2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kouření je dnes běžným jevem mezi lidmi. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) každoročně předčasně umírá na nemoci související s tabákem více než 5,6 milionu lidí. Mnoho lidí se jich bojí přestat kouřit kvůli řadě faktorů, z nichž největší je přibírání na váze.
Opravdu, co se stane v těle po ukončení kouření?
Na tuto otázku odpovídá britský lékař Dr. Dan Rutherford v publikaci pro Daily Telegraph. Mnoho kuřáků po ukončení léčby přibírá na váze kvůli jedné ze schopností nikotinu - konkrétně potlačení chuti k jídlu. Podle Dr. Rutherforda se podle výzkumu WHO v prvním roce získá průměrně 4–5 kg. U většiny lidí k tomu dochází během prvních 3–6 měsíců.
Trend pro přírůstek hmotnosti po ukončení léčby není to jednosměrka pro každého. Naopak 16% lidí, kteří přestali kouřit, skutečně hubne.
Zvýšení nebo snížení tělesné hmotnosti je ovlivněno nikotinem a chemickými látkami obsaženými v tabákovém kouři, které ovlivňují naše hormony a metabolismus různými způsoby.
Po ukončení kouření potřebují lidé náhradu za cigarety. Nejjednodušší možností je samozřejmě jídlo. Podle studie tělo produkuje více inzulínu během prvních 3 měsíců odvykání. Díky tomu potřebujeme více cukru. Nejrychlejší způsob, jak tělo získat tento cukr, je sladkosti, dezerty a více sacharidů.
Právě kvůli těmto cukrům přibírá na váze. Toto období trvá maximálně 6 měsíců a pokud o něm víte, můžete jej vědomě ovládat. Postupně zanechání cigaret a při použití dalších stimulantů z vysazení (pilulky, nikotinové náplasti, speciální žvýkačky a spreje) je zisk menší než u těch, které se náhle a najednou zastaví.
Ve skutečnosti je problém s váhou po ukončení léčby často psychologický. Podle odborníka na výživu Svetlany Berezhnaya se člověk tím, že se vzdá cigaret, začne silněji cítit chutě a vůně, díky nimž bude více jíst. Jednou z možností je nahradit bílou mouku a cukrovinky celozrnným chlebem a výrobky s vysokým obsahem vlákniny. Na začátku období se vyhýbejte konzumaci kořeněných jídel - vzrušují chuťové buňky, které připomínají cigarety.
Podle lékařů po celém světě jsou změny hmotnosti občasné a tvrdí, že z hlediska přínosů pro zdraví je odvykání kouření mnohem důležitější než riziko přibývání na váze. Neváhejte!
Doporučuje:
Jak Kouřit Ryby Doma
Prosím uzená ryba , můžete si ho vyrobit doma a bude ještě chutnější než ten z obchodu. Před uzením ryby musíte osolit. Na kilogram ryby vložte 100 gramů soli, ryba se vylisuje se závažím a nechá se 16 hodin chladit v nádobě, která neoxiduje ani nerezaví.
Pojďme Kouřit Naše Vlastní Ryby Doma
Existuje jen málo lidí, kteří milují ryby, kterým se nelíbí kouření. Zároveň všude slyšíme, že konzumace uzených ryb nebo jakéhokoli masa škodí našemu zdraví. To je pravda, ale pouze pokud jde o průmyslové kouření ryb. Proto je dobré naučit se kouřit sami pomocí přírodních produktů.
Jak Kouřit Lososa
Domácí uzený losos lze připravit bez kuřáckého zařízení. Toto je nejjednodušší způsob, ale téměř nikdo takové zařízení doma nemá. Doma byste jej často nepoužívali, takže je logické, že ne. Lékaři vám doporučují vyhnout se časté konzumaci uzeného lososa.
Z Toho, Co Přibývá Na Váze Podle Krevní Skupiny
Dali krevní skupina ovlivňuje naši váhu ? Je tam také určité potraviny které bychom podle ní měli jíst? Na jaký sport bychom se měli zaměřit na základě naší krevní skupiny? Právě těmto problémům se budeme v tomto článku věnovat. Řada studií různých vědců, biologů a odborníků na výživu z Anglie a Spojených států dokazuje, že naše krevní skupina ovlivňuje naši váhu.
Curry Nám Pomáhá Přestat Kouřit
Nová studie prokázala, že některá koření mohou snížit negativní účinky nikotinu na lidské tělo. Nový výzkum ukázal, že kari díky svým vzácným a účinným složkám způsobuje, že kuřáci snižují cigarety, a tím snižují riziko rakoviny. Kari může působit jako silné antibiotikum, silný antioxidant a silné protizánětlivé činidlo.
