Ingrediencí, Které By Měly Obsahovat Multivitamíny
„Snažím se získávat všechny své živiny z mé kuchyně místo lékárničky, ale jako realista vím, že není možné uspokojit mé potřeby v oblasti živin stále,“říká Bonnie Taub-Dix, kvalifikovaná dietologka. Lepší než dieta . Kromě toho mohou existovat další životně důležité faktory, které vyžadují doplňky - těhotenství, menopauza nebo dokonce chronické stavy.
Děti, Které Nesnídí, Mají Cukrovku
Podle studie několika londýnských univerzit je u dětí, které pravidelně nesnídají, větší pravděpodobnost vzniku cukrovky 2. typu, když vyrostou. Vědci z Oxfordu, Cambridge, Glasgow a St. George v Londýně tvrdí, že každodenní vynechávání snídaně má vliv na zdraví dětí v pozdější fázi jejich vývoje.
