Nezapomeňte Do Podzimního Menu Zahrnout švestky

Nezapomeňte Do Podzimního Menu Zahrnout švestky
Nezapomeňte Do Podzimního Menu Zahrnout švestky
Anonim

Švestky zůstávají nespravedlivě zanedbávány na úkor jiných druhů ovoce. Jsou však nesmírně užitečné a musí být zahrnuty do podzimního menu.

Kromě neuvěřitelné rozmanitosti příchutí, které různé odrůdy švestek přinášejí, mají také řadu zdravotních výhod. Zde jsou:

Podporují vizi

Extrémně vysoké dávky vitaminu A, který je jedním z nejlepších pro oči a zrak, se nacházejí ve švestkách. Obsahuje také zeaxanthin, jeden ze dvou karotenoidů, které chrání sítnici před škodlivými ultrafialovými paprsky.

Regulují hladinu cukru v krvi

Švestky patří mezi plody s nízkým glykemickým indexem. Jejich užívání pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, čímž se snižuje riziko vzniku cukrovky. Je důležité jíst švestky s mírou, protože čerstvé i sušené jsou bohaté na cukry a sacharidy.

Chraňte buňky před poškozením

Švestky
Švestky

Švestky jsou extrémně bohaté na antioxidanty. Chrání buňky těla před jakýmkoli poškozením a jsou jakousi prevencí proti rakovině.

Pomáhají při zdraví srdce

Švestky jsou jedním z nejbohatších plodů na draslík. Udržuje normální krevní tlak, čímž snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění a cévní mozkové příhody.

Zvyšují metabolismus

Sušené švestky v jakékoli formě zlepšují metabolismus. Vláknina v nich pomáhá při zácpě.

Snižte riziko rakoviny

Švestky
Švestky

Několik švestek denně vás může chránit před rakovinou plic a rakovinou ústní dutiny díky specifickým antioxidantům v jejich složení.

A ze všeho, co bylo doposud řečeno, je jasné, že není důvod nevyužít neuvěřitelné zdravotní výhody švestek. Abyste si je užili déle, vložte na zimu do mrazáku několik balíčků švestek.

Švestky jsou také mimořádně dobré pro tělo. Bojují proti špatnému cholesterolu, zlepšují práci žaludku a střev a mají silné antibakteriální vlastnosti. Posilují imunitní systém a dodávají tělu potřebnou energii. Jejich příjem čistí močové cesty, léčí anémii a vyživuje a omlazuje kožní buňky.

Doporučuje: