2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Žito je obilovina podobná pšenici, ale s vyšším stonkem a barvou od žlutohnědé po šedozelenou. Podobnost existuje, protože se předpokládá, že pochází z divokých plevelů rostoucích mezi pšenicí a ječmenem.
Rostlina je extrémně bohatá na hořčík, fosfor, mangan, měď, kyselinu pantothenovou a vlákninu.
Díky vláknině je tělo rychle nasyceno, což omezuje spotřebu nadměrného množství jídla. Také s jejich účastí je zabráněno výskytu žlučových kamenů.
To ukázalo studii, která trvala 16 let a zahrnovala 69 000 žen. Pravidelně jedli potraviny bohaté na vlákninu a riziko žlučových kamenů se snížilo o 13%.
Podle vědců má vláknina na onemocnění příznivý účinek díky své schopnosti urychlit peristaltiku střev. Jídlo se tak rychleji pohybuje střevem a snižuje sekreci žlučových kyselin.
Pokud jsou ve větším množství, vedou ke tvorbě kamenů v žlučníku. Kromě toho zvyšují citlivost na inzulín a snižují triglyceridy (krevní tuky).
Žito chrání tělo před cukrovkou typu II kvůli hořčíku. Podporuje různé enzymy v těle odpovědné za absorpci glukózy a sekreci inzulínu. Řada studií v tomto ohledu potvrzuje, že lidé, kteří konzumují více obilovin, snižují riziko vzniku cukrovky typu II o 31%.
Doporučuje se, aby lidé s diabetem místo pšenice jedli celozrnný chléb. Je to proto, že konzumace bílého chleba vyvolává velkou inzulínovou reakci zvýšením hladiny cukru v krvi. A vláknině se podaří kontrolovat její úrovně a zabránit vzestupu.
Žito je také velmi užitečné při kardiovaskulárních problémech, protože zpomaluje rozvoj aterosklerózy. Někteří vědci také uvádějí výhody prevence malignit. Žito obsahuje fytonutrienty se silnými antioxidačními vlastnostmi.
Žito také obsahuje fytoestrogen, který je velmi důležitý pro ženské tělo během menopauzy a menopauzy. Pomáhá tak jejímu tělu přirozeně bojovat proti hormonální nerovnováze.
Doporučuje:
Chrání Rostlinná Strava Před Cukrovkou?
Ukazuje se, že stará rčení Jedno jablko denně drží doktora pryč, může být ve skutečnosti pravda. Nová studie to ukazuje čím více rostlinných potravin jíte , tím nižší je riziko cukrovky 2. typu. Lidé, kteří jedli převážně rostlinné produkty snížit riziko cukrovky studie zjistila o 23%.
Jíst Jogurt Nás Chrání Před Cukrovkou
Abychom snížili riziko vzniku cukrovky, musíme jíst jogurty, říkají američtí vědci. Jen lžíce jogurtu denně pomáhá snižovat riziko cukrovky typu 2, píše Daily Express. Tato studie je dílem výzkumníků z Harvard College of Public Health. Podle odborníků, kteří to udělali, je užívání jedné polévkové lžíce jogurtu denně nebo asi 28 gramů spojeno s 18% nižším rizikem vzniku onemocnění.
Čokoláda A Víno Nás Chrání Před Cukrovkou 2. Typu
Flavonoidy obsažené v čokoládě, čaji, víně a některých druzích ovoce, které jsou antioxidanty, jsou definovány jako regulátory hladiny cukru v krvi. To ukazuje na novou studii provedenou ve Velké Británii. Cukrovka 2. typu je nejčastější formou cukrovky.
Pravidelné Pití čaje Chrání Před Cukrovkou
Pro většinu z nás, zvláště když je zima, je den nemyslitelný bez šálku pěkného, voňavého a teplého čaje. Čajové lístky mají řadu zdravotních vlastností. Čaj, známý svým kofeinovým účinkem, který vám dodává tuto okamžitou energii, je také vynikajícím zdrojem antioxidantů.
Banány Nás Chrání Před Cukrovkou A Léčí Kocovinu
Na banán se nikdy nebudete dívat stejným způsobem, jakmile zjistíte výhody, které přináší. Banány jsou ideální pro boj s depresí, díky nimž budete chytřejší, budete léčit kocovinu, zmírníte ranní nevolnost, předejdete rakovině ledvin, cukrovce, osteoporóze a slepotě.