2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Probudíte se unavení a máte pocit, že se dusíte, to jsou dva z prvních příznaků mnoha nemocí, ale pokud jste unavení z takového pocitu, musíte si udělat krevní test, protože hladiny hemoglobinu v krvi mohou být příliš nízká. Hemoglobin přenáší kyslík do krve a pokud je příliš nízký, vede to k hypoxii nebo nedostatku kyslíku v orgánech, což zase způsobuje dušnost.
Pokud zjistíte, že váš hemoglobin je nízký, abyste mohli tento problém začít řešit, budete se muset ujistit, že ve své stravě přijímáte dostatek železa, které je nezbytné pro tvorbu červených krvinek. Které potraviny tedy zvyšují hemoglobin?
Lapad. To je skvělá volba, kterou lze snadno přidat do vaší stravy. Můžete je jíst vařené nebo syrové, jako základ nádherného zeleného salátu.
Melasa. Je velmi často konzumována těhotnými ženami, protože má vysoký obsah železa. Ale diabetici by s tím měli být opatrní, protože to pro ně není vhodné.
Kopřiva. Je také skvělou volbou pro zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi. Kopřiva je velmi užitečná nejen pro malé děti, ale i pro dospělé. Z tohoto důvodu konzumujte kopřivu nejméně dvakrát týdně.
Maso, zejména játra.
Mušle, mají ještě vyšší obsah železa než játra. Dvacet malých dušených mušlí obsahuje 25 miligramů železa.
Zelenina, zejména špenát a brokolice.
Chléb a obiloviny obohacené železem mohou zvýšit hladinu hemoglobinu.
Mrkev, řepa a pomerančový džus. Přidejte stejné díly řepné šťávy, pomerančové šťávy a mrkvové šťávy. Pijte před snídaní každé ráno po dobu 9 dnů, poté přestaňte. Stejný postup opakujte následující měsíc.
Cuketa. Toto je další velmi účinná potravina pro léčbu nízkého hemoglobinu. Jsou konzumovány v salátech nebo v páře.
Červená řepa je ideální jídlo, které stimuluje produkci hemoglobinu. Regeneruje produkci RBC a rychle bojuje s příznaky anémie.
Dobrým zdrojem železa je celozrnná pšenice, hnědá rýže, zelená listová zelenina (špenát, brokolice, zelí, pískavice řecká, salát), červená řepa, třešně, rajčata, datle, fíky.
A jak již bylo jasné, potraviny bohaté na železo zvyšují hemoglobin, pokud chcete snížit jeho hladinu, musíte se uchýlit k dietě s nízkým obsahem železa. Z jídelníčku byste měli vyloučit také potraviny bohaté na vlákninu a vápník. Kofeinované nápoje a čokoláda jsou kontraindikovány proti nízkému hemoglobinu, takže si můžete dovolit konzumovat je, samozřejmě ve zdravém množství.
Doporučuje:
Potraviny, Které Zvyšují účinnost
Nedávné studie ukazují, že každý třetí muž má sexuální problémy. Příčinou tohoto problému je řada nemocí. Cigarety a alkohol mají také nepříznivý vliv na účinnost. Dalšími příčinami, které mohou tento stav způsobit, jsou stres, deprese, tvrdá fyzická práce a další.
Potraviny, Které Zvyšují Hladinu Cholesterolu
Pokud jsou hladiny tuků v krvi (triglyceridy) a cholesterolu vysoké, může to vést ke zúžení krevních cév, což může způsobit mrtvici, infarkt myokardu a další. Příčiny vysokého cholesterolu mohou být genetické nebo mohou souviset s nezdravým životním stylem.
Potraviny, Které Zvyšují Chuť K Jídlu
Odborníci na výživu jsou pevně přesvědčeni, že existují potraviny, které, bez ohledu na to, jak jsou přeplněné, nás nejen nenasytí, ale ještě více povzbudí naši chuť k jídlu. Důvodem je, že nutriční hodnota těchto produktů během jejich zpracování zmizela.
Špičkové Potraviny, Které Zvyšují Plodnost
Pokud si myslíte, že jste připraveni na další velký krok ve svém životě, je dobré začít s některými důležitými změnami ve stravovacích návycích. Text obsahuje informace o nejlepších potravinách, které budoucím matkám pomohou otěhotnět. Zde je pět nejlepších produktů, které zvyšují plodnost:
Potraviny, Které Zvyšují Mužskou Plodnost
Problémy s mužskou plodností v posledních letech začaly mít podobu epidemie. Průměrná hladina testosteronu, množství a pohyblivost spermií klesá a v důsledku toho se zvyšují psychologické problémy silnějšího pohlaví, protože to vede ke vzniku komplexů, rozpadá se manželství a obecně vede k demografické krizi.
