2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dlouhé diety a extrémy v hladovění jsou užitečné pouze v některých případech a pod vedením zkušeného odborníka na výživu. To je názor mnoha odborníků na dietní výživu. Ale třídenní půst - jako způsob čištění, rychlý restart těla a prostředek k úspěšnému a trvalému úbytku hmotnosti je skvělý způsob, který doporučují i lékaři.
Úplněk je důležitý
Nejlepší čas pro vedení třídenního půstu je ve dnech těsně před úplňkem. Je důležité, aby druhý nebo třetí den půstu nastal přesně v den úplňku. Pak je nejlepší zůstat pouze na tekutinách. Úplněk ovlivňuje všechny tekutiny, včetně těch v těle.
Z tohoto důvodu pomáhá vyplavovat toxiny z těla spolu s přijímanými a vylučovanými tekutinami. Jeden typ - odplavuje toxiny a odstraňuje je. Ale když říkáme tekutiny, v žádném případě nemyslíme žádný druh nápoje. Například je absolutně zakázáno pít sycené a nealkoholické nápoje, alkohol a jiné nápoje obsahující barvy a příchutě. Nejlepší možností je hladovět v citrusové šťávě.
Podle doporučení slavného homeopata Dr. Mihailova jsou zapotřebí 2 litry grapefruitové šťávy, pomeranče a trochu citronu denně, doplněné nejméně 2 litry vody. Toto je denní množství tekutiny, které je třeba požít. Káva není zcela zakázána, ale je lepší ji na období nahradit zeleným čajem. Pokud se stanete příliš nepříjemným kvůli hladovění, můžete do čaje přidat trochu medu.
Anglická sůl
Abyste podpořili očistný proces ráno po vstávání a na lačný žaludek, můžete si vzít lžíci anglické soli rozpuštěné v malém množství vody. Účinněji odstraňuje toxiny z těla a pomáhá udržovat detoxikaci méně závažnou. Po užití anglické soli začnete pít tekutiny.
Pokud jste použili očistné klystýry a nevadí vám tento způsob pomoci při detoxikaci, můžete se u něj zastavit. Jedním z nestandardních pro moderní svět, ale velmi účinným detoxikačním prostředkem je klystýr s kávou. Každý ze tří dnů po vstávání můžete použít klystýr nebo anglickou sůl.
Hladové ovoce
Pokud je pro vás velmi obtížné vydělat peníze pouze na džusy, můžete zkusit hladovět po ovoci. Je povolen jeden kilogram ovoce denně, ale nemělo by to být příliš mnoho sacharidů. Banány nejsou vhodné. Můžete si vybrat třešně, jahody, jablka, hrušky. Nebo strávit tři dny na melounu bez omezení tohoto sladkého letního pokušení. Nebudete mít hlad, ale bude snazší projít si negativa detoxikace.
Pouze čaj a voda
Někteří lidé si vyberou třídenní půst čaje a vodycož je docela extrémní a není vhodné pro každého. Chcete-li zvolit tuto možnost, musíte se ujistit, že nemáte problémy s hladinou cukru v krvi, krevním tlakem, těžkou anémií nebo jinými problémy. Je také extrémně efektivní a poskytuje trvalé výsledky.
Zdroj napájení
Pokud jste hladověl tři dny šťávy nebo ovoce, krmte také tři dny. Tímto způsobem budete mít úspěšnější očistný proces a delší uchování dosažené hmotnosti. První den krmení konzumujte pouze rýži, brambory, jiné stravitelné rostlinné produkty a ovesné vločky.
Můžete začít dvěma lžícemi ovesných vloček opařených horkou vodou. Jezte malé množství vařených brambor nebo vařené rýže, vařené mrkve, pečené papriky, cukety. Nechte výrobky vařit nebo pečit, nesmí se smažit a nesmí se solit. Druhý den můžete přidat mléčné výrobky a třetí - masné výrobky.
Očekávané výsledky
Tři dny půstu stimulují imunitní systém, odstraňují toxiny z těla, zlepšují stav pokožky a vlasů, obnovují buňky, ztrácejí pár kil. Při dobře provedeném režimu můžete zhubnout 2 až 4 kilogramy a udržet si dosažené výsledky.
Pokud se chcete podívat na konkrétní nápady, podívejte se na naše návrhy na domácí nápoje na hubnutí.
Doporučuje:
Nepopiratelné Výhody Půstu
Půst nejjednodušší je zdržet se jídla po určitou dobu. Půst je stará praxe, téměř tak stará jako svět. Od nepaměti lidé našli způsob, jak očistit své tělo tím, že mu poskytli čas na odpočinek od zpracování těžkých potravin nalačno. Půst má jinou dobu trvání - jeden den rychlý, týdenní rychlý, až 40denní půst .
Zdravé Stravování Během Velikonočního Půstu
Zdravé stravování během velikonočního půstu je velmi důležitá otázka, protože půst spadá do velmi obtížného období pro tělo - přechod ze zimy do jara, kdy jsou upraveny všechny životní procesy. Aby nedošlo k poškození těla a půstu ke zlepšení zdraví, musíme v tomto období věnovat pozornost výživě.
Co Lze Jíst Během Velikonočního Půstu
Velikonoční půst je nejpřísnější a nejdůležitější ze všech příspěvků. Během tohoto období je zakázáno dokonce kouřit a pít alkoholické nápoje. Používání produktů živočišného původu - masa, ryb, mléka a vajec, jakož i bílého chleba, praclíků, bonbónů a majonézy je zakázáno.
Dámy, Tato Výhoda Půstu Vás Ohromí
Všichni víme, že půst je rituál k očištění naší duše a těla. Někteří se vzdávají masa, vajec a mléka z náboženských důvodů a jiní proto, že vědí, že se budou rychle zbavit nadbytečných kilogramů. V poslední době však vědci odhalili další výhodu půstu.
Dezerty Během Půstu
Během velikonočního půstu si můžete dopřát různé dezerty, aniž byste porušili církevní kánon. Vejce, mléko a mléčné výrobky se do těchto dezertů nepoužívají. Chudé sušenky se stanou vynikajícími. Složení: 6 šálků mouky, 2 šálky škrobu, 1 šálek oleje, 1 lžička jedlé sody, špetka soli, půl lžičky octa, šálek a půl vody, 2 šálky cukru.
