2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Aby nedošlo k narušení trávení, doporučuje se zejména pít vodu a jiné tekutiny alespoň půl hodiny po jídle. Vytrvalejší mohou počkat až hodinu po jídle.
Ledová voda snižuje povrchovou krev žaludku a vyžaduje příliš mnoho energie na to, aby se zahřála na funkční tělesnou vodu. Proto se vyvarujte konzumace velmi studených nápojů 15 minut bezprostředně před jídlem, během jídla a alespoň půl hodiny po jídle.
Odborníci doporučují začít svůj den každé ráno dvěma 200 gramy vody před snídaní. V časných ranních hodinách není pro tělo nejužitečnější studená nebo horká, ale teplá voda. Pomůže tělu fungovat při vyšších rychlostech.
Bylo by dobré vypít alespoň dvě sklenice vody mezi snídaní a obědem. A mezi obědem a večeří - další. Je také užitečné vypít jednu až dvě sklenice vody před spaním.
Pamatujte, že samotná žízeň není dostatečným ukazatelem potřeby vody v těle. Abychom mohli plně žít, pracovat a odpočívat, potřebujeme alespoň o třetinu více vody, než nám říká pocit žízně.
Lidem, kteří se snaží zhubnout, se doporučuje vypít sklenici vody, kdykoli pocítíte hlad.
Žízeň lze často zaměnit za hlad. Pití šálku bylinného čaje obvykle zmírňuje mdloby od hladu.
Tělo potřebuje nejméně tolik vody za den, kolik spotřebuje. Průměrná denní ztráta vody je - 1 litr ledvinami, 550 g kůží, 220 g stolicí a asi 220 g plícemi.
To činí přibližně 2 000–2400 g. V tomto smyslu byste měli každý den vypít nejméně 10 sklenic vody o objemu 240 g.
Doporučuje:
Dobré Trávení - Jak Toho Dosáhnout?
Dobré trávení každý si přeje. A dosáhnout toho není vůbec obtížné. Musíme jen znát základní principy zdravého života, díky nimž můžeme zlepšit trávení. Nejdůležitějším bodem, osvědčeným odborníky, je samotný proces stravování. Jeden by si měl jídlo vychutnat.
Produkty Pro Dobré Trávení
Sušené třešně jsou jedním z nejlepších přátel dobré trávení . Používají se také při prevenci srdečních a cévních onemocnění. Sušené třešně obsahují organické kyseliny, pektické látky, železo, měď, kobalt, hořčík, vitamíny A, C, PP, vitamíny B.
Studená Voda Narušuje Trávení
Naše tělo potřebuje tekutiny, aby správně fungovalo. Krev se skládá z 80% vody a náš mozek - 75%. A pokud nebudeme pít dostatek tekutin, soli, živiny a hormony nebudou schopny optimálního transportu. Zvyšuje se riziko trombózy, snáze se unavíme a bude těžké se soustředit.
Potraviny, Které Narušují Spánek
Někdy, i když jdete spát brzy a spíte v noci, se ráno cítíte unavení. Jen málo lidí ví, že stravovací návyky jsou také důležité pro zdravý spánek. A zatímco teplé mléko v medu a skořici je večer oblíbené mezi potravinami, které zlepšují spánek, některé potraviny je přísně zakázáno konzumovat několik hodin před spaním.
Potraviny, Které Narušují Vstřebávání železa
Železo v těle je velmi důležitým prvkem, díky kterému netrpíme anémií, pokud je v dostatečném množství. Někdy však dochází k nedostatku železa a jeho přísun je obtížný. A ne proto, že nebereme doplňky nebo potraviny, které daný prvek obsahují, ale proto, že se nevstřebává.
