2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Švestky zůstávají nespravedlivě zanedbávány na úkor jiných druhů ovoce. Jsou však nesmírně užitečné a musí být zahrnuty do podzimního menu.
Kromě neuvěřitelné rozmanitosti příchutí, které různé odrůdy švestek přinášejí, mají také řadu zdravotních výhod. Zde jsou:
Podporují vizi
Extrémně vysoké dávky vitaminu A, který je jedním z nejlepších pro oči a zrak, se nacházejí ve švestkách. Obsahuje také zeaxanthin, jeden ze dvou karotenoidů, které chrání sítnici před škodlivými ultrafialovými paprsky.
Regulují hladinu cukru v krvi
Švestky patří mezi plody s nízkým glykemickým indexem. Jejich užívání pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, čímž se snižuje riziko vzniku cukrovky. Je důležité jíst švestky s mírou, protože čerstvé i sušené jsou bohaté na cukry a sacharidy.
Chraňte buňky před poškozením
Švestky jsou extrémně bohaté na antioxidanty. Chrání buňky těla před jakýmkoli poškozením a jsou jakousi prevencí proti rakovině.
Pomáhají při zdraví srdce
Švestky jsou jedním z nejbohatších plodů na draslík. Udržuje normální krevní tlak, čímž snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění a cévní mozkové příhody.
Zvyšují metabolismus
Sušené švestky v jakékoli formě zlepšují metabolismus. Vláknina v nich pomáhá při zácpě.
Snižte riziko rakoviny
Několik švestek denně vás může chránit před rakovinou plic a rakovinou ústní dutiny díky specifickým antioxidantům v jejich složení.
A ze všeho, co bylo doposud řečeno, je jasné, že není důvod nevyužít neuvěřitelné zdravotní výhody švestek. Abyste si je užili déle, vložte na zimu do mrazáku několik balíčků švestek.
Švestky jsou také mimořádně dobré pro tělo. Bojují proti špatnému cholesterolu, zlepšují práci žaludku a střev a mají silné antibakteriální vlastnosti. Posilují imunitní systém a dodávají tělu potřebnou energii. Jejich příjem čistí močové cesty, léčí anémii a vyživuje a omlazuje kožní buňky.
Doporučuje:
Zde Je Několik Důvodů, Proč Do Nabídky Zahrnout Pastinák
Pastinák se pěstuje ve Středomoří a v jeho okolí od starověku. Je to příbuzný mrkve a tuřínu. Používá se jak jako zdroj škrobu v dušených pokrmech, tak v polévkách a jako sladidlo v dezertech, a dokonce jako surovina pro něco jako víno. To je způsobeno vysokým obsahem cukru v zelenině.
Léčivé Vlastnosti Podzimního Ovoce A Zeleniny
Každé roční období má své vlastní kouzlo s dary přírody. Léto se vyznačuje největší rozmanitostí ovoce a zeleniny, ale blížící se podzim má také co nabídnout. Nadcházející sezóna je bohatá na lahodné a užitečné produkty a my můžeme využít jejich léčivých vlastností.
Zde Je Několik Způsobů, Jak Do Naší Nabídky Zahrnout Chuť Umami
Mnozí z nás často mění své chuťové preference a snadno je unavuje jíst stejná jídla znovu a znovu. S tolika úžasnými a voňavými přísadami můžeme určitě obohatit naše každodenní jídlo a učinit je mnohem rozmanitějšími. Podívejte se, jak přidat do svého jídelního lístku voňavé potraviny umami, díky nimž bude vaše jídlo zábavné a zajímavé
Pokud Narazíte Na Toto Ovoce, Nezapomeňte Si Ho Zásobit
Abiu je ovoce pocházející z Austrálie. Je také charakteristický pro teplé a vlhké nížiny v Jižní Americe. Abiu se obvykle konzumuje čerstvý. Když ho rozříznete na polovinu, uvnitř najdete měkké maso. Krémově bílý vnitřek je extrémně jemný, lehce sladký, se silnou čerstvou chutí karamelu a vanilky.
Chytré Způsoby, Jak Do Své Stravy Zahrnout Více Zeleniny
Spotřeba zeleniny je nedílnou součástí dobrého zdraví. Jsou bohaté na živiny, důležité vitamíny a minerály. Pomáhají k dobré imunitě a chrání nás před nemocemi. Kromě toho jsou důležité pro udržení zdravé hmotnosti a dobré postavy. Někteří lidé nemají rádi zeleninu, jiní neví, v jaké formě je mají jíst.