2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho lidí to dnes dělá boj s chutí na sladké. Právě tato malá pokušení znesnadňují dodržování zdravé výživy.
Chuť k jídlu je obvykle způsobena potřebou odměňovat náš mozek, nikoli naše tělo.
Pokud vás jen jedno sousto uspokojí, když vás unaví něco sladkého, pak je vše v pořádku. Pokud jste však náchylní k přejídání s marmeládou, jakmile ochutnáte něco pro duši a nemůžete se ovládat, pak je vzdání se okamžiků touhy to nejhorší, co můžete udělat.
V tomto článku jsme připravili plán 3 snadných kroků k překonání strašná chuť na sladké a udržujte si svůj vzhled.
1. Když máte hlad, jedzte zdravé a syté jídlo
Je důležité si uvědomit, že chuť k jídlu není to samé jako skutečný hlad. Ve skutečnosti tělo NENÍ potřeba energie. Mozek chce něco, co uvolňuje velké množství dopaminu.
Chuť k jídlu v kombinaci s hladem je pro většinu lidí obtížná. Pokud toužíte po sladkosti, když máte hlad, jedním z nejlepších triků je hned si pořídit zdravé jídlo. Zásobte se svou kuchyní zdravými potravinami nebo předem připravenými jídly. Potraviny bohaté na bílkoviny, jako je maso, ryby a vejce, jsou skvělé pro zastavení hladu.
Jíst skutečné jídlo nemusí znít moc chutně, pokud máte obrovské jídlo chuť na nezdravé jídlo. Pokud opravdu chcete zhubnout nebo udržet váhu, vynaložené úsilí bude z dlouhodobého hlediska stát za to.
2. Dejte si horkou sprchu
Lidé zažívají hlad po sladkosti, zjistili, že horká sprcha vede k úlevě. Voda by měla být horká, ale ne tak horká, aby spálila pokožku. Nechte vodu stékat po zádech a ramenou, aby vás zahřála. Zůstaňte ve sprše po dobu nejméně 5-10 minut.
Při odchodu z koupelny se vám pravděpodobně bude točit hlava, jako byste byli dlouho v sauně. V tomto okamžiku vaše touha po sladkostech pravděpodobně zmizela, aniž byste si to vůbec uvědomili.
3. Jděte na procházku
Další věc, která pro vás může fungovat, když bojujete se sladkostmi, jsou rychlé procházky vzduchem. Běh je ještě lepší volba. Cílem této rady jsou dvě věci. Nejprve se tímto způsobem distancujete od jídla, po kterém toužíte. Zadruhé, cvičení uvolní endorfiny, což vám okamžitě pomůže eliminovat chuť k jídlu.
Pokud nemůžete jít ven, proveďte několik cvičení doma.
Doporučuje:
V Den Zmrzlinového Sendviče: Zde Je Návod, Jak Si Vyrobit Vlastní Dezert
Dnes ve Spojených státech slaví Den zmrzlinového sendviče . Jedná se o jeden z nejběžnějších letních dezertů. Nikdo přesně neví, kdy a kdy přišel nápad na zmrzlinový sendvič, ale obrázky ukazují, že lidé jedli takové lahůdky na počátku dvacátého století.
Štěstí V šálku! Zde Je Návod, Jak Vyrobit Slavný Koktejl Genta
Pokud jde o letní koktejly , nápoje, které vás jako první napadnou, jsou Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi. Ale kromě nich existuje mnoho dalších koktejlů, které stojí za to si zapamatovat léto. Jedním z nich je Pán - skutečné štěstí ve sklenici
Jíst Snadno O Svátcích! Zde Je Návod, Jak Se Prstenů Rychle Zbavit
Podle nejnovějších statistik, během velkých svátků, jako jsou Vánoce, Velikonoce, Den svatého Jiří a další. většina lidí přibere mezi 3 a 5 kg. Kromě toho, že je škodlivý pro fyzický stav člověka, může také ovlivnit jeho psychiku. Existuje jen málo lidí, kteří mají rádi tuk a nevěnují pozornost svému zraku.
Datlová Pasta Nahradí Cukr V Dezertech! Zde Je Návod, Jak To Udělat Sami
Rafinovaný cukr se nachází téměř ve všech výrobcích - koláče, rohlíky, sušenky, omáčky, sendviče, džusy, nealkoholické nápoje atd. Nepochybně se nachází ve velké části potravin, které si koupíte v obchodě. Tento cukr s sebou nese riziko nebezpečných zdravotních stavů spojených s vysokou hladinou cukru v krvi, tělesnou hmotností, srdečními problémy, cukrovkou a dalšími.
Zde Je Návod, Jak Správně Připravit Nakládané Okurky V Plechovce
Příprava zeleniny a ovoce ke konzumaci v zimě má v Bulharsku dlouhou tradici. Mezi nejpreferovanější zimní zeleninu na domácím stole patří okurky. Je to proto, že se snadno připravuje, je připraven za krátkou dobu a je samozřejmě známý svou jedinečnou chutí.
